#保持精神的健康的tips#
二、保持希望，但适度希望
“失望是有限的，而希望是无限的。不要在个别的人和事上寄托太多的希望，否则人迟早会失望。因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待。”就是罗翔老师说这个意思～
1. 保持希望
上学的时候有没有做过“头脑风暴”？就像那样，以一个局外人的视角，尽可能客观的去看待自己面临的现状，想两个问题：“我还拥有什么？”和“我能做什么来摆脱困境？”
第一，无论在什么样的困境里，应该不至于惨到一无所有的吧！拥有的可以包括“我的身体还算健康”、“我的睡眠/食欲很好”、“我有能够不带任何面具相处的朋友”等等。真的很多人在忽视自己拥有的一切。我看到好着急，好像有着世界名画，但因为不认识就拿它垫桌脚一样。[怒]
相信我，虽然好像看起来微不足道，但是拥有它们真的很棒，会有人羡慕这些的！要足够珍惜这些“小确幸”，（另外怎样对抗“社会时钟”和peer pressure后面再说吧），你就会变成一个幸福感很高的人，那这样你就是一个“血条很厚”的人，那你挫折看你一刀掉的血就是洒洒水啦～
第二，“我能做什么”，我真的强调这个非常非常多次。因为仅仅停留在“感到痛苦”、“想要改变”，其实只会反复重温痛苦，自我折磨不仅不会好转，说不定情绪还会更糟。所以，一定要往下走一步：既然是这样，那怎么办。同样，头脑风暴出不同的解决方案（可以找朋友一起想），以及这样做之后的结果（利弊）。可以像树状图那样，基于不同的假设分叉。最后形成的是选项ABC，甚至可能有好几层ABC要选。你的思考结果越复杂，其实越好诶。说明你想的很齐全。
到这里我能帮你的就没了。但这仅仅是个开头，剩下的才很重要！就是：选择一个（或多个，如果不冲突）选项，坚定的、勇敢的去做到他！！（在去做的路上怎么坚持的tips我后面再写哦）
2. 适度希望
其实我们大多不怎么需要担心温饱，反而更加可能掉入“完美人生”的陷阱。比如父母有的会说，“找个稳定的工作就好啦，不用你挣很多钱”，“女孩子，最重要的就是要嫁个好老公”。乍一听好像不算强人所难。但是仔细想想，在现在这个时代，成为父母和身边其他人所说的“普通人”其实是真的很难的！我好想告诉大家，其实他们说的那些已经是完美人生了，是90分，不是60分！
以前的钱通货膨胀了，以前的概念其实也通货膨胀了。所以不要觉得我好像连“成家立业”都做不好，是不是loser。不会！成家立业就是很难，而且我们还那么年轻，很多人和我们一样，很多很多。不要聚焦在那些做到了的人身上，幸存者偏差会误导你。
找一些和你进度相似的同伴吧。我有一个瞎说的理念啊，不喜勿喷：“虽然会崇拜一些比我优秀的人，但是真正想交朋友的，是我眼中我们进度条相似的人。”可能也有比较卑劣的不想面对落后的缘故吧，但是人天生就是想结伴同行嘛。而且为什么要高尚啊，活的舒服就好了呀。让自己感觉自己在平均线上，很舒服。
总之，不要定太高的目标！不要追求各方面的圆满！给大家看看我的反面例子吧，哈哈哈。我感情上倒是没太多执念，基本都是因为事业。
一个是我毕业参加校招时的emo笔记：在自己能做的都做了之后，对把控不了的事情太过在意（指录取结果），得失心太重。其实就应该多想想自己拥有的，就能想到就算当时找不到工作，我妈会养我嘛。我有我妈呗。而且就算那一年不行，假以时日总是能找到呀，太着急了，希望事情的timing完美也是一种不应有的完美主义。
另一个是前段时间，考完试，虽然去我妈那里上班，但是这终究不是我想奋斗的战场，在哪里算是暂时躲起来了。给自己定好下一步，有方向有点事做这方面还算做的可以。但是那时候我就是陷入了“普通人”魔障，觉得自己很loser。名姐百般开导我也绕不过去，但还是感恩名姐做我的情绪垃圾桶，这一点大家羡慕不来哈。嘻嘻。
现在回看，我觉得我也不能做得更好了。已经尽力了，起码持续的在找新的路，没有仅仅自怨自艾。而且，坏情绪并不就等于坏东西。不要太绝对的阻止它产生，但要防止坏情绪留在身体里日积月累。要排出去。把它排出去的方法，就是动起来，做点什么，保持前进，这是最根本的。当然，倾诉和抱怨也有帮助。
二、保持希望，但适度希望
“失望是有限的，而希望是无限的。不要在个别的人和事上寄托太多的希望，否则人迟早会失望。因为人和事的有限性，根本无法承受我们对无限希望的期待。”就是罗翔老师说这个意思～
