索达吉堪布超话
眼耳等诸根，苦乐等诸法，
谁有如是事，是则名本住。
眼耳等五根以及苦乐等诸法，谁具有这些，则可以称为本住。
对方认为 : 既然眼耳鼻舌身五根、苦乐感受等都存在，那么具有这些法的作者一一本住也必定存在，即谁具足这些法，谁就是本住。由于人我具有以上诸法，所以人我就是本住，因此，人我应该存在。
下面《中论释》里对这一颂还有阐述，此处先不广讲。
除了学过中观、般若等法的极少数人以外，大部分人都认为有一个我存在。虽然上至国家总统，下至街边乞丐，对 "我″ 的执著方法千差万别，但认为 "我" 存在的观点却是一致的。
若无有本住，谁有眼等法？
以是故当知，先已有本住。
"若无有本住，谁有眼等法？"如果没有本住人我，那谁具有眼等五根以及苦乐等法呢？
对方认为 : 如果没有本来安住、存在的人我，那眼耳鼻舌身等是谁的法呢？谁又能见色闻声、感受苦乐等呢？就像尸体虽然有眼晴，但却看不见，因为它没有人我的缘故。正因为人我存在，眼耳鼻舌身五根才可以享用外境，意识才可以感受快乐痛苦等，才能拥有家具等各种物品；如果人我不存在，这一切就犹如石女儿的食物一样不能成立。所以，应该先承认人我存在，这是对方的观点。
若离眼等根，及苦乐等法，
先有本住者，以何而可知？
如果离开了眼等诸根以及苦乐等法，那么以何而了知先有本住人我呢？
刚才对方认为，在眼耳鼻舌身等诸法前有一个所谓的人我，对此我们要问 : 你们所谓的人我到底谁知道呢？它是怎样成立的？下面《中论释》中会有广说。
——大恩上师仁波切《中观根本慧论》讲解九观本住品敬录
眼耳等诸根，苦乐等诸法，
谁有如是事，是则名本住。
眼耳等五根以及苦乐等诸法，谁具有这些，则可以称为本住。
对方认为 : 既然眼耳鼻舌身五根、苦乐感受等都存在，那么具有这些法的作者一一本住也必定存在，即谁具足这些法，谁就是本住。由于人我具有以上诸法，所以人我就是本住，因此，人我应该存在。
下面《中论释》里对这一颂还有阐述，此处先不广讲。
除了学过中观、般若等法的极少数人以外，大部分人都认为有一个我存在。虽然上至国家总统，下至街边乞丐，对 "我″ 的执著方法千差万别，但认为 "我" 存在的观点却是一致的。
若无有本住，谁有眼等法？
以是故当知，先已有本住。
"若无有本住，谁有眼等法？"如果没有本住人我，那谁具有眼等五根以及苦乐等法呢？
对方认为 : 如果没有本来安住、存在的人我，那眼耳鼻舌身等是谁的法呢？谁又能见色闻声、感受苦乐等呢？就像尸体虽然有眼晴，但却看不见，因为它没有人我的缘故。正因为人我存在，眼耳鼻舌身五根才可以享用外境，意识才可以感受快乐痛苦等，才能拥有家具等各种物品；如果人我不存在，这一切就犹如石女儿的食物一样不能成立。所以，应该先承认人我存在，这是对方的观点。
若离眼等根，及苦乐等法，
先有本住者，以何而可知？
如果离开了眼等诸根以及苦乐等法，那么以何而了知先有本住人我呢？
刚才对方认为，在眼耳鼻舌身等诸法前有一个所谓的人我，对此我们要问 : 你们所谓的人我到底谁知道呢？它是怎样成立的？下面《中论释》中会有广说。
——大恩上师仁波切《中观根本慧论》讲解九观本住品敬录
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[小雪人][玉兔][暖一下][玉兔][微笑趣泡]
⁽⁽ଘ ੈ✩摘抄：明天，你好♡‧₊˚ ଓ⁾⁾
清晨，打开一扇窗，那暖暖的阳光，熙熙的春风，迎面扑来。那空气的清新，花草的芳香，山含情，水含笑，春儿“叽喳叽喳”的闹。又是一年新春时，一岁年龄一岁人，一岁年长一岁心。
人生天地间，匆匆复匆匆。夏虫不可语冰，千江有水千江月，万里无云万里天。别人给的糖，甜过一阵就涩了；委屈时靠的肩膀，眼泪流完后也就离开了。而当有一天，我们发现自己炒的菜最香，自己种的果最甜，自己抹掉眼泪那才算是成长，自己翻过山峦才算到过天空，那么你就会清楚的知道，幸福需要自己经营，我们想要的人生，也只能自己给自己，那不妨自己对明天的自己说声：“明天，你好。”
