只不过想和别人拉开一点点距离
在二十出头的时候，就有了要养生和健身的意识了，开始尽量早上不吃油盐的早餐，每天一个苹果是坚持很多年，尽量少吃零食和夜宵和甜食，酷爱吃水果，晚上泡脚，食补总比其他的好。
那时候就开始去健身房锻炼了，还积极参加很多户外的运动，想着身体是革命的本钱，如果没有过人的才能，那至少，我有强健的体魄，至少在年老时，减少家人的负担。
自然的老去，老去的时候还能有一些优雅，那时就定下了这么一个目标，二十的年纪，大家都相差无几，三十的年纪能看出一些差距，四十的年纪，希望能成为别人会羡慕的样子。 https://t.cn/R2WxmNp
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#晚睡会让人越来越胖##健康过冬指南##健康一冬# 许多研究表明，白天吃的少、晚上吃的多的人更容易变胖。这跟我们的生物钟有关，晚上我们的能量消耗比白天少，更多的热量会被囤积在体内。所以晚餐越早吃越好，最好晚上8点之前吃完。如果实在睡得晚，可以补充少量水果、酸奶、豆浆等夜宵，但不要吃烤串、甜食、方便面和油炸零食等。
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服用酵素口可能会有点干，因人而异，建议白天多喝水，多喝水没坏处服用了一个月，虽然天天夜宵，但是体重并没有因此飙升维持体重效果好赞，希望坚持服用可以瘦几斤。极力推荐给吃货们、饮食不规律人群、偏爱甜食的夜宵党、应酬党和产后妇女！
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