#蓓宁的减肥手帐#

跟过去告别，一切从零开始。

2022．1．13
✂️减肥day46

昨日晨重：97．8
今日晨重：97
目标体重：95



早餐：白菜粉丝煲+油条
中餐：大闸蟹+小黄鱼+冬瓜+莴笋+金桔
加餐:蛋糕+泡芙
晚餐：青菜木耳炒肉片+面包

宁儿碎碎念

更#今日贴纸打卡# 郁闷
啥也不想说
就这样吧 https://t.cn/Evk4evd

#蓓宁的减肥手帐#

跟过去告别，一切从零开始。

2022．1．11
✂️减肥day44

昨日晨重：98．4
今日晨重：97
目标体重：95



早餐：碱水+红薯+饺子+散子＋弥猴桃+牛奶
中餐：酸菜牛肉+红烧大头菜+椒盐虾+青菜蘑菇+米饭+贡丸
加餐：无
晚餐：味增煮荞麦面饺子香菇裙带菜骨肉相连

宁儿碎碎念

中午吃了一丢丢米饭
下午也没有加餐
还是碳水结实
一直到晚上7点
也沒有特别想吃东西

晚上的味增一锅煮
好好吃哟
打算明天继续味增豆腐花蛤汤

今天意外的惊喜97
掉称1．4
真的不敢相信
称了3次依然97
那就确定了

一天2餐莫名涨称
一天3餐胡吃胡喝
意外掉称
体重如易学
如此玄乎不可捉摸

看明早了
如果明早继续掉称
以后的每一天
都像今天一样吃 https://t.cn/Evk4evd

#蓓宁的减肥手帐#

跟过去告别，一切从零开始。

2022．1．8
✂️减肥day40

昨日晨重：97．2
今日晨重：97．8
目标体重：95



早餐：2口热干面+2个大黄米+全麦面包滑蛋＋弥猴桃+牛奶
中餐：酱萝卜+红烧萝卜+三明治
加餐：无
晚餐：2根鸡肉串+1根香肠+梅干菜饼+肉松饼

宁儿碎碎念

晚餐又吃多了
明早还能97开头吗

减肥就是要贴近生活
否则稍微多吃一点
就要返弹几斤#今日贴纸打卡# https://t.cn/Evk4evd