“君子山岳定，小人丝毫争。”与其战胜敌人一万次，不如战胜自己一次。我们可能在整个春天里找不到一朵花，也可能在一朵花上发现了整个春天。人生从来就没有真正的绝境，而只有对处境绝望的人。别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。树儿，在秋天释空了所有落叶，但只要那春天一到，却又会依然枝繁叶茂。那么，只要生命还握在我们手心，生活就没有真正的绝望，那一时半刻的成败得失对于我们一生来说，那又算得了什么呢？但如果心累了，那不妨就休息一下，毕竟灵魂的修复才是我们人生永不干枯的渴望。只是，我们不得不翘首希望，对明天的自己从心底轻声说句：“明天，你好。”
人一生的幸福，一半要争，一半要随。这争，不是与他人，而是与困苦；随，也不是那随波逐流，而是知止而后安。一切安排都是最好的安排，毕竟那人生的味道，总是苦里藏着甜，甜里含着苦。兴许，那岁月本就是一颗纵横交错的巨树，而生命也亦不过是其中飞进飞出的小鸟。而如果那一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪忍受，那么，也请你稍微等一等、候一候，你也要清楚的知道，这颗巨树也正在生活的背风处为你积极营造出一种春天的气象，并已开始一点一点慢慢的接近你靠拢你。那么，只要你努力了，那塞翁失马，焉知非福。
那，既然这样，那就不要管现实有多么惨不忍睹，我们也要持之以恒地相信，这也只不过是黎明前短暂的黑暗罢了。那，我们既不要惶恐眼前的难关迈不过去，也不要担心此刻的付出没有回报。因为那向日葵看不到太阳也会照样开放，生活看不到希望我们依然要学会坚持。
“不雨花犹落，无风絮自飞。”昨天越来越多，明天越来越少，那我们不妨给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖。笑看风云变化，淡观世态炎凉；得失安然、宠辱不惊；随遇而安、宁静致远；水深火热讴命运，风口浪尖舞人生。毕竟，车到山前必有路，船到桥头自然直。生命不止、信念不息，我心坚强岁月怎恙？
那么，无论我们遭受了多少艰辛，经历了多少苦难，只要心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，她就能帮助我们走出困境，让生命重新开花结果。但如果想改变我们的人生，那么首先就是要改变我们的心态。因为“谁能以最深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。”
平凡是生活的底蕴，困苦是人生的注脚。而我们却常常感慨岁月不居，生命多艰，品味的也只是当下的苦涩，迷茫的也只是目前人生的朝向。既然这个世界有花好月圆、风华正茂、两情相许；那么也应有花败月残、红颜易老、人各东西。那我们就不要管它雨丝风片，还是烟波画船，不如为自己点燃一盏心灯，开启一扇心窗，勇于面对、乐于承受、与生活同鸣、与苦难共舞，那岂不又是一种滋味呢？
但或许，只要心中想着花开，那么时时就会“面朝大海，春暖花开”。那不妨，就让我们把每一个黎明当作是生命的开始，把每一个黄昏亦作是生命的小节。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”只有心里装有阳光的人，才能感受到那现实的阳光。如果连自己都常常苦着脸，那生活又怎能如何美好呢？毕竟生活始终是一面镜子，你若对她笑，她便会对你笑。那倒不如就在道路的两旁，随时播种，随时开花吧。毕竟那所有的悲，终究也会为我们留下那一丝欢乐，那所有的遗憾也终会为我们留下那完美的角落。
明天，你好。
越努力，越幸运。那就不要等明天向我们走来，让我们走向明天吧。而有时，我们却都像那没有伞的孩子，时时都必须保持着努力奔跑的姿态。那么，与其探索世界到底有多大，不如思考自己的心到底能有多宽。也许那世界的模样，也只不过是那心底的倒影；世界的美好，更是来自那份心地的光明与悲悯。我们可以在烦恼中经过，但却不能在烦恼中迷失。