1. 保持希望
上学的时候有没有做过“头脑风暴”？就像那样，以一个局外人的视角，尽可能客观的去看待自己面临的现状，想两个问题：“我还拥有什么？”和“我能做什么来摆脱困境？”
第一，无论在什么样的困境里，应该不至于惨到一无所有的吧！拥有的可以包括“我的身体还算健康”、“我的睡眠/食欲很好”、“我有能够不带任何面具相处的朋友”等等。真的很多人在忽视自己拥有的一切。我看到好着急，好像有着世界名画，但因为不认识就拿它垫桌脚一样。[怒]
相信我，虽然好像看起来微不足道，但是拥有它们真的很棒，会有人羡慕这些的！要足够珍惜这些“小确幸”，（另外怎样对抗“社会时钟”和peer pressure后面再说吧），你就会变成一个幸福感很高的人，那这样你就是一个“血条很厚”的人，那你挫折看你一刀掉的血就是洒洒水啦～
第二，“我能做什么”，我真的强调这个非常非常多次。因为仅仅停留在“感到痛苦”、“想要改变”，其实只会反复重温痛苦，自我折磨不仅不会好转，说不定情绪还会更糟。所以，一定要往下走一步：既然是这样，那怎么办。同样，头脑风暴出不同的解决方案（可以找朋友一起想），以及这样做之后的结果（利弊）。可以像树状图那样，基于不同的假设分叉。最后形成的是选项ABC，甚至可能有好几层ABC要选。你的思考结果越复杂，其实越好诶。说明你想的很齐全。
到这里我能帮你的就没了。但这仅仅是个开头，剩下的才很重要！就是：选择一个（或多个，如果不冲突）选项，坚定的、勇敢的去做到他！！（在去做的路上怎么坚持的tips我后面再写哦）
2. 适度希望
其实我们大多不怎么需要担心温饱，反而更加可能掉入“完美人生”的陷阱。比如父母有的会说，“找个稳定的工作就好啦，不用你挣很多钱”，“女孩子，最重要的就是要嫁个好老公”。乍一听好像不算强人所难。但是仔细想想，在现在这个时代，成为父母和身边其他人所说的“普通人”其实是真的很难的！我好想告诉大家，其实他们说的那些已经是完美人生了，是90分，不是60分！
以前的钱通货膨胀了，以前的概念其实也通货膨胀了。所以不要觉得我好像连“成家立业”都做不好，是不是loser。不会！成家立业就是很难，而且我们还那么年轻，很多人和我们一样，很多很多。不要聚焦在那些做到了的人身上，幸存者偏差会误导你。
找一些和你进度相似的同伴吧。我有一个瞎说的理念啊，不喜勿喷：“虽然会崇拜一些比我优秀的人，但是真正想交朋友的，是我眼中我们进度条相似的人。”可能也有比较卑劣的不想面对落后的缘故吧，但是人天生就是想结伴同行嘛。而且为什么要高尚啊，活的舒服就好了呀。让自己感觉自己在平均线上，很舒服。
总之，不要定太高的目标！不要追求各方面的圆满！给大家看看我的反面例子吧，哈哈哈。我感情上倒是没太多执念，基本都是因为事业。
一个是我毕业参加校招时的emo笔记：在自己能做的都做了之后，对把控不了的事情太过在意（指录取结果），得失心太重。其实就应该多想想自己拥有的，就能想到就算当时找不到工作，我妈会养我嘛。我有我妈呗。而且就算那一年不行，假以时日总是能找到呀，太着急了，希望事情的timing完美也是一种不应有的完美主义。
另一个是前段时间，考完试，虽然去我妈那里上班，但是这终究不是我想奋斗的战场，在哪里算是暂时躲起来了。给自己定好下一步，有方向有点事做这方面还算做的可以。但是那时候我就是陷入了“普通人”魔障，觉得自己很loser。名姐百般开导我也绕不过去，但还是感恩名姐做我的情绪垃圾桶，这一点大家羡慕不来哈。嘻嘻。
现在回看，我觉得我也不能做得更好了。已经尽力了，起码持续的在找新的路，没有仅仅自怨自艾。而且，坏情绪并不就等于坏东西。不要太绝对的阻止它产生，但要防止坏情绪留在身体里日积月累。要排出去。把它排出去的方法，就是动起来，做点什么，保持前进，这是最根本的。当然，倾诉和抱怨也有帮助。
