泓一芝士条补新啦，比上次便宜1块钱
泓一 芝士条蛋糕*500g18.9
这个吃起来松松软软的，口感很好，里面是芝士夹心，软糯顺滑~甜而不腻~口感真的炒鸡棒鸭如果有冰箱的话可以拿去冰箱里冻一下更好吃
小编在这里祝福在屏幕前的你:
万事如意
财源广进
多财满家
万事如意
家庭和睦
一帆风顺
事事顺心
锦绣前程
下面是最近热点新闻撒，希望你能感兴趣
作者最新文章
近日，广西贺州女生卷卷（化名）微博爆料称，自己初三在家洗澡时发现被人偷拍。但直到今年6月，有陌生人加QQ，她才知道自己洗浴照片已泄露——此时距她发现摄像头已过3年，如今她高中毕业即将进入大学。更令她担忧的是，通过仔细比对，她发觉这些照片视频不是同一时间拍的，时间跨度可能长达两三年。
据7月8日上游新闻《广西一女学生在家被偷拍三年 系熟人进宅趁机安摄像头》报道显示，惟一让卷卷稍感欣慰的是，7月8日当地警方告知她，犯罪嫌疑人吴某已被抓获。随后，上游新闻记者与卷卷进行了对话，了解到卷卷被偷拍事件细节，以及她现在的担忧和疑惑。
▲发视频的男子和当事女孩卷卷的对话。
家中浴室惊现手机摄像头
上游新闻：你家周围的环境怎样？
卷卷：我家位于普通的街道上，没什么恶性事件发生，连吵嘴打架这样的事也挺少，看起来很安全的。
上游新闻：你是什么时候，是怎样发现家中有摄像头的？
卷卷：那是在2016年暑假，我初三毕业时。有一天我在家洗澡，起身去窗台拿香皂，突然感觉被人盯着看。我看了看，终于在窗台右上角缝隙里，看到了手机摄像头。
上游新闻：是针孔摄像头吗？
卷卷：就是手机摄像头。
上游新闻：你当时什么反应？
卷卷：很惊慌，就大喊妈妈，说有人偷拍我。我家住3楼顶楼，妈妈赶紧跑到楼顶天台去看。然后我就听到厕所外边那根水管有很大的拉扯声，很急促、很夸张的那种声音。
上游新闻：你妈妈上去发现了什么?
卷卷：没有，没有看见人。我听到水管有响声，然后手机就不见了。估计是被人用绳子拉走了，人也跑了。
▲当事人称自己在家中被偷拍两三年的微博。
警方调查过隔壁男邻居
上游新闻：当时有怀疑过是周围的人或邻居吗？
卷卷：我上天台去看了看，发现我家的厕所窗户，刚好对着一个人的房间，然后我就挺怀疑他。后来我们报了警。警察就找到那个人，检查他的手机，但没有发现里面有我的照片、视频类东西。
上游新闻：警察当时只是检查了他的手机吗？
卷卷：这个我不是很清楚，因为当时我不在场。当时民警去他家查的时候，我待在家里。后来警方对我说，你不用担心，我们查看了他的手机，里面没有偷拍的东西，不用害怕。
上游新闻：据你所知，当时被查看手机的邻居，与现在被抓的嫌疑人，是同一人吗?
卷卷：不是。
“就是男人都有的目的吧”
上游新闻：从初三到高三毕业，3年间有没有陌生人给你发送过洗浴照片?
