很多人觉得吃水果不会胖因为它属于素食不是肉类。但实际上有不少水果的热量也很高，糖分也多吃进身体之后也无法消耗掉的热量和糖分，非常容易转化为脂肪进而让你长胖。比如说椰子肉这种水果不仅热量高，而且还富含脂肪吃半个椰子肉身体摄入的热量就差不多与200G猪肉相当。比如说牛油果这种绿色水果因为脂肪含量特别高多吃会让人长胖，大约100G的牛油果含有的脂肪量就达到了21.4G的脂肪，如果每天坚持吃水果沙拉减肥发胖的速度会更快，因为沙拉酱中添加剂特别多，每100G的沙拉酱中含有的热量就达到了680大卡，而人们常吃的大米每100G的含有的热量也才116大卡。如此高热量的沙拉酱，搭配牛油果、椰子、榴莲、荔枝、西瓜等高热量的水果一起吃，就会导致身体内的热量越来越高。大量热量堆积无法被及时消耗，最终就变成了脂肪堆积在体内，让你快速变成胖子#壹度瘦身糖果##蒂娜美燃脂奶片##运动就是坚持##不可辜负的美食#

重庆之旅
总的来说过得很快 完全按照自己做的攻略 用最少的钱玩尽量多的地方hhhh
重庆真的很浪漫 山城虽然累了点，但是还是很震撼 手机是拍不出来滴！
和罗志成坐绿皮火车也很浪漫 车上听到很多有趣的人 还有很多坐几天硬座回来的人 和回来过春节的
回来之后我就换好睡衣躺床上追剧吃水果 罗志成就默默的开始收拾东西 哈哈哈哈这样的生活蛮幸福

#吃什么水果对皮肤好#
因为熬夜导致的皮肤状态差，暗黄。我们主要从内调外养两方面进行调节，外养的话就是敷面膜，那下面我主要跟大家说一下内调。
皮肤状态差，暗黄我们需要提亮肤色，改善皮肤状态，以前我自己也会出现这种情况，下面分享下我内调的一些食材。
内调：
1. 金燕耳银耳羹（银耳的核心成分是银耳多糖，银耳多糖是现在惟一一个超过百万分子的保湿剂，很多大牌CPB，雅思兰黛等都提取使用了银耳多糖这个成份，坚持吃银耳面部会变得细腻有光泽）。
2. 多吃水果和蔬菜，水果可以多吃一些荔枝、柠檬、柚子、葡萄、樱桃，橙子、猕猴桃、橘子，草莓等含有美白成分的水果。蔬菜可以多吃一些冬瓜，豌豆，土豆，白萝卜，胡萝卜，蘑菇等。
3.不熬夜（早睡早起），不吃辛辣、油腻的食物（熬夜是导致皮肤变差的一大罪魁祸首，熬夜之后的皮肤是暗沉的，蜡黄的，毛孔粗大的，所以还是尽量别熬夜了)。
4.动起来呀：跑跑步，快走，有氧运动这些做起来（运动可促进皮肤的新陈代谢,促进血液,有利于排汗,自然也就有利于排出皮肤的毒素,更有利于美白）。
内调主要是以上四点，如果都能做到，去坚持，你不是小仙女谁是小仙女呢。