冬日建身好物分享：减肥大作战！
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最近天气太冷，出门旅行计划因为疫情取消，不知不觉宅家一段时间，发现肚子上多了赘肉，为了减脂，搬出家里的yesoul野小兽跑步机，穿上鸿星尔克的运动鞋，重新做回健身女孩！
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和传统跑步机不一样的是，这款可以折叠，不用的时候可以靠着墙收纳，也不占地方。每天都跟着课程打卡，早晚跑1小时，有效燃脂，整个人的精神状态都好了许多。
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跑步机设计现代简约，放客厅也很好看，跑起来的时候不会晃，非常稳。一共8个档位，可以自己调速度。有静音减震的设计，跑步基本上是没啥噪音。自带水杯架，液晶屏幕，操作非常简单，而且扶手位置钢片设计，可提供体脂心率测试。
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跑步鞋我推荐国货鸿星尔克！真是国货之光，之前在河南发大水的时候，买了双跑步鞋支持鸿星尔克，过了半年，这双鞋依旧和新的一样好穿，十分舒适不输国际大牌。
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最后提醒大家，冬日里不要忘记适度运动，加强免疫力，更有活力地迎接每一天！
#不试不知道##运动打卡##好物分享#

day 99,早上空腹97.4斤，昨日97.6斤，⬇️0.2斤
饮食
早餐——一碗银耳红枣莲子百合汤+一个高蛋白轻态面包+一个南瓜贝果（被我儿子咬了几口[允悲]）
午餐——一个全麦贝果
加餐——芋泥贝贝蛋糕+3个芋泥雪媚娘（太满足了）
晚餐——聚餐（又是吃多了的一天[挤眼]）
明天开始要控制几天了，不能让体重继续上升了[嘻嘻]
运动
阿鑫直播跟练腹部训练无氧+有氧1小时
12.6–1.6阿鑫直播跟练第三阶段，目标96斤，主要减脂塑形维持
假期结束，好好上班搬砖

✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎

9⃞2⃞4⃞/1000份不重样高级感减脂早餐

才想起没发早餐[笑cry]周一就是疯狂搬砖的存在啊[允悲]

牛尾清炖就已经超级奶香～一夹就烂胶原满满[喵喵]

是日早餐：清炖牛尾青菜面
营养搭配：
蛋白质、脂肪：牛尾
碳水：空心面
纤维素：洋葱、胡萝卜、鸡毛菜

#一日一食一记[超话]##白记小日子##bai'skitchen# https://t.cn/Rxef1Yn