#减肥[超话]#小昱在校减脂丨12.29
早饭：纯牛奶 谷物棒 水煮蛋
午饭：米饭 酱鸡 炒豆芽 炒上海青
晚饭：米饭 藤椒鸡 西红柿炒蛋

▫️小昱碎碎念：乐脂的谷物棒甜甜的！真的好好吃 每次点酱鸡都希望肉能多多的 今天的不够多 不满意不满意[哼] 但是晚上的藤椒鸡 肉狠多 我很满意！今天也去运动啦 夸夸自己！明天也要继续加油噢[打call]

2021.12.28
今日体重:️kg

初始体重:54.9kg
昨日体重:53.4kg

本月目标:52.5kg
【饮食】
早餐：自制拿铁➕奥利奥饼干➕豆干
午餐:

豆角炒肉末➕青红椒炒豆芽➕大列巴
加餐:

️
晚餐:

黄焖千页豆腐
【运动】

1. ️ 这个天气 真的动不起来
【今日碎碎念总结】
今天早上真的好饿
这天气我打算两天称一次体重，实在没勇气

脱光上称。冷！
已经好多天没锻炼了，不想动

#减肥##减肥大作战##减肥打卡100天##运动就是坚持##减肥[超话]#

#认真减肥能瘦到几斤#
Day5 晨重49.2kg⤵️1.3kg[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬][憧憬]
一整个兴奋住了，上一次体重不过百还是初中
‍♀️晨跑打卡3.7km(今天是老年养生跑[允悲])

▪早餐:大半个贝果+菜粥(真的好喝我天，换种方式吃菜，下次争取米吃少点[坏笑])
▪午餐:少半个贝果+炒豆芽+奥尔良鸡腿（阿姨也助我减肥，菜只给一丢丢[二哈]）
▪晚餐:玉米+黑米粥（碳水过度了属于是）

→怎么说，舍友开始绝食减肥了（虽然看不出来她们瘦了[doge]）作为卷王的我要不要卷起来捏?
从上一次暴食得出结论:当不断的暗示自己要少吃的时候，潜意识里会反抗，就总感觉自己吃的很少，亏欠了自己。但是反过来，每餐之前暗示自己，“多吃点……”之类的，食欲反而没那么高涨了。甚至吃了不是很多就有饱腹感，甚至吃完之后都不想吃下一顿了[允悲][允悲][允悲]
→在食堂和宿舍多停留存零食，都是暴食的origenal sin https://t.cn/RxBsCFp