卷卷：没有没有，第一次收到照片是今年6月12日，有人加了我QQ，传的就是我洗澡时的照片。
上游新闻：对方是否威胁你？
卷卷：他没有威胁我，也没有说让我花钱去销毁照片。
上游新闻：你是否问过对方图片的来源？
卷卷：问过。他加了我QQ，后来把我删了。隔了几天，我用同学的QQ号加他，问他要怎么样才能销毁照片？他说他销毁没用，因为这些照片不是他的。我问他照片是怎样得来的，他说是在一个外国论坛上看到的。
上游新闻：你问过对方发照片的目的吗？
卷卷：他说不仅有我照片，还有我的几段视频及生活照，甚至包括联系方式和家庭地址。至于是国外哪个论坛，他不告诉我。说万一被举报了，就没有这么好玩的事情了。我继续问他，发照片有什么目的，他就说，就是男人都有的目的吧。
▲偷拍女孩卷卷的犯罪嫌疑人。
拍摄时间跨度可能两三年
上游新闻：他发给你的照片，能看出是什么时候拍的吗？
卷卷：照片是闪图，我仔细看了一下，应该是初三时拍的。因为我记得当时洗了头，头发很湿，直接挽在后面。而且我那时没有刘海，头发直接中分。初三之后的照片也有，因为我的毛巾已经换了，不是初三时用的那条毛巾了，并且那时我头发有刘海了，我是高二时才有刘海的。
上游新闻：你的意思是，有人在不同时间偷拍你，时间跨度可能持续两三年？
卷卷：有这种可能。
上游新闻：能看出拍摄地点在哪儿吗？
卷卷：就在我家厕所（浴室）里。
上游新闻：照片和视频拍摄角度是一样的吗？
卷卷：不一样。照片是在窗口往下拍的角度，很像初三时发现那个手机摄像头的角度。视频的拍摄角度不一样，是从厕所门的那个位置拍的，后边是窗户。
嫌疑人曾在QQ空间转发过色情淫秽
上游新闻：你是什么时候报警的？
卷卷：我第1次报警是在2016年，第2次报警就是今年6月12日，收到照片当天；第3次报警，是在今年6月23日。
上游新闻：警方如何给你反馈的？
卷卷：他们说犯罪嫌疑人已经找到了，然后把嫌疑人的照片发给了我，问我认不认识对方，并说具体情况还要进一步调查。还说已经扣了这个人的手机、电脑等设备，等专业人士去查看。
上游新闻：犯罪嫌疑人是熟人吗？
卷卷：不是，因为我们家是开店的，他经常来我家消费，算是熟客。但我不了解他，我只知道他住附近，面熟而已。
上游新闻：警方锁定的嫌疑人，是QQ上传给你照片的人吗？
卷卷：不清楚，警方没向我透露这些。
上游新闻：你们家开的店，距你住的地方有好远？
卷卷：是一栋楼，店在一楼，我家住三楼。之前因为我妈妈不懂办营业执照之类的事情，曾请教过他（指嫌疑人），他就进了我家。他当时是单独待在我房间的，因为电脑在我房里。他使用了电脑，知道了我的QQ号，还知道了我家厕所方位什么的，并且他还加了我的QQ。
上游新闻：你跟他通过QQ聊过天吗？
卷卷：聊过。我记得那时他问过我，你跟你妈妈是不是有点矛盾？我没理他。直到有一天他在QQ空间里转发色情淫秽的东西，我就觉得这个人挺恶心的，就把他删掉了。
最担心还有视频图片流出
上游新闻：你现在最担心什么？
卷卷：担心这些事情不会得到完全解决。因为这件事情，我觉得并没有我想象中的那么小。警方告诉我，在嫌疑人手机里只看到了照片，但视频没看到。所以我不知道这到底是他一人所为，还是多人所为？是一人作案还是团队作案？还有那名QQ传图者（不能确定是警方抓获的嫌疑人）说外国论坛有我的照片和视频，是不是真的？这背后有没有操纵者？还会不会有更多的视频和图片流出来？为什么视频拍摄角度会在我家里？这些我都不知道。
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卷卷：我家位于普通的街道上，没什么恶性事件发生，连吵嘴打架这样的事也挺少，看起来很安全的。
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卷卷：那是在2016年暑假，我初三毕业时。有一天我在家洗澡，起身去窗台拿香皂，突然感觉被人盯着看。我看了看，终于在窗台右上角缝隙里，看到了手机摄像头。
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卷卷：就是手机摄像头。
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卷卷：我第1次报警是在2016年，第2次报警就是今年6月12日，收到照片当天；第3次报警，是在今年6月23日。
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卷卷：他们说犯罪嫌疑人已经找到了，然后把嫌疑人的照片发给了我，问我认不认识对方，并说具体情况还要进一步调查。还说已经扣了这个人的手机、电脑等设备，等专业人士去查看。
上游新闻：犯罪嫌疑人是熟人吗？
卷卷：不是，因为我们家是开店的，他经常来我家消费，算是熟客。但我不了解他，我只知道他住附近，面熟而已。
上游新闻：警方锁定的嫌疑人，是QQ上传给你照片的人吗？
卷卷：不清楚，警方没向我透露这些。
上游新闻：你们家开的店，距你住的地方有好远？
卷卷：是一栋楼，店在一楼，我家住三楼。之前因为我妈妈不懂办营业执照之类的事情，曾请教过他（指嫌疑人），他就进了我家。他当时是单独待在我房间的，因为电脑在我房里。他使用了电脑，知道了我的QQ号，还知道了我家厕所方位什么的，并且他还加了我的QQ。
上游新闻：你跟他通过QQ聊过天吗？
卷卷：聊过。我记得那时他问过我，你跟你妈妈是不是有点矛盾？我没理他。直到有一天他在QQ空间里转发色情淫秽的东西，我就觉得这个人挺恶心的，就把他删掉了。
最担心还有视频图片流出
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卷卷：担心这些事情不会得到完全解决。因为这件事情，我觉得并没有我想象中的那么小。警方告诉我，在嫌疑人手机里只看到了照片，但视频没看到。所以我不知道这到底是他一人所为，还是多人所为？是一人作案还是团队作案？还有那名QQ传图者（不能确定是警方抓获的嫌疑人）说外国论坛有我的照片和视频，是不是真的？这背后有没有操纵者？还会不会有更多的视频和图片流出来？为什么视频拍摄角度会在我家里？这些我都不知道。
近来一段时间，北京发布高温黄色预警，气温呈持续升高状态，日最高气温在35°C以上，在这个“火力全开”的时节，一定要多加注意防暑。今天给大家列了几点防暑建议，供参考。
1、出门做好防晒工作，尽量不在太阳下煎鸡蛋。
