⭐️早餐有时候正发愁吃什么，看到这一款营养又健康的全麦小蛋糕，很适合早上吃呢，饱腹感也特别强，最主要的是美味又营养！ ✨吃起来特别的软糯可口，这个小蛋糕里添加了34%的的鸡蛋液，而且还添加了乳清粉，可以给人体补充更多的蛋白质！ 而且它还是0添加蔗糖0添加油，真的很健康的一款小食品了。早上吃两个小蛋糕，再加上一杯纯牛奶，美好的一天就这样开始了！#全麦小蛋糕##营养早餐#

手抓饼的花样做法又来了！小白也能掌握的甜品，酥脆爽口，香甜不腻，这份千层豆沙卷不要错过哦[微笑趣泡]
[赞啊]手抓饼略微解冻，将豆沙均匀铺在上面
️[干杯]轻轻卷起手抓饼，然后将首尾捏在一起，整理一下
[微风]烤箱预热，上下180度烤5分钟即可
⭐️在家也能简单操作的千层豆沙卷，表皮酥脆爽口，豆沙馅不粘不腻，香甜自然的味道征服人心[馋嘴]
#三全餐桌[超话]# #不可辜负的美食#

健康素食分享

【痛风】

1️⃣研究发现，摄入大豆制品不光不会增加，反而会显著降低痛风和高尿酸血症的风险。
相反，红肉、禽类和水产品都会剂量性地增加痛风风险。
 
2️⃣进一步研究发现：
⚠️【动物制品+油炸食品】提高痛风风险1倍多；
✅【大豆制品+水果】降低痛风风险一半以上。
⚠️【海产品】增加痛风风险；
✅【大豆制品】降低痛风风险。
 
敲黑板，划重点：
尿酸水平不光与嘌呤的摄入有关，还与尿酸的排出有关。
 
✅吃得越素，尿液越偏碱性，越有利于尿酸的排出，高尿酸血症和痛风的发病率就越低。

⚠️吃得肉越多，尿液越偏酸性，越不利于尿酸的排出，高尿酸血症和痛风的发病率就越高。

 ✅当大幅减少膳食中的肉类，尿酸的超饱和开始急剧下降。进入无肉饮食后，尿酸继续下降，最终下降到多肉饮食时的7%。
 
⭐️看来，我们尿液的尿酸水平，可以在很短的时间内根据饮食发生迅速变化，迅速降低尿酸真不是梦。
 
那……为什么有人吃大豆后痛风好像加重了？问题是他还在吃肉呀！关键是不吃什么‼️ https://t.cn/RI4lhGV