【黑龙江12名青年荣获首届“全国乡村振兴青年先锋”称号】#龙头身边事# 日前，共青团中央、农业农村部印发《关于表彰首届“全国乡村振兴青年先锋”的决定》，授予10名同志首届“全国乡村振兴青年先锋”标兵称号；授予380名同志首届“全国乡村振兴青年先锋”称号。我省“黑龙江省五四青年奖章”“黑龙江省向上向善好青年”获得者文竹荣获“全国乡村振兴青年先锋标兵”称号，11人荣获“全国乡村振兴青年先锋”称号。
据了解，首届“全国乡村振兴青年先锋”评选工作于2021年7月启动。共青团黑龙江省委从涉农创业、乡村治理、科技兴农、乡村社会实践四个方面深入挖掘优秀青年，优中选优进行举荐。
下一步，团省委将组织开展首届“全国乡村振兴青年先锋”故事分享活动，号召青年典型进校园、进企业、进科研院所，分享成长经历，引导更多青年投身乡村振兴，为推动龙江全面振兴全方位振兴贡献力量。
“全国乡村振兴青年先锋”标兵获得者
文 竹（女） 大兴安岭地区漠河市北极镇党委书记
“全国乡村振兴青年先锋”获得者
王艳秋（女） 克东县北辰果菜种植农民专业合作社理事长
闫 超 东北农业大学副教授、硕士生导师
康 健（达斡尔族） 黑龙江康阳生物科技有限公司董事长
张国权 东北林业大学教师、科技特派员
康昕彤 黑龙江省农业科学院草业研究所副主任
李 孟（女，满族） 黑龙江农缘生态农业发展有限公司总经理
郭 鑫 哈尔滨医科大学眼科医学院综合办公室主任
程连坤 黑龙江省春风十里生态农业有限公司董事长
包春阳（满族） 肇东天宏牧业有限公司总经理
张东亮 伊春市伊纯蜂业有限公司总经理
张雅乔（女） 黑龙江昌林盛业生物科技有限公司总经理
据了解，首届“全国乡村振兴青年先锋”评选工作于2021年7月启动。共青团黑龙江省委从涉农创业、乡村治理、科技兴农、乡村社会实践四个方面深入挖掘优秀青年，优中选优进行举荐。
下一步，团省委将组织开展首届“全国乡村振兴青年先锋”故事分享活动，号召青年典型进校园、进企业、进科研院所，分享成长经历，引导更多青年投身乡村振兴，为推动龙江全面振兴全方位振兴贡献力量。
“全国乡村振兴青年先锋”标兵获得者
文 竹（女） 大兴安岭地区漠河市北极镇党委书记
“全国乡村振兴青年先锋”获得者
王艳秋（女） 克东县北辰果菜种植农民专业合作社理事长
闫 超 东北农业大学副教授、硕士生导师
康 健（达斡尔族） 黑龙江康阳生物科技有限公司董事长
张国权 东北林业大学教师、科技特派员
康昕彤 黑龙江省农业科学院草业研究所副主任
李 孟（女，满族） 黑龙江农缘生态农业发展有限公司总经理
郭 鑫 哈尔滨医科大学眼科医学院综合办公室主任
程连坤 黑龙江省春风十里生态农业有限公司董事长
包春阳（满族） 肇东天宏牧业有限公司总经理
张东亮 伊春市伊纯蜂业有限公司总经理
张雅乔（女） 黑龙江昌林盛业生物科技有限公司总经理
【怎么改善2型糖尿病？研究告诉你答案！这6个方面值得注意】#无限养生趴##健康过冬指南#
2型糖尿病发生率越来越高，怎么来进行改善、减少并发症呢？当然要依据科学研究的结论。我们查阅了最新的一些相关研究，认为这6个方面值得大家注意，它们分别是膳食纤维、肠道菌群、肥胖、脂肪肝、维生素、睡眠，它们与2型糖尿病的控制情况密切相关。今天，我们就分享给大家。
一、膳食纤维
既往研究发现，高膳食纤维摄入可以显著改善血糖，还能改善血压、血脂等问题。为什么会这样呢？与人体免疫有关。因为2型糖尿病是代谢性炎症疾病，它的方式与巨噬细胞激化引起的免疫失调有关。最近，美国的一项研究也发现，膳食纤维摄入可以调节免疫，并证实肠道菌群介导了膳食纤维对黑色素瘤治疗的有益作用，强调了高纤维饮食（多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物）的重要性。这与我们膳食纤维调节肠道菌群，改善免疫来缓解2型糖尿病相通的。
二、肠道菌群
肠道菌群与高血糖会形成恶性循环，不仅肠道菌群失调是高血糖的诱因，同时高血糖也会促进肠道菌群失调。动物研究发现，链脲佐剂诱导的高血糖（HG）可以引起盲肠内代谢物的变化、影响肠道菌群的结构和功能。也就是说，高血糖足以引起盲肠代谢物变化，加剧抗生素带来的微生态失调，降低定殖抗性。
三、肥胖
肥胖会降低内脏器官功能，同时增加炎症因子，促进糖尿病并发症的发生。因此，绝大部分2型糖尿病人存在体重或者腰围超标的情况。如果减肥成功，会改善胰岛功能，增加2型糖尿病缓解的机会。但是，不够采用何种手段减肥，一定要改善胰岛β细胞功能，这是最终缓解的关键。
四、脂肪肝
肝脏是调控血糖的重要器官，也会影响动脉粥样硬化等血管疾病的发生，脂肪肝患者发生2型糖尿病的风险是健康人的数倍。怎么降低风险？多吃蔬菜，科学减肥，多运动。
五、睡眠
通过对953位参与PREDICT膳食干预的健康成年人数据研究发现，睡眠效率低下和晚就寝与次日早餐后血糖更高有关，且偏离平日睡眠模式与更糟的餐后血糖控制相关。因此，糖尿病人需要好好改善睡眠，保证充足的睡眠时间与良好的睡眠质量。
