#股票# 大盘高开后震荡走高,科技股集体活跃,题材股略有表现。网络安全、数字货币、操作系统、大数据、金融科技领涨;体外诊断、稀土、纯碱、预制菜、食品加工领跌。万得全A资金净流出76.49亿元;生物科技、制药、基本金属、化工原料、食品等资金流出居前。3293只个股实现上涨,上涨个股略有增加。#财经#
国产软件掀涨停潮,新点软件、数字政通、天源迪科、先进数通20CM涨停,$南威软件 sh603636$ 、竞业达、浪潮软件、神州信息等股封板。宝兰德、普元信息、科蓝软件等领涨。
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过年回家怎么吃才能尽量不长胖?
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✅这是很多人问我的问题。
✔️首先啊,千万别做那个平时不减肥,过年那几天就减肥的讨厌鬼。过年回到父母朋友身边,别做那个扫兴的人,开开心心的吃起来。就算大吃大喝五天,也胖不了多少的,调整一下就会shòu回来了。
✔️想着回家放纵吃,回来再减的宝子,也要给自己一个长胖范围,比如3-5斤还好减,超过6斤就不那么容易减了哦。
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⚠️回家是享受美食,不是暴饮暴食。
回家吃自己爱吃的,也要控制在吃饱不吃撑的范围内。暴饮暴食对身体不好,也会把胃口撑大,血糖不稳定,食欲不稳定,后续要调整需要很长时间。
⚠️我分享了很多具体的过年吃不胖的方法和补救方法,可以去看。
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✅过年回家要不要囤点什么减肥的吃的?
低GI的主食、健康低卡的零食、无糖的饮品可以囤。但要适量,主要是让你来代替精细碳水和不健康高热量零食和饮料的。毕竟大家都在吃吃喝喝,你要克制食欲挺难的,那就用低卡健康的代替吧。我之前发过很多,你们可以去看。
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✅过年期间吃很难控制严格,那运动可以安排上呀,每天保证至少40分钟左右的有氧运动,每周三到四次力量。我会出过年在家可以做的健身操课表哦~
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✅过年期间能不胖就已经很好了,希望宝子们别暴饮暴食,就算胖,胖个三五斤回来也好减,别胖太多了。
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⚠️年后回来我会出年后减肥食谱,希望你们都用不到[并不简单]想跟我食谱的,juǎn 发 报名哦[doge]
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#减肥##健康减肥#
@减脂餐 @丸子安利菌
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#金雪炫[超话]#[给你小心心]#金雪炫0103生日快乐#
220114 雪炫insstory更新
#杀人者的购物目录#
不是耳包是脸颊包
cr: sh_9513 翻译by菌类
新剧应援https://t.cn/A6JvZtTm
炫宝油管:https://t.cn/A6IKuofy
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中字合辑 https://t.cn/A6PQK58k
招新公告https://t.cn/EJudxh1
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