《红糖水》
从中医角度来说，红糖水有温补的功效。特别是女性朋友在经期，由于不通则痛，服用红糖水，可活血化瘀，有效减轻痛经所带来的疼痛。另外，月经期，是机体抵抗力相对较弱的时候，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中午餐前，喝一杯红糖水。月经期间，不适症状较重时，则可在晚餐前再加饮一杯，持续 1 周即可得到改善。如果月经量过大的话，建议在经期结束后再服用。另外，有中气不足、食欲缺乏、营养不良等问题的女性朋友，平日可适量饮用红糖水。
红糖与姜汁共煮，在现实生活中用得比较多，可以缓解痛经及其他月经病，有补中、补血的效果，能缓解腹胀、腰酸症状，也能预防感冒、宫寒及其他寒证、闭证等。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用。老年人适量吃些红糖还能活血散瘀，利肠通便，缓肝明目。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。所以，女性朋友劳累后、饥饿时，喝杯红糖水，可以改善血糖，补充体力。
不过红糖虽好，但最好别选择晚上临睡前喝，因为红糖水糖分非常高，容易导致肥胖，并且对血糖控制不利。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾、暖胃的功效。
#中医#
｜内容来源：人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》
主 编：滕秀香
从中医角度来说，红糖水有温补的功效。特别是女性朋友在经期，由于不通则痛，服用红糖水，可活血化瘀，有效减轻痛经所带来的疼痛。另外，月经期，是机体抵抗力相对较弱的时候，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中午餐前，喝一杯红糖水。月经期间，不适症状较重时，则可在晚餐前再加饮一杯，持续 1 周即可得到改善。如果月经量过大的话，建议在经期结束后再服用。另外，有中气不足、食欲缺乏、营养不良等问题的女性朋友，平日可适量饮用红糖水。
红糖与姜汁共煮，在现实生活中用得比较多，可以缓解痛经及其他月经病，有补中、补血的效果，能缓解腹胀、腰酸症状，也能预防感冒、宫寒及其他寒证、闭证等。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用。老年人适量吃些红糖还能活血散瘀，利肠通便，缓肝明目。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。所以，女性朋友劳累后、饥饿时，喝杯红糖水，可以改善血糖，补充体力。
不过红糖虽好，但最好别选择晚上临睡前喝，因为红糖水糖分非常高，容易导致肥胖，并且对血糖控制不利。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾、暖胃的功效。
#中医#
｜内容来源：人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》
主 编：滕秀香
【7轮全员核酸检测下的河南禹州 为何确诊病例仍快速增长？】据央视新闻客户端消息：截至11日8时，河南安阳本轮疫情已累计确诊84例本土病例。另一边，河南许昌禹州市仅仅8天时间，共报告了234例本土确诊病例。在德尔塔与奥密克戎两种变异毒株的双重夹击下，河南如何应对？
面对奥密克戎变异毒株，安阳在如何应对？
河南安阳累计报告确诊84例，因为与天津市津南区本地疫情属于同一传播链，2例本土病例感染病毒均为奥密克戎变异株，一夜之间，河南安阳成为此轮疫情大家关注的焦点。11日，安阳市召开新闻发布会通报，1月10日0时—11日8时，安阳市再新增58例本土确诊病例。四天时间，安阳市的确诊病例正在快速增长。
安阳新增58例本土确诊病例，为何出现高增长？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：最主要的原因是从疫情发现到11日，3天之内，我们在全市多个重点划定区域范围内，对重点风险人群进行全员核酸检测，截至10日已经完成了两轮。完成全员核酸检测之后，集中发现了已经感染发病的人群，同时也进行了集中报告。
目前河南安阳确诊病例范围还未超出划定的风险区域
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长韩俊峰：从目前发现的病例来看，都是在重点划定风险区域的风险人群中发现，病例目前主要分布在感染源头、早期病例密切接触的家人、所在的学校。目前还没有发现明确超出划定风险区域和风险人群之外的病例。