人生重在选择，但无论如何选择，只要是自己的选择，那就根本不存在对错与后悔。毕竟，过去的你不会让现在的你满意，现在的你也不会让未来的你满意。那么，既然当初有胆量去选择，那么我们同样也该有勇气把后果来承受。况且那一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。
那么，就不要总抱怨自己，因为人生终究是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最后。因为命运不会偏爱谁，兴许就看你能够追逐多久，坚持几时。因为你今天的努力，就是你那幸运的伏笔。当下的付出，就是那明日的花开。芬芳过往，岁月静好。人不能靠心情活着，而要靠心态去生活。
天空，毕竟不是每天都放晴；生活，也不是时时都是欢喜。那向日葵因为经历了风雨，所以站在阳光下才会更显得灿烂。人只有尝尽了百味才方觉得甜更甜。那偶尔隐匿的阳光，再来时益更温暖；扑朔迷离的希望，再出现时益更令人惊喜。
快乐是树缝里的阳光，斑驳地洒落在生活的角落中；烦恼是那屋外的微风，从窗外悄无声息地溜进来。我们无须为了阳光而砍伐树木，也不必为了宁静而紧闭窗扉。我们一直是在快乐与烦恼的缠绕中前行的，那再大的快乐，也会沉淀为过往，再大的烦恼也只能点缀成碎片。得志不得意，失败不失态，那兴许才是最好的抉择。那，就不如保持一颗乐观的心态，也许走着走着天就亮了，爱着爱着幸福她就来了。
不是每种花都能结果，但每种花都有自己的花季。那么，只要我们心态是正确的，那就不如自己安慰一下自己，自己对明天的自己说声：“明天，你好。”
♬ ţεˡℓό
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清晨，打开一扇窗，那暖暖的阳光，熙熙的春风，迎面扑来。那空气的清新，花草的芳香，山含情，水含笑，春儿“叽喳叽喳”的闹。又是一年新春时，一岁年龄一岁人，一岁年长一岁心。
人生天地间，匆匆复匆匆。夏虫不可语冰，千江有水千江月，万里无云万里天。别人给的糖，甜过一阵就涩了；委屈时靠的肩膀，眼泪流完后也就离开了。而当有一天，我们发现自己炒的菜最香，自己种的果最甜，自己抹掉眼泪那才算是成长，自己翻过山峦才算到过天空，那么你就会清楚的知道，幸福需要自己经营，我们想要的人生，也只能自己给自己，那不妨自己对明天的自己说声：“明天，你好。”
“君子山岳定，小人丝毫争。”与其战胜敌人一万次，不如战胜自己一次。我们可能在整个春天里找不到一朵花，也可能在一朵花上发现了整个春天。人生从来就没有真正的绝境，而只有对处境绝望的人。别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。树儿，在秋天释空了所有落叶，但只要那春天一到，却又会依然枝繁叶茂。那么，只要生命还握在我们手心，生活就没有真正的绝望，那一时半刻的成败得失对于我们一生来说，那又算得了什么呢？但如果心累了，那不妨就休息一下，毕竟灵魂的修复才是我们人生永不干枯的渴望。只是，我们不得不翘首希望，对明天的自己从心底轻声说句：“明天，你好。”
人一生的幸福，一半要争，一半要随。这争，不是与他人，而是与困苦；随，也不是那随波逐流，而是知止而后安。一切安排都是最好的安排，毕竟那人生的味道，总是苦里藏着甜，甜里含着苦。兴许，那岁月本就是一颗纵横交错的巨树，而生命也亦不过是其中飞进飞出的小鸟。而如果那一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪忍受，那么，也请你稍微等一等、候一候，你也要清楚的知道，这颗巨树也正在生活的背风处为你积极营造出一种春天的气象，并已开始一点一点慢慢的接近你靠拢你。那么，只要你努力了，那塞翁失马，焉知非福。
