✨
练过很多体式姿态还是不优美
脊柱理疗每节课都不落下依然肩颈不舒服
请了私教练的时候很好不练就废了
……
如果你也是有这样的困惑
加入极简身材吧
让你的运动时间不再拘泥
健身房…瑜伽馆…私教…
此后
家…办公室…商场…公园…
都可以是你的运动场所
在你举手投足时
行走坐卧时
都是运动状态
从此只要你想就可以
24小时处于不动而动中
随时随地运动
你自己就是你的私人教练
就是极简身材的初心 https://t.cn/RuOpYxC

刚刚有个人硬跟我杠自己是热爱运动，热爱肌肉，不是皮脂率过低。
我觉得你觉得好不就行了吗？

而且恕我直言，你的身材谈不上好，那些谈不上肌肉。

你不服可以自己放图，反正你微博都是图。我就不放了，以免侵权隐私。

大部分皮脂率不算太高的人在充血下都会有肌肉形状的影子，明显或者轻微。

我记得有句话，叫做瘦子的腹肌和胖子的胸都没什么值得炫耀的。
其实腹肌每个人都有。皮脂率越低越明显。但有的体脂率明显低过头了。

其实对于形体障碍，不仅是饮食上的问题，还有运动上的问题。

我个人审美偏好的好身材要么是温婉那样的天生赏饭吃的，要么是正儿八经健身博主辛辛苦苦踏踏实实练出来前凸后翘那样的，不是上身萎缩没法看的那种

别谈什么好好吃了，运动那么大量难道就不算亏空？
其实营养亏空的，看身材能看出来。比如说天生梨形的，会上身没办法看，腿也不算很细，就是比例不协调的明显，不是绝对腿围不细。
捏胸那里一层皮，肚子上的皮薄薄一层。

达到Jeff这样的体脂率，青筋暴起，对于女孩来说，不是什么好事，不止是姨妈生孩子的问题，生过孩子的也不见得这么低就是特别好的事。

反正这事吧也没什么可杠的，就跟来例假不要去游泳一样，理论上来说，用卫生棉条你是可以游的，但是我不游而已

你好就行，不伤身体就行，你开心就行。真的
我不是生气或者怎样，只是可能刀子嘴豆腐心吧。

有个鸡8才啊
哈哈
哈
还不为了糊口好饭吃
……

蒙事呢！
别说的那么玄乎好不？
谁不懂呢
……

那二把刷子
一般又一般……

你说的对噢
身材管理的好点有范
我没有管理好唉！
我的怎么样呢
反正穿欧码款就合身
别人说我穿好看
我都不好意思了

：你可以去死了立即
你气死人不要偿命么……

：你……

[二哈]