河南安阳在应对奥密克戎变异毒株的过程中有何新发现？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：从现有病例的可疑感染暴露到发病和检出阳性的时间来看，我们推算出比较明确的潜伏期，出现症状大概是在3到4天。根据确认的感染源头首例病例，从12月28日回到安阳，到1月8日进行隔离管控，我们判断他在将近10天的时间内可能会造成的风险，一开始我们认为比较高，但经过连续3天的核酸筛查，从筛查出的病例情况来看，主要还是集中在划定风险区域范围之内，且目前发现的病例主要都是无症状感染者或轻症，没有发现明显的肺炎症状表现或重症病例。
河南安阳应对奥密克戎关键词：“早”！
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：在发现初筛阳性之后，我们第一时间启动了单采复核，并且同时开展流行病学调查，在确诊阳性之前，就把相关人员的流行病学信息摸排到位了。在确认阳性之后，第一时间将阳性毒株进行全基因组测序，来帮助我们更快速确定感染源头。
河南安阳采取了哪些措施？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：目前我们做出的防控管理措施，充分考虑了奥密克戎毒株潜在隐匿性更强、传播速度更快的特点。加大了疫情防控力度，对疫情防控区域范围进行了扩大，开展了多轮次全员核酸检测，同时还在发现疫情初期迅速组建了市、县两级联合流行病学调查队伍，快速精准获取流行病学信息，理清疫情传播链。这些对于针对性采取下一步疫情管控措施非常有帮助。
河南禹州疫情防控情况如何？
截至1月10日24时，仅仅8天时间，河南许昌市下辖的禹州市，本轮疫情共报告确诊病例234例。截至10日，禹州市已完成了七轮全员核酸检测，11日已启动第八轮核酸检测。
7轮全员核酸检测下的河南禹州，为何确诊病例仍快速增长？
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们分析和病毒的传染性强、隐匿性强有关系。禹州这次疫情病毒属于德尔塔变异株，德尔塔变异株具有载毒量高、复制性强和感染性强的特点。进行全员核酸检测主要目的就是把感染者找出来，通过前几轮全员核酸检测，发现还有病例不断出现，这表明还没有“捞干净”。下一步我们还会加大工作力度，开展新一轮全员核酸检测，直至把病毒“捞干”“捞净”。
河南禹州疫情研判：形势仍然严峻，但整体可控
河南省许昌禹州市市长 陈涛：从这几天病例的出现来看，疫情比较严峻。但10日的确诊病例还是集中于集中隔离点，整体来讲是可控的。
河南禹州疫情源头尚不明确
河南省许昌禹州市市长 陈涛：疫情源头目前还没有最终确定，国家卫健委、省相关部门专家正在进行更深层次的溯源工作，等有明确信息，我们将及时向社会公布。虽然源头还未找到，但我们下一步还将采取更严格的防控措施，防止疫情蔓延。
河南禹州目前最担心的是社区防控出现漏洞
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们现在最担心的就是社区防控出现漏洞，这一点我们已经提前做了准备。在1月9日，禹州市疫情防控指挥部发布公告，除了已经被确定为高风险的区域以外，其他所有区域被确定为中风险区域，采取更严格的管控措施，全部实施更严格的封闭管理，防止人员流动，防止疫情传播扩散。同时我们也做了市场保供预案，群众生活肯定受到一定程度影响，但最基本的生活物资、最基本的医疗保障，政府保证提供好。
禹州人民能否回家过年？
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们说心里话，非常欢迎在外辛苦工作一年的禹州籍父老乡亲能够回禹州过一个祥和的春节。但是鉴于当前疫情防控的严峻形势，我们倡导禹州籍在外工作的同志能够留在本地过年，这样可以防止大规模的人员流动，可以防止疫情蔓延，也用自己的实际行动为疫情防控做出贡献。https://t.cn/A6JqV7OP（央视）
面对奥密克戎变异毒株，安阳在如何应对？
河南安阳累计报告确诊84例，因为与天津市津南区本地疫情属于同一传播链，2例本土病例感染病毒均为奥密克戎变异株，一夜之间，河南安阳成为此轮疫情大家关注的焦点。11日，安阳市召开新闻发布会通报，1月10日0时—11日8时，安阳市再新增58例本土确诊病例。四天时间，安阳市的确诊病例正在快速增长。
安阳新增58例本土确诊病例，为何出现高增长？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：最主要的原因是从疫情发现到11日，3天之内，我们在全市多个重点划定区域范围内，对重点风险人群进行全员核酸检测，截至10日已经完成了两轮。完成全员核酸检测之后，集中发现了已经感染发病的人群，同时也进行了集中报告。
