【有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 】
规律的生活能够让你的身体状态和心理状态都保持比较稳定，但是很多人的生活却过得毫无规律，尤其是年轻人们，也许他们现在不觉得有什么不妥，或者觉得没什么，就是喜欢这样过，可是长期这样，会让身心都失去活力和动力。

正常作息，保证睡眠

有不少人喜欢晚上熬夜，白天又精神不佳。正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一是在该睡的时候就乖乖去睡，该起床的时候不要赖床，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，二是成年人应保证每天有7—8小时的睡眠的时间。

保证三餐，定时定量

一日三餐是保证我们每天体力和精力的重要来源，很多人不重视早餐，殊不知早餐是一天当中最重要的一餐，长期不吃早餐不仅会对胃造成伤害，也会影响一个人的精神状态。不管你多忙多累，保证三餐定时定量，不可不吃，也不可吃得过量，保证正常的三餐时间。

保证适当的运动

运动能够帮助我们调节身心，补充能量。每天抽出一点时间进行适当的运动，坚持下去，让它成为生活中的一部分。

做好计划和安排

你应该对自己的生活和工作等有一个明确的计划和安排，那么在实施的时候你可以更为得心应手，不会手忙脚乱，你会知道在什么时间该做什么事，这可以让你的生活更加有条不紊。

#研究生网上留言差评遭考研机构起诉#真没想到，在2022年还能看到这样的机构，因为差评就去起诉用户，这是有多么不自信啊。

给商品做评价是每个用户都有的权利，觉得不好给差评没什么不妥；觉得好，给好评那也是应该的。但像这种给差评就被起诉的行为实在让人无语，难道只能听好话不能听缺点呗？别人不说就没有缺点，这就是掩耳盗铃的行为啊。

再者，用户都是匿名评价的结果还能被翻出来，这匿名了一个寂寞啊。不敢去承认自己的不足，说明他们很心虚，给差评直接起诉。也就是说只能说好不能说差，说缺点就是侵犯他们名誉权。这样的机构，不用也罢。

早读没来得及记录
余华《文城》这段描述真的好似罗生门情节，
“身处乱世想要种田过日子，必遭土匪劫杀，若做个土匪，不抢劫又活不下去。”
“有乱世做土匪也没什么丢人的。”
这两句好像罗生门中的老妪和家将，人人都为利己而作出，他人更恶，因此我作恶也没什么不妥的自私辩解。可想而知乱世中如果人人都利己，那些人性中的真诚、诚挚都会被吞噬，非常可怕。