情绪焦虑+抑郁症+频繁提分手+挽回女友
委托人和女友相爱一年了，但女方最近频繁提分手，因为压力太大，女方患有轻微的抑郁症，情绪也不怎么稳定，尽管自己给了她很大的耐心，但是对方总说不想耽误自己，宁可自己承受，于是坚决要和男方分手，并且已经和男方断联，委托人不知道该怎么办，找到我们求助，在泽安老师的帮助下，首先让女方恢复平静，取得复联后，通过鼓励代聊指导，积极改变对方的心态，引导女方走出自我封闭状态，如今两人关系得到缓解，也重新在一起了，恭喜哦[给你小心心]
#无恙情感咨询如何挽回女朋友##无恙情感导师挽回爱情##无恙情感咨询如何挽回女朋友#

很多家长会觉得孩子还小，平时看起来挺开心的，怎么可能有烦恼呢？尤其是多动孩子，每天蹦蹦跳跳、忙忙碌碌。总是一副闲不住的样子，怎么会有烦恼呢？然而，事实与家长所想正好相反，孩子心中也会有很多烦恼，这些负面的情绪需要及时进行疏导。疏导过程，有利于孩子表达自己的真实情感。但想要提升孩子的情绪管理能力，首先要让孩子能够表达自己的真实感受。在课程中，随着孩子逐渐把负面情绪表达出来，家人会发现孩子很多时候也会变得沉稳冷静，因为孩子也会感受到自己被理解了。

#治愈系# #失眠# #V光计划# #抑郁症# #一起家庭教育#https://t.cn/A6MVCMSb

#抑郁症超话#
关于我如何用了十天摆脱了严重抑郁的状态（我的咨询师在第二次的会谈里都感觉我的变化特别大很神奇）
想要把自己的经历分享出来，如有对你帮助就太好了，如果你感到不适合你的情况，那就不要听我的！
关于我是如何在十天里从什么都做不了感觉世界崩塌到走出无时无刻不在焦虑和自我怀疑的状态的。
1.即使是一个消极的人，如果你想努力变得积极，就要慢慢培养一些爱好，需要专注力高的那种，沉浸式的，比如看书，看电影，做手工。这样当你感觉自己做不了别的事（比如工作和其他琐事）就让自己行动起来，去打开一部电影，开始一个手工品，让自己混沌的脑袋变得空白，勉强安静下来。
2.尽可能外出，我尝试过大型超市，效果非常差，热闹的烟火气反而让自己更加孤独，我平时就喜欢去电影院，有目的的场所，也不需要和别人沟通，灯光熄灭只有银幕上的演员在演绎。并且刚好我有一张话剧的票，去的路上非常忐忑不安，但是当好戏开场，自己就不存在了，就进入了别人描绘的故事中（道理感觉和看一场电影一样，防空自己，不要让精力集中在自己身上）
3.如果感觉自己真的不能自己克服，就相信你能相信的人，专业的人，专科医生和心理咨询师提供的帮助会让你感觉，你只是生病了，什么也别想，休息，治病就好。关于心理咨询有没有用，看个人，我感觉心理问题的解决方法只有一个，那就是自己和自己和解，真的自己想通想开，咨询师能做的就是帮你整理思绪，帮你搞清楚到底是什么事情让你出了问题，并且适当给出一些建议，当然前提是要找到一个靠谱的咨询师，我的那位是通过学心理学的朋友介绍的，途径也是通过线上连线，有需要可以看看公众号：简单心理，咨询师说遇到什么困难也可以打打他们的热线电话，貌似是免费的，ps400以上的才能信不要信网络上很便宜的，心理咨询不只是聊聊天。以及心理问题一定去专科医院就诊，不要去综合医院，就我个人来说，综合医院诊疗过程短暂态度比较冷漠（毕竟是心理疾病真的很敏感）而且治疗方案很不合适，个人建议还是去专科医院，医生们都很温和，放松一点有助于配合治疗。
3.不要反复拷问自己，为什么，不要对自己有太多压力，更不要听别人的，或者为别人考虑（容易焦虑敏感的人一定要学会自私，多爱自己一点）不要任由自己放大情绪（我知道这非常难）
4.如果你想好起来，就要勇敢面对，找出问题根源 勇敢的表达出来，让你不开心的点在哪，这一点很重要！没有为什么会这样想，没有为什么不怎样怎样，没有那么多为什么，你就是这样的人，你已经很棒了！相信自己，自己很独特，优秀！
以及我看起来思想比较条理多亏了我是文字工作者，让自己去写作记录整理，能有效的帮助自己整理思路和情绪，真的！另外朋友的陪伴很重要，我感觉憋闷的时候一定会寻找朋友聊天，不一定是微信，交互类游戏也可以，总之尽量让自己有规律的处于集体和个人两个环境里，交流和专注都能有助于分散注意力。
或许换一个环境，寻求信任的家人朋友的帮助能够改善困境，找到世界上不只是只有你一个人的感觉，真的有人在爱你（即使没有，你也要爱你自己！一定要努力这么想）
目前的生活现状是休假在家，在咨询师的建议下妈妈每天早上拉着我去进行一点有氧运动，老实说起床的低气压（不是起床气）和胸闷都能在大口呼吸空气中稍微缓和，总之，努力为了健康加油吧！