干饭人，干饭魂，干饭人吃饭得用盆！身边的朋友都说我就是个吃货，对食物总是那么富有激情，无论什么时候都能吃得特别香。想要当一个合格的干饭人，学会调节肠胃，促进消化是很有必要的，我是有事没事都会喝点醋，家里囤了好几瓶致美斋甜醋，平时做菜或者腌萝卜都放一点，开胃又好吃，还能促进肠胃消化，吃嘛嘛香，工作都干劲十足！！#甜醋养生##朋克养生#

【做虎年窗花 学唱冬奥歌 健身劳动……#哈尔滨中小学生晒花式寒假作业#】 学做一个虎年窗花、学唱一首冬奥歌曲、学会一项冬季体育项目、到社区当一次小小志愿者……近两天，哈市中小学生全面进入寒假，开始了寒假生活，孩子们纷纷晒出自己的花式作业。

哈尔滨市铁岭小学的三年级小学生丽丽介绍，她班留的作业比较特别，就是观看爱国励志电影，比如《长津湖》《我和我的祖国》《我和我的家乡》《八佰》《最可爱的人》《忠爱无言》等。看完这些电影之后，可以用绘画、文字、照片等多种形式记录心得与收获。

可以自由选择的作业让小学生感到新鲜，铁岭小学二年级学生小刚介绍，学做虎年窗花、在观看冬奥会开幕式后，画一幅冬奥手抄报、画一幅画或制作冰墩墩等迎接冬奥，是他们的自选作业，表现的形式也多种多样，打破以往传统的文字表现形式，可以用录制音频或短视频等方式呈现。

今年的寒假是“双减”之后的首个寒假，课业负担减轻了，寒假作业也更倾向让孩子们有一个健康的体魄，继红小学三年级学生小涛晒出他的作业，“各关节绕环、压腿各30次；下肢拉伸立位体前屈20秒……”继红小学校长孙欣介绍，为落实“双减”，减轻学生学业负担，促进学生体质健康，学校依据本校不同年龄学生的身心特点，梳理出科学、系统的各年级假期体育锻炼方案。

哈市萧红中学为落实“双减”政策，给每个年级都留了不同的劳动教育阶梯作业，让学生在实践中体验劳动的快乐。比如：六年级的“争做父母小帮手 家务劳动我能行”作业，学生可以用镜头记录家务劳动过程，并借文字表达内心感受。七年级的作业是给垃圾找个适宜的家，请同学们化身环保“小卫士”，把家中的日常垃圾进行分类，并投放到相应的自制垃圾桶里，或投放到小区指定的分类垃圾桶中；八年级的作业是“品尝人间至味 体会‘爱’的味道”，请学生们通过洗、切、烹炒、搭配、创造，做出美味可口的饭菜与家人分享；九年级的银色冰雪劳动教育实践作业是请同学们以雪为令，用自己的双手为家庭、为小区的清雪工作做出自己的贡献，并用图片、视频来记录这个冬天美丽的雪景。

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记者：吕晓艳

属蛇的人在职场中吃过很多苦，也受过很多委屈，流过很多泪，不过从始至终他们从来都没有抱怨过一次，更没有觉得命运对于自己不公，其实当我们正在遭遇一些不顺心的事情时，此时虽然说自己心里并不好受，但是也要学会换位思考，站在另外一个角度去分析和思考问题，现在我们吃的这些苦都将成为助推我们成长的垫脚石。