久病成医
我感觉我现在就是医生
因为国内对于运动与损伤真的就是不care了 比如武汉的协和 同济 运动与损伤就一两个专家 足踝专科同济就一个 并且挂号费才4.5
看了同济足踝专家 我觉得他说的很好 但是我不敢给他术 他太年轻了 对于他我可能就是一个病例 可我确是一个健康的脚
今天在小红书看帖子 说运动与损伤是过度治疗？那既然这样 为什么崴脚要伤害脚呢？从放假到今天 在武汉又耽误了半个月 基本上挂号费都已经好几百了 却没有一个让我满意的答案。我妈调侃我 跟我亲戚说 我比医生都行些了 医生的话都不信。真的不是我不信 而是有些医生真的不懂 他根本不知道韧带是什么 我真的宁愿骨折 真的骨折多好啊 现在一百多天我养都养好了 可是这个破距腓前韧带破跟腓韧带 真的好害人 我可以走路 我甚至可以走一万步 可是我的脚踝疼痛开始转移到膝盖 髋关节 真的好心酸 一只脚废了一条腿 群里面好多好多 小红书好多好多跟我一样的 甚至比我严重的 手术失败的 太多太多。现在去北京积水潭或者北三太不现实。要过年了，疫情也严重起来。我决定还是回家保守吧。我真的一次又一次被湖北省中医院伤了心 哎 明天开始去医院做治疗 保守两个月 最后两个月 如果不好 毕业了就去北三或者积水潭去术。我多想回到之前 多想回到之前可以跑可以跳 可以逛街走几万步都不累的我。生病也不要紧 不被理解才是最疼的 很多人觉得崴个脚没多大事 不发生在自己身上当然觉得无所谓 别人不知道不重要了 我知道就好 做好每个决定 至少不要后悔。#韧带##韧带撕裂#

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【#协和医生5+2减肥食谱#，适合超重人群】间歇性断食又叫“轻断食”，这种断食方法并不是饥一顿饱一顿。最常见“5+2”轻断食，即一周之内5天正常饮食，2天(不连续)轻断食。目前已有很多研究报告支持其能够减重，有助于改善血糖水平。

轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。

下面这个“5+2”轻断食食谱，来自北京协和医院临床营养科副主任陈伟，给希望减重的健康人群作为饮食参考。

需要注意的是，轻断食不是完全断食，轻断食的两天也需要保证每天摄入500千卡~600千卡能量的食物。在轻断食的过程中，也要配合运动锻炼。（生命时报）

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