2、多给身体补充水分，尽量不用家里自来水泡温泉。
3、少去人多的地方，尽量避免彼此烫伤的可能。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
对于这三条建议，很多朋友表示，前两条可以做到，但第三条绝不能错过。问及原因，原来是一场钜惠活动引发的“血案”。据了解，哈弗H6运动版国Ⅵ已经在7月1日开始预售，不仅如此，哈弗还推出了“国六来袭 钜惠升级”预订国六版哈弗H6运动版即享最高20000元现金优惠、4000元置换补贴、4000元金融贴息、6.6元预订后期抵扣666元购车款及优先提车权等六重好礼，综合钜惠达2.8万元，向消费者表达了十足的诚意。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
哈弗作为中国SUV的全球领导者，也是中国首个进入500万俱乐部的专业SUV品牌, 连续9年蝉联中国SUV销量第一。6月，哈弗品牌销量达45,256辆，环比增长5%，同比增长7.4%，上半年累计销量突破35万辆，同比增长8.5%。
其中的主力车型哈弗H6更是强中自有强中手，不断刷新我们对“国民神车”的认知。哈弗H6再一次凭借月销量27,052辆的亮眼成绩再次登上销冠宝座，并因此累计获得了73个月销量冠军，距离300万辆大关又进了一步，实力之强无车能比，持续捍卫同级霸主地位。而其中，哈弗H6运动版也是备受关注和喜爱的一款SUV，此次推出哈弗H6运动版国Ⅵ，难怪大家宁愿接受高温的洗礼，也不愿错过这场福利盛会。
随着国六政策的出台，各地区也陆续开始执行最新的国六排放标准。哈弗H6运动版国Ⅵ应势而生，国五车型有的优势它全有，并在国五车型的基础上进行了升级：哈弗H6运动版国Ⅵ搭载的1.5T发动机，虽然110kW的最大功率值与国V车型一致，但其1800-4400rpm之间即可爆发出210N.m的峰值扭矩，比国V车型来的更早，驾驶更轻盈。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
不仅如此，还将缸盖气道滚流比进行了优化，使其增强了燃烧效率；另还新开发增压器总成，让发动机的运转过程更加精准；除此之外更有4.5bar轨压系统、提升排气系统耐热温度（980℃）等技术加持，这一系列操作中，哈弗H6运动版国Ⅵ并没有因为迎合新的排放标准而降低动力性能，可以说是良心车型了。
除此之外，哈弗H6运动版国Ⅵ匹配的是自主研发的7DCT双离合器变速箱，曾荣获“世界十佳变速器”殊荣，具备世界一流水准，可靠性出色、传动效率高，二者强强联合，让动力表现十分出色，驾乘体验更高级。
在国五到国六的敏感时期，大家可能会陷于不知如何选车的苦恼中，哈弗H6运动版国Ⅵ在此时出现，无疑是为大家提供了最优选车的指向标，更别说还有福利大大的钜惠了~天气虽热，但哈弗H6运动版国Ⅵ的火热促销活动让大家热在身上，爽到心上。另外，哈弗即将推出“哈弗邀您团战一夏”夏季服务活动，无论是车辆养护还是空调系统维修等项目，都是低价格入手高服务，另外在哈弗智家APP论坛发帖，也有机会获得积分，可不要小看积分哦，积分攒起来可以兑换工时券，活动在7月10号启动，速来！
1、出门做好防晒工作，尽量不在太阳下煎鸡蛋。
2、多给身体补充水分，尽量不用家里自来水泡温泉。
3、少去人多的地方，尽量避免彼此烫伤的可能。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
对于这三条建议，很多朋友表示，前两条可以做到，但第三条绝不能错过。问及原因，原来是一场钜惠活动引发的“血案”。据了解，哈弗H6运动版国Ⅵ已经在7月1日开始预售，不仅如此，哈弗还推出了“国六来袭 钜惠升级”预订国六版哈弗H6运动版即享最高20000元现金优惠、4000元置换补贴、4000元金融贴息、6.6元预订后期抵扣666元购车款及优先提车权等六重好礼，综合钜惠达2.8万元，向消费者表达了十足的诚意。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
哈弗作为中国SUV的全球领导者，也是中国首个进入500万俱乐部的专业SUV品牌, 连续9年蝉联中国SUV销量第一。6月，哈弗品牌销量达45,256辆，环比增长5%，同比增长7.4%，上半年累计销量突破35万辆，同比增长8.5%。
其中的主力车型哈弗H6更是强中自有强中手，不断刷新我们对“国民神车”的认知。哈弗H6再一次凭借月销量27,052辆的亮眼成绩再次登上销冠宝座，并因此累计获得了73个月销量冠军，距离300万辆大关又进了一步，实力之强无车能比，持续捍卫同级霸主地位。而其中，哈弗H6运动版也是备受关注和喜爱的一款SUV，此次推出哈弗H6运动版国Ⅵ，难怪大家宁愿接受高温的洗礼，也不愿错过这场福利盛会。
随着国六政策的出台，各地区也陆续开始执行最新的国六排放标准。哈弗H6运动版国Ⅵ应势而生，国五车型有的优势它全有，并在国五车型的基础上进行了升级：哈弗H6运动版国Ⅵ搭载的1.5T发动机，虽然110kW的最大功率值与国V车型一致，但其1800-4400rpm之间即可爆发出210N.m的峰值扭矩，比国V车型来的更早，驾驶更轻盈。
论大尺度钜惠 只有73冠的哈弗才敢玩
不仅如此，还将缸盖气道滚流比进行了优化，使其增强了燃烧效率；另还新开发增压器总成，让发动机的运转过程更加精准；除此之外更有4.5bar轨压系统、提升排气系统耐热温度（980℃）等技术加持，这一系列操作中，哈弗H6运动版国Ⅵ并没有因为迎合新的排放标准而降低动力性能，可以说是良心车型了。
除此之外，哈弗H6运动版国Ⅵ匹配的是自主研发的7DCT双离合器变速箱，曾荣获“世界十佳变速器”殊荣，具备世界一流水准，可靠性出色、传动效率高，二者强强联合，让动力表现十分出色，驾乘体验更高级。
在国五到国六的敏感时期，大家可能会陷于不知如何选车的苦恼中，哈弗H6运动版国Ⅵ在此时出现，无疑是为大家提供了最优选车的指向标，更别说还有福利大大的钜惠了~天气虽热，但哈弗H6运动版国Ⅵ的火热促销活动让大家热在身上，爽到心上。另外，哈弗即将推出“哈弗邀您团战一夏”夏季服务活动，无论是车辆养护还是空调系统维修等项目，都是低价格入手高服务，另外在哈弗智家APP论坛发帖，也有机会获得积分，可不要小看积分哦，积分攒起来可以兑换工时券，活动在7月10号启动，速来！
湿气重易导致哪些妇科病？
