老公
我最近总是心烦，
容易发火，还经常睡不好觉。
我有时候觉得自己特别没用，
有时候都不知道为什么要活着。
第一次听到产后抑郁症这个词，还是赵丽颖被传产后抑郁而上热搜。
起因是冯绍峰在参加某个活动采访时，谈到妻子产后的变化：生完孩子后变得很敏感爱哭，也没有以前那么坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也跟着儿子一起哭。
赵丽颖是不是真的产后抑郁目前尚无定论，但令人欣慰的是，作为同一个在中国普遍存在却经常会被忽略的问题，产后抑郁这一女性健康隐形杀手终于正在逐渐引起人们的关注。
有人说，抑郁？谁还没有个不高兴不顺利的时候？
生个孩子，不开心就要死要活，太作了吧？
总说别人都好好的，怎么就你这么矫情？
很多人无法理解「产后抑郁」，他们总觉得那是新手妈妈的矫情与无理取闹；
可是当女人第一次当妈妈，面对不停哭啼的孩子，面对和种种社会关系的转变，面对家人觉得你事儿多矫情的不理解时，你才会发现：产后抑郁远比分娩痛更加难熬。
病痛让妈妈们在失意的沼泽中越陷越深，自顾自地以为死亡便是唯一解脱。
产后抑郁不是个别现象。大概每五个产妇中，就有一个会产后抑郁症。而大约有一半的产妇在产后会有抑郁的症状。
很多人可以自我调节，缓解自己的产后抑郁症状。
无论症状是轻，是重。
家人，尤其是老公的理解，宽慰和帮助，都是最珍贵的一味药。
积极做好自我调整，预防产后抑郁：
珍惜每一个睡眠的机会，当宝宝安然入睡，产妇也要抓紧闭目养神，而不是趁此时间洗洗涮涮。
修养中适度增加运动，带着快乐的心情做适量家务及运动，转移注意力，提高身体素质。
创造舒适的产后恢复环境，坐月子的房间应阳光充足、通风良好、安静舒适。
现在的产妇大都为刨宫产，由于术后麻醉及刀口的影响，活动受限，床上躺着的时间较长，常常会使产妇感到心情低落。
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。生完孩子的女性朋友是比较虚弱的，无论是在生理层面或者是心理层面，都要承受着许多东西。生理层面会发福、乳汁少、筋骨疼痛、虚弱等等，这样会让产妇产生焦虑情绪，而导致心理层面上可能会出现产后抑郁症。
预防产后月子病，减少产后抑郁症的发生。
我最近总是心烦，
容易发火，还经常睡不好觉。
我有时候觉得自己特别没用，
有时候都不知道为什么要活着。
第一次听到产后抑郁症这个词，还是赵丽颖被传产后抑郁而上热搜。
起因是冯绍峰在参加某个活动采访时，谈到妻子产后的变化：生完孩子后变得很敏感爱哭，也没有以前那么坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也跟着儿子一起哭。
赵丽颖是不是真的产后抑郁目前尚无定论，但令人欣慰的是，作为同一个在中国普遍存在却经常会被忽略的问题，产后抑郁这一女性健康隐形杀手终于正在逐渐引起人们的关注。
有人说，抑郁？谁还没有个不高兴不顺利的时候？
生个孩子，不开心就要死要活，太作了吧？
总说别人都好好的，怎么就你这么矫情？
很多人无法理解「产后抑郁」，他们总觉得那是新手妈妈的矫情与无理取闹；
可是当女人第一次当妈妈，面对不停哭啼的孩子，面对和种种社会关系的转变，面对家人觉得你事儿多矫情的不理解时，你才会发现：产后抑郁远比分娩痛更加难熬。
病痛让妈妈们在失意的沼泽中越陷越深，自顾自地以为死亡便是唯一解脱。
产后抑郁不是个别现象。大概每五个产妇中，就有一个会产后抑郁症。而大约有一半的产妇在产后会有抑郁的症状。
很多人可以自我调节，缓解自己的产后抑郁症状。
无论症状是轻，是重。
家人，尤其是老公的理解，宽慰和帮助，都是最珍贵的一味药。
积极做好自我调整，预防产后抑郁：
珍惜每一个睡眠的机会，当宝宝安然入睡，产妇也要抓紧闭目养神，而不是趁此时间洗洗涮涮。
修养中适度增加运动，带着快乐的心情做适量家务及运动，转移注意力，提高身体素质。
创造舒适的产后恢复环境，坐月子的房间应阳光充足、通风良好、安静舒适。
现在的产妇大都为刨宫产，由于术后麻醉及刀口的影响，活动受限，床上躺着的时间较长，常常会使产妇感到心情低落。
