洋葱有一定的减肥作用，但是应当配合其他饮食控制及合理运动，才能起到比较好的减肥效果。洋葱是一种常见的蔬菜，肉质柔嫩、汁水丰富、辣味较淡，可以生食，可以炒食，能起到减肥的作用，主要是因为其几乎不含脂肪，而且是一种热量低、纤维高的蔬菜。减肥期间食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。洋葱中还含有谷胱甘肽、檞黄素等成分，具有较强的抗氧化作用，可以提高肝功能，促进脂肪代谢。洋葱中有大量的维生素C及矿物质，维生素C可以促进人体消化和吸收。此外，洋葱的表皮还含有丰富的多酚类，具有极高的抗氧化力，此种物质被人体吸收以后可以较快消脂，具有一定的减肥功效。#热量减肥药法##致纤致美溶脂奶片##运动就是坚持##不可辜负的美食#

2022第3⃣️周
①依旧是会议比较多的一周，好几个方案都在稳定的推进当中。在会议中，也在不停地琢磨一下方式和方法，对于自己来说，还是有一些小小的收获。
②参加减肥比赛后，让减肥真正地落到了实处，晚饭几乎不怎么吃了，体重也再次跌破了80kg，感人至深！（晚上少吃点，真的还是舒服不少的）
③开年以来，自认为找到了应对一些人一些事的方法，但是面对具体的事情时，发现依旧失效了。又需要开始进行自我建设了，需要建立自我评价的坐标系，需要明确游戏的规则，然后严格遵守它。总之，让自己在这些工作中的人和事当中清楚一些，轻松一些。
④咖啡拉花依旧没有成功过，道阻且长。
⑤意识到了一个自己的阅读喜好——现实主义风格，解放前到现在的故事都比较能看进去。《秋园》《浮木》《人生海海》《活着》《兄弟》，都很容易带入进去，特别喜欢这些作品，开了一扇窗，瞥见了父辈们的时光。
⑥工作中，意识到，下属有错误的地方，应该第一时间指出来，而不是到了晚期，直接辞退。这样别人会带着仇恨离开，而不认为自己犯下过错误，有过问题。
⑦听说，老虎太多的地方，考拉根本活不下去。
⑧创作中，自己总是下意识地去关心逻辑和结构，而忽略了那些最有意思的故事。有时候，逻辑、结果可以给故事、情绪、氛围让步。
⑨条件反射一旦建立起来，就很难消褪，解决的办法，不是压制它，而是建立起新的条件反射。
⑩“森田疗法”一个人不要纠结于自己的问题，只是把它当作生存的常态，转而专注自己真正想做的事情。

#50天减肥忠告#
爱美之心人皆有之，有一个理想的身材是多么重要，减肥成了几乎所有人的重要话题之一。

减肥方法不胜枚举，有效与否因人而异，今天给大家整理了50条减肥忠告

减肥的建议大家不应该盲目的追求快速减肥的效果而是应该去根据自身的身体状态来决定自己所减肥的程度

这里面，每一条都是【忠告】，每一条都是减肥前辈的【血泪史】。

希望在这个寒冷的冬季能让你保持不错的身材。
㊗️大家都美美的瘦下来#减肥[话题]##减肥忠告[话题]#