那，既然这样，那就不要管现实有多么惨不忍睹，我们也要持之以恒地相信，这也只不过是黎明前短暂的黑暗罢了。那，我们既不要惶恐眼前的难关迈不过去，也不要担心此刻的付出没有回报。因为那向日葵看不到太阳也会照样开放，生活看不到希望我们依然要学会坚持。
“不雨花犹落，无风絮自飞。”昨天越来越多，明天越来越少，那我们不妨给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖。笑看风云变化，淡观世态炎凉；得失安然、宠辱不惊；随遇而安、宁静致远；水深火热讴命运，风口浪尖舞人生。毕竟，车到山前必有路，船到桥头自然直。生命不止、信念不息，我心坚强岁月怎恙？
那么，无论我们遭受了多少艰辛，经历了多少苦难，只要心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，她就能帮助我们走出困境，让生命重新开花结果。但如果想改变我们的人生，那么首先就是要改变我们的心态。因为“谁能以最深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。”
平凡是生活的底蕴，困苦是人生的注脚。而我们却常常感慨岁月不居，生命多艰，品味的也只是当下的苦涩，迷茫的也只是目前人生的朝向。既然这个世界有花好月圆、风华正茂、两情相许；那么也应有花败月残、红颜易老、人各东西。那我们就不要管它雨丝风片，还是烟波画船，不如为自己点燃一盏心灯，开启一扇心窗，勇于面对、乐于承受、与生活同鸣、与苦难共舞，那岂不又是一种滋味呢？
但或许，只要心中想着花开，那么时时就会“面朝大海，春暖花开”。那不妨，就让我们把每一个黎明当作是生命的开始，把每一个黄昏亦作是生命的小节。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”只有心里装有阳光的人，才能感受到那现实的阳光。如果连自己都常常苦着脸，那生活又怎能如何美好呢？毕竟生活始终是一面镜子，你若对她笑，她便会对你笑。那倒不如就在道路的两旁，随时播种，随时开花吧。毕竟那所有的悲，终究也会为我们留下那一丝欢乐，那所有的遗憾也终会为我们留下那完美的角落。
明天，你好。
越努力，越幸运。那就不要等明天向我们走来，让我们走向明天吧。而有时，我们却都像那没有伞的孩子，时时都必须保持着努力奔跑的姿态。那么，与其探索世界到底有多大，不如思考自己的心到底能有多宽。也许那世界的模样，也只不过是那心底的倒影；世界的美好，更是来自那份心地的光明与悲悯。我们可以在烦恼中经过，但却不能在烦恼中迷失。
人生重在选择，但无论如何选择，只要是自己的选择，那就根本不存在对错与后悔。毕竟，过去的你不会让现在的你满意，现在的你也不会让未来的你满意。那么，既然当初有胆量去选择，那么我们同样也该有勇气把后果来承受。况且那一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。
那么，就不要总抱怨自己，因为人生终究是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最后。因为命运不会偏爱谁，兴许就看你能够追逐多久，坚持几时。因为你今天的努力，就是你那幸运的伏笔。当下的付出，就是那明日的花开。芬芳过往，岁月静好。人不能靠心情活着，而要靠心态去生活。
天空，毕竟不是每天都放晴；生活，也不是时时都是欢喜。那向日葵因为经历了风雨，所以站在阳光下才会更显得灿烂。人只有尝尽了百味才方觉得甜更甜。那偶尔隐匿的阳光，再来时益更温暖；扑朔迷离的希望，再出现时益更令人惊喜。
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不是每种花都能结果，但每种花都有自己的花季。那么，只要我们心态是正确的，那就不如自己安慰一下自己，自己对明天的自己说声：“明天，你好。”