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。生完孩子的女性朋友是比较虚弱的，无论是在生理层面或者是心理层面，都要承受着许多东西。生理层面会发福、乳汁少、筋骨疼痛、虚弱等等，这样会让产妇产生焦虑情绪，而导致心理层面上可能会出现产后抑郁症。
预防产后月子病，减少产后抑郁症的发生。
【12星座女大姨妈造访的样子】
白羊女：走哪炸哪、遇谁炸谁
金牛女：抱怨为什么会来大姨妈
双子女：不能喝酒不能蹦迪真的很讨厌
巨蟹女：只想宅在家里不出门
狮子女：表面上毫无波澜实际上快痛死了
处女女：大姨妈来也要维持自己完美的形象
天秤女：能不出门就不出门
天蝎女：小痛自己忍着
射手女：还是继续浪啊
摩羯女：很焦虑
水瓶女：认真记录好日期
双鱼女：变得更敏感更爱哭
白羊女：走哪炸哪、遇谁炸谁
金牛女：抱怨为什么会来大姨妈
双子女：不能喝酒不能蹦迪真的很讨厌
巨蟹女：只想宅在家里不出门
狮子女：表面上毫无波澜实际上快痛死了
处女女：大姨妈来也要维持自己完美的形象
天秤女：能不出门就不出门
天蝎女：小痛自己忍着
射手女：还是继续浪啊
摩羯女：很焦虑
水瓶女：认真记录好日期
双鱼女：变得更敏感更爱哭
2020.7.21 我开始了我的集训生活 我本来是非常期待的 没想到这么苦 第一天早上我就感觉我不行了 汗蒸一样 然后每个人称体重 不敢相信的是我竟然已经98斤了 这辈子最瘦的时候 然后那几个月一直都在98-101徘徊 第一天就很苦 晚上回宾馆我就开始哭 我还给czj打电话诉说我的苦楚 我说我好像坚持不下去了 然后他一直发很多话鼓励我 挺感动的 撕腿真的太疼了 也没得吃晚饭 有时候午饭都没时间吃 一天都在不停的跳跳跳 刚开始的一个星期我都在哭 什么芭蕾基训 以前根本什么都不知道 动作一点记不住 古典舞基训也是 思捷教的很快 啥都没记住 那时候最不想看见的就是老刘 一来就要给我们开肩 气都喘不过来 痛死了 唉 最喜欢的还是民间舞组合 因为音乐特别喜庆 藏族太难了 我一点都不协调 余雯丽特别凶 芭蕾手位没摆正的话她就直接用指甲掐我们 那时候我们八个人都特别不喜欢她 结果后面思捷走了 她管我们 才发现她很好玩 哈哈哈哈哈只要不是老刘来 谁来都可以 一个星期就要请一次假 每次请假就要被骂 但是我真的太想回家了 集训的日子很苦 每次脱下舞蹈鞋 脚上都是茧 这么热的天 我们不能开空调不能开电风扇 所以基本每天都会中暑 一中暑余雯丽就要给我们扭 痛死了痛死了痛死了 后面浙师大好多学姐来给我们上课 超喜欢她们 杨丽学姐说我软 说我是她的小胖宝贝 哈哈哈 清清学姐老喜欢捏我的大腚 还有好多好多学姐 我都超喜欢 游老师真的很牛一老师 虽然大家都怕她 但是点评都是一针见血 她给我扣剧目那几天 真的进步了很多 感谢老刘 感谢游老师 感谢集训遇到的每一个人 集训很苦 但我们是生死之交 一起哭一起笑 永远怀念 但如果重来让我选择的话 我不想再经历第二次这么苦的日子了
我会记住你们每一个人：身材超级好腿很长比例完美但是脚臭的皓哥
和墙壁一样白 腿特别长 身材很好修长 弹跳很棒 胯很硬的小白
无敌软无敌软 和我一样弹跳不好的小张
骨架超级小 眼睛很小 很软的小高老师
舞感特别好 记动作很快 屁股和我差不多大的小夏
很大方很可爱很搞笑 和我一样壮的乐乐
很仗义帮我骂周奕彤的小姜
还有每天和我睡一起 巨软无比的腰腰女神
最后就是 弹跳很差 爱哭 没什么力气 很虚的小胖 -美女本人
好想你们啊
我会记住你们每一个人：身材超级好腿很长比例完美但是脚臭的皓哥
和墙壁一样白 腿特别长 身材很好修长 弹跳很棒 胯很硬的小白
无敌软无敌软 和我一样弹跳不好的小张
骨架超级小 眼睛很小 很软的小高老师
舞感特别好 记动作很快 屁股和我差不多大的小夏
很大方很可爱很搞笑 和我一样壮的乐乐
很仗义帮我骂周奕彤的小姜
还有每天和我睡一起 巨软无比的腰腰女神
最后就是 弹跳很差 爱哭 没什么力气 很虚的小胖 -美女本人
好想你们啊
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