目前河南安阳确诊病例范围还未超出划定的风险区域
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长韩俊峰：从目前发现的病例来看，都是在重点划定风险区域的风险人群中发现，病例目前主要分布在感染源头、早期病例密切接触的家人、所在的学校。目前还没有发现明确超出划定风险区域和风险人群之外的病例。
河南安阳在应对奥密克戎变异毒株的过程中有何新发现？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：从现有病例的可疑感染暴露到发病和检出阳性的时间来看，我们推算出比较明确的潜伏期，出现症状大概是在3到4天。根据确认的感染源头首例病例，从12月28日回到安阳，到1月8日进行隔离管控，我们判断他在将近10天的时间内可能会造成的风险，一开始我们认为比较高，但经过连续3天的核酸筛查，从筛查出的病例情况来看，主要还是集中在划定风险区域范围之内，且目前发现的病例主要都是无症状感染者或轻症，没有发现明显的肺炎症状表现或重症病例。
河南安阳应对奥密克戎关键词：“早”！
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：在发现初筛阳性之后，我们第一时间启动了单采复核，并且同时开展流行病学调查，在确诊阳性之前，就把相关人员的流行病学信息摸排到位了。在确认阳性之后，第一时间将阳性毒株进行全基因组测序，来帮助我们更快速确定感染源头。
河南安阳采取了哪些措施？
河南省安阳市疾控中心传染病防治科科长 韩俊峰：目前我们做出的防控管理措施，充分考虑了奥密克戎毒株潜在隐匿性更强、传播速度更快的特点。加大了疫情防控力度，对疫情防控区域范围进行了扩大，开展了多轮次全员核酸检测，同时还在发现疫情初期迅速组建了市、县两级联合流行病学调查队伍，快速精准获取流行病学信息，理清疫情传播链。这些对于针对性采取下一步疫情管控措施非常有帮助。
河南禹州疫情防控情况如何？
截至1月10日24时，仅仅8天时间，河南许昌市下辖的禹州市，本轮疫情共报告确诊病例234例。截至10日，禹州市已完成了七轮全员核酸检测，11日已启动第八轮核酸检测。
7轮全员核酸检测下的河南禹州，为何确诊病例仍快速增长？
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们分析和病毒的传染性强、隐匿性强有关系。禹州这次疫情病毒属于德尔塔变异株，德尔塔变异株具有载毒量高、复制性强和感染性强的特点。进行全员核酸检测主要目的就是把感染者找出来，通过前几轮全员核酸检测，发现还有病例不断出现，这表明还没有“捞干净”。下一步我们还会加大工作力度，开展新一轮全员核酸检测，直至把病毒“捞干”“捞净”。
河南禹州疫情研判：形势仍然严峻，但整体可控
河南省许昌禹州市市长 陈涛：从这几天病例的出现来看，疫情比较严峻。但10日的确诊病例还是集中于集中隔离点，整体来讲是可控的。
河南禹州疫情源头尚不明确
河南省许昌禹州市市长 陈涛：疫情源头目前还没有最终确定，国家卫健委、省相关部门专家正在进行更深层次的溯源工作，等有明确信息，我们将及时向社会公布。虽然源头还未找到，但我们下一步还将采取更严格的防控措施，防止疫情蔓延。
河南禹州目前最担心的是社区防控出现漏洞
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们现在最担心的就是社区防控出现漏洞，这一点我们已经提前做了准备。在1月9日，禹州市疫情防控指挥部发布公告，除了已经被确定为高风险的区域以外，其他所有区域被确定为中风险区域，采取更严格的管控措施，全部实施更严格的封闭管理，防止人员流动，防止疫情传播扩散。同时我们也做了市场保供预案，群众生活肯定受到一定程度影响，但最基本的生活物资、最基本的医疗保障，政府保证提供好。
禹州人民能否回家过年？
河南省许昌禹州市市长 陈涛：我们说心里话，非常欢迎在外辛苦工作一年的禹州籍父老乡亲能够回禹州过一个祥和的春节。但是鉴于当前疫情防控的严峻形势，我们倡导禹州籍在外工作的同志能够留在本地过年，这样可以防止大规模的人员流动，可以防止疫情蔓延，也用自己的实际行动为疫情防控做出贡献。https://t.cn/A6JqV7OP（央视）
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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《一招止咳》的更新版本（三）
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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