♬ ţεˡℓό
（ . ）
【【華燈初上】45歲林心如的5個不老法則：愛做極限運動淨化身心】
近日天氣寒冷，相信不少人都躲在家中被窩煲劇，其中 Netflix 台劇《華燈初上》大受歡迎，以一單命案作開始，揭露每個人各懷鬼胎，遮掩內心的醜惡，到底最終兇手是誰？相信要等待第 3 部釋出，才可得到答案。飾演主角之一的林心如，雖然現年 45 歲，但穿起華麗服飾依然貴氣優雅，相較以前飾演《環珠格格》的年代，多了一分成熟，肌膚卻甚少留下歲月痕跡，幾乎不見細紋或毛孔，看來依舊年輕。到底有甚麼減齡對策？以下 5 個護膚日常不妨學起來！
減齡護膚日常一：加重眼部保養
由於肌膚彈性減少，會隨地心吸力下垂，因而長出細紋，特別是脆弱的眼周。林心如曾特別提到自己愛笑，眼周易產生細紋，因此都會配搭護膚品為雙眼按摩，並間中按壓眼周，減少眼周肌肉疲勞及繃緊，讓雙眼看來炯炯有神。
減齡護膚日常二：忙碌一天後的暖水浴
林心如較為著重身心靈的保養，透過釋放壓力使肌膚更為健康，並提升防禦力。即便工作繁忙，她都會堅持在工作回家後，首先浸個暖水浴，以紓緩疲勞感覺，促進新陳代謝，在護膚同時亦有助保持身材苗條勻稱。
減齡護膚日常三：挑戰運動極限
運動可以保持肌膚細胞活躍，林心如都愛做高度帶氧運動，包括在短時間內無間斷做體能的 TRX 及拳擊等，以鍛鍊深層肌肉。她曾指自己會在運動中挑戰極限，盡情灑汗。運動後體內亦會釋放天然嗎啡，保持整天美好心情。
減齡護膚日常四：保持對美容的興趣
相較未雨綢繆，塗一堆護膚品，能夠保持每日護膚程序的心態較為重要。林心如都會在平常保養中尋找新玩意，如不同的滾輪或導入美容儀等，可以紓緩疲勞感，同時提升對護膚的興趣和新鮮度，讓自己能夠持之而行。
減齡護膚日常五：自備美容水
勤飲水是不少女星的護膚秘密，林心如亦不例外，會隨身帶備兩大瓶水，包括紅豆水幫助消水腫，另一瓶則是加入青瓜片的水，除了對肌膚有益，還有助口腔分泌口水，減少口臭的問題。
近日天氣寒冷，相信不少人都躲在家中被窩煲劇，其中 Netflix 台劇《華燈初上》大受歡迎，以一單命案作開始，揭露每個人各懷鬼胎，遮掩內心的醜惡，到底最終兇手是誰？相信要等待第 3 部釋出，才可得到答案。飾演主角之一的林心如，雖然現年 45 歲，但穿起華麗服飾依然貴氣優雅，相較以前飾演《環珠格格》的年代，多了一分成熟，肌膚卻甚少留下歲月痕跡，幾乎不見細紋或毛孔，看來依舊年輕。到底有甚麼減齡對策？以下 5 個護膚日常不妨學起來！
減齡護膚日常一：加重眼部保養
由於肌膚彈性減少，會隨地心吸力下垂，因而長出細紋，特別是脆弱的眼周。林心如曾特別提到自己愛笑，眼周易產生細紋，因此都會配搭護膚品為雙眼按摩，並間中按壓眼周，減少眼周肌肉疲勞及繃緊，讓雙眼看來炯炯有神。
減齡護膚日常二：忙碌一天後的暖水浴
林心如較為著重身心靈的保養，透過釋放壓力使肌膚更為健康，並提升防禦力。即便工作繁忙，她都會堅持在工作回家後，首先浸個暖水浴，以紓緩疲勞感覺，促進新陳代謝，在護膚同時亦有助保持身材苗條勻稱。
減齡護膚日常三：挑戰運動極限
運動可以保持肌膚細胞活躍，林心如都愛做高度帶氧運動，包括在短時間內無間斷做體能的 TRX 及拳擊等，以鍛鍊深層肌肉。她曾指自己會在運動中挑戰極限，盡情灑汗。運動後體內亦會釋放天然嗎啡，保持整天美好心情。
減齡護膚日常四：保持對美容的興趣
相較未雨綢繆，塗一堆護膚品，能夠保持每日護膚程序的心態較為重要。林心如都會在平常保養中尋找新玩意，如不同的滾輪或導入美容儀等，可以紓緩疲勞感，同時提升對護膚的興趣和新鮮度，讓自己能夠持之而行。
減齡護膚日常五：自備美容水
勤飲水是不少女星的護膚秘密，林心如亦不例外，會隨身帶備兩大瓶水，包括紅豆水幫助消水腫，另一瓶則是加入青瓜片的水，除了對肌膚有益，還有助口腔分泌口水，減少口臭的問題。
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