女性湿气重易导致哪些妇科病
1
月经病
久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。
2
带下病
“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”
3
妊娠病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻。
4
产后病
妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。
提醒：女人湿气重易得妇科病，祛湿可多运动，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外。
如何查看是否湿气重
1
吃饭时，看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
2
清早洗漱时，看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
3
感觉一下，你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
4
如厕时，看大便
大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
5
工作时，看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
导致身体湿气重的原因
1
睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
2
运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
3
办公室空调温度过低
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
4
肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
5
便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
6
长期节食
不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
7
水喝得太多
可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
推荐祛湿食谱
1
陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
3
二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4
山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
5
薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
女性湿气重易导致哪些妇科病
1
月经病
久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。
2
带下病
“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”
3
妊娠病
水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻。
4
产后病
妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。
提醒：女人湿气重易得妇科病，祛湿可多运动，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外。
如何查看是否湿气重
1
吃饭时，看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
2
清早洗漱时，看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
3
感觉一下，你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
4
如厕时，看大便
大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
5
工作时，看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
导致身体湿气重的原因
1
睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
2
运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
3
办公室空调温度过低
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
4
肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
5
便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
6
长期节食
不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
7
水喝得太多
可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
推荐祛湿食谱
1
陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
3
二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4
山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
5
薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
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