聊点什么养养耗子呢嗯下星期一就要开学啦这个学期是长的学期呀课表排了又排就是不想上早上八点的课但没办法排不出去了太难了一个星期上五天的课有两天早上8点的课啊我起不来啊我不想早起太累了起不来不想早起啊生理时钟还没调整回来呐天天睁眼就是中午12点这要是上早上八点的课我得翘多少课啊学校就是来折磨我的吧啊啊啊啊啊好了我累了打字打累的也不是主要是刚打完游戏难受输得难受输得想删游戏了却又舍不得主要是打了五年多啦这游戏多少也有感情虽然现在真的游戏里的世界充斥着各种没礼貌没教养出口成脏的小屁孩我就想不明白了我小时候连粗口是什么我都不知道现在的小孩怎么了还在上小学呐粗口真的张口就来多粗俗的话语随时都挂在嘴边普通的语气助词就算了那些粗俗不堪入耳的词汇他们到底从哪里学来的呀有时间多读两本书不好吗学什么些没营养的东西呐真的是好了说累了都凌晨两点半了睡觉去了，如果有人真的看到这里…那我只能说谢谢你祝你身体健康事事顺心恭喜发财新年快乐生日快乐中秋快乐圣诞快乐冬至快乐晚安早点睡
父亲在济南住院好长时间了，开始是姐姐在陪，后来姐姐吃不了这个苦，换妈妈去陪。每每我说要去，妈妈总说“你还有孩子要照顾，我在这儿行了。”六月份的时候我要去，妈妈说等孩子放假吧；七月份我要去，妈妈说等她陪完这个疗程吧；
母亲身体也不好。她有类风湿性关节炎，关节有些不灵活；嗓子也不好总咳嗽；眼睛也不太好，有干燥症。在医院吃不好睡不好的环境里，她还是一遍遍说：“我在这儿挺好，不用你们。”
我有心想去照顾父亲，可我家孩子真得无处可撂。以前再没法，我也还可以规划如何处理孩子和我的生活。这是第一次，我不知道我该把孩子交给谁，让我可以有个长点时间去照顾父亲，只能走一步算一步。
经历决定了性格。第一天我生下他，我因为虚弱感受不到天气是冷是热，给他盖了一床被子，第二天他出了一身红疙瘩，从此皮肤不好。我是自责的；接下来的两年，我从一无所知摸索着当一个母亲，时间一个小时一个小时的捱，多少个夜里我看着时钟12点、1点、2点……到天明。我是累的；再以后，在孩子和工作中切换。孩子刚上幼儿园时总生病，不请假没人照顾孩子；总请假，又无法胜任工作。有一次孩子发烧，心想着赶紧带他看完医生，好去上班，以至于走的太快，孩子没跟上都没发现，后来孩子在楼上大哭朝一个陌生喊“求求你帮我找找妈妈。”我才寻声找到了他。我是恐惧的。所以，对于小孩子我会觉得他们是太沉的负担，我是不喜欢小孩子的。
其实我拿到的人生剧本并不差。我毕业于一流的大学，我有一份稳定的工作，我长的也不丑陋。可我不知道我为什么就是不快乐。为人子女，我无法尽孝心；为人父母，我无法给予爱。或许这份无力感就是我无法快乐的原因吧。
我应该把村上春树这句话送给我自己：
“我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。
喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，
喜欢这些，喜欢得不得了。”
父母的爱，孩子的爱，都将滋养我，离开痛苦。热爱自己，热爱生活。
母亲身体也不好。她有类风湿性关节炎，关节有些不灵活；嗓子也不好总咳嗽；眼睛也不太好，有干燥症。在医院吃不好睡不好的环境里，她还是一遍遍说：“我在这儿挺好，不用你们。”
我有心想去照顾父亲，可我家孩子真得无处可撂。以前再没法，我也还可以规划如何处理孩子和我的生活。这是第一次，我不知道我该把孩子交给谁，让我可以有个长点时间去照顾父亲，只能走一步算一步。
经历决定了性格。第一天我生下他，我因为虚弱感受不到天气是冷是热，给他盖了一床被子，第二天他出了一身红疙瘩，从此皮肤不好。我是自责的；接下来的两年，我从一无所知摸索着当一个母亲，时间一个小时一个小时的捱，多少个夜里我看着时钟12点、1点、2点……到天明。我是累的；再以后，在孩子和工作中切换。孩子刚上幼儿园时总生病，不请假没人照顾孩子；总请假，又无法胜任工作。有一次孩子发烧，心想着赶紧带他看完医生，好去上班，以至于走的太快，孩子没跟上都没发现，后来孩子在楼上大哭朝一个陌生喊“求求你帮我找找妈妈。”我才寻声找到了他。我是恐惧的。所以，对于小孩子我会觉得他们是太沉的负担，我是不喜欢小孩子的。
其实我拿到的人生剧本并不差。我毕业于一流的大学，我有一份稳定的工作，我长的也不丑陋。可我不知道我为什么就是不快乐。为人子女，我无法尽孝心；为人父母，我无法给予爱。或许这份无力感就是我无法快乐的原因吧。
我应该把村上春树这句话送给我自己：
“我喜欢我的懦弱，痛苦和难堪也喜欢。
喜欢夏天的光照，风的气息，蝉的鸣叫，
喜欢这些，喜欢得不得了。”
父母的爱，孩子的爱，都将滋养我，离开痛苦。热爱自己，热爱生活。
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