花钱健身最大的好处：
这盒雪糕/这份炸鸡/这块披萨/这包薯片/这这瓶可乐真的比得上两千六百块钱吗？它值得吗？它配吗？真的要为了这两口米饭/烤鱼/猪排/羊肉串/天妇罗/烤肉/火锅放弃两千六百块钱吗？
只要这么想我就能一秒放下手里的东西心里的杂念去蒸紫薯煮鸡蛋炒青菜了[太开心]
最后我想说，小葱拌豆腐，绝。好吃到上瘾热量又低还富有营养真可谓是神爱世人。

#疫情前后的生活差别有多大#【有些食物对孩子来说是需要控制的】如棉花糖、糖类、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分大于健康成分，最好每月不超过1次。

营养均衡比什么都重要✅

在我们固有的认知里可能觉得瘦的不行的人才会营养缺乏，然而并不是的这跟你的体重跟体型并不直接相关，而跟你的饮食结构有关。

相反，胖人还更有可能出现营养不良的情况，因为大部分体重体脂超标的人，在饮食上不太有均衡健康的概念，往往会摄入比较大量的精加工，热量高，但营养密度低的食物，像是他们常吃的饼干蛋糕可乐薯片炸鸡等食物都含有大量的糖或者脂肪，能量非常高

但是所含的维生素，矿物质等微量元素却少得可怜，所以使得虽然能量过剩了，但营养摄入却不足。

而且相对的体重越大对于营养的需求反而会更高，不单需要更多的热量，更多的蛋白质脂肪碳水，也需要更多的微量元素

#葆婴usana##葆婴USANA——宾宾#