六、维生素
维生素不足不仅影响血糖，还会影响血管功能与其他生理因素。哈尔滨医科大学附属第二医院的专家团队对3277名成年2型糖尿病患者进行7年左右的随访后发现，维生素B12的敏感性降低与2型糖尿病死亡风险增加相关，但是与是否使用二甲双胍、血清中的维生素B12浓度或维生素B12的摄入没有显著关联。因此，综合改善维生素敏感性很关键。
因此，对2型糖尿病的管理与逆转，我们一定要综合考虑，从增加膳食纤维摄入量，减少肥胖，改善脂肪肝，调节肠道菌群，改善维生素敏感性，保证充足睡眠等多方面入手，整体改善健康，远离并发症，健康长寿。
2型糖尿病发生率越来越高，怎么来进行改善、减少并发症呢？当然要依据科学研究的结论。我们查阅了最新的一些相关研究，认为这6个方面值得大家注意，它们分别是膳食纤维、肠道菌群、肥胖、脂肪肝、维生素、睡眠，它们与2型糖尿病的控制情况密切相关。今天，我们就分享给大家。
一、膳食纤维
既往研究发现，高膳食纤维摄入可以显著改善血糖，还能改善血压、血脂等问题。为什么会这样呢？与人体免疫有关。因为2型糖尿病是代谢性炎症疾病，它的方式与巨噬细胞激化引起的免疫失调有关。最近，美国的一项研究也发现，膳食纤维摄入可以调节免疫，并证实肠道菌群介导了膳食纤维对黑色素瘤治疗的有益作用，强调了高纤维饮食（多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物）的重要性。这与我们膳食纤维调节肠道菌群，改善免疫来缓解2型糖尿病相通的。
二、肠道菌群
肠道菌群与高血糖会形成恶性循环，不仅肠道菌群失调是高血糖的诱因，同时高血糖也会促进肠道菌群失调。动物研究发现，链脲佐剂诱导的高血糖（HG）可以引起盲肠内代谢物的变化、影响肠道菌群的结构和功能。也就是说，高血糖足以引起盲肠代谢物变化，加剧抗生素带来的微生态失调，降低定殖抗性。
三、肥胖
肥胖会降低内脏器官功能，同时增加炎症因子，促进糖尿病并发症的发生。因此，绝大部分2型糖尿病人存在体重或者腰围超标的情况。如果减肥成功，会改善胰岛功能，增加2型糖尿病缓解的机会。但是，不够采用何种手段减肥，一定要改善胰岛β细胞功能，这是最终缓解的关键。
四、脂肪肝
肝脏是调控血糖的重要器官，也会影响动脉粥样硬化等血管疾病的发生，脂肪肝患者发生2型糖尿病的风险是健康人的数倍。怎么降低风险？多吃蔬菜，科学减肥，多运动。
五、睡眠
通过对953位参与PREDICT膳食干预的健康成年人数据研究发现，睡眠效率低下和晚就寝与次日早餐后血糖更高有关，且偏离平日睡眠模式与更糟的餐后血糖控制相关。因此，糖尿病人需要好好改善睡眠，保证充足的睡眠时间与良好的睡眠质量。
六、维生素
维生素不足不仅影响血糖，还会影响血管功能与其他生理因素。哈尔滨医科大学附属第二医院的专家团队对3277名成年2型糖尿病患者进行7年左右的随访后发现，维生素B12的敏感性降低与2型糖尿病死亡风险增加相关，但是与是否使用二甲双胍、血清中的维生素B12浓度或维生素B12的摄入没有显著关联。因此，综合改善维生素敏感性很关键。
因此，对2型糖尿病的管理与逆转，我们一定要综合考虑，从增加膳食纤维摄入量，减少肥胖，改善脂肪肝，调节肠道菌群，改善维生素敏感性，保证充足睡眠等多方面入手，整体改善健康，远离并发症，健康长寿。
#健康是1# 高血压不建议打疫苗吗
康鹏 主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第二医院 感染病科
三级甲等
血压控制稳定的高血压患者是可以接种疫苗的，血压控制不稳定的高血压患者建议暂缓疫苗接种。
高血压是临床上一种常见心血管疾病，目前尚无法完全治愈，只能通过药物、改善生活方式等方法进行控制，而接种疫苗是有可能导致血压升高的。
所以对于血压控制稳定的高血压患者，是可以接种疫苗的，但在接种后应注意监测血压的变化；而对于血压控制欠稳定的高血压患者，建议暂缓接种疫苗，以免导致血压骤然升高，引起高血压的相关并发症。 https://t.cn/RVJk9aF
康鹏 主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第二医院 感染病科
三级甲等
血压控制稳定的高血压患者是可以接种疫苗的，血压控制不稳定的高血压患者建议暂缓疫苗接种。
高血压是临床上一种常见心血管疾病，目前尚无法完全治愈，只能通过药物、改善生活方式等方法进行控制，而接种疫苗是有可能导致血压升高的。
所以对于血压控制稳定的高血压患者，是可以接种疫苗的，但在接种后应注意监测血压的变化；而对于血压控制欠稳定的高血压患者，建议暂缓接种疫苗，以免导致血压骤然升高，引起高血压的相关并发症。 https://t.cn/RVJk9aF
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