【苏大未来校区将在全球配置教科资源】11月8日上午，苏州大学未来校区正式启用，这是我国第一个以“未来”命名的大学校区，同时也是苏州大学在长三角生态绿色一体化发展示范区内的第一个校区。
苏州大学未来校区位于太湖新城，校区规划总占地面积1000亩，规划建设校舍建筑40万平方米，计划本科生规模不少于6000人。 https://t.cn/A6xyZrer

#苏州大学[超话]#

教你缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑

@苏州大学出版社 苏州大学出版社《中国昆曲年鉴 2021》出版

　　中国昆曲于2001年被联合国教科文组织列入“人类口头和非物质遗产代表作”名录。《中国昆曲年鉴》是关于中国昆曲的资料性、综合性系列图书，记载中国昆曲保护、传承、发展的年度状况。

　　《中国昆曲年鉴》以学术性、文献性、资料性、纪实性为宗旨，为了解中国昆曲年度状况提供全方位信息。

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