意守脚趾有困难（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：我打坐时意守手指很容易做到，但意守脚趾时感觉有些困难，好像有阻碍，有些吃力，不知是怎么回事呢？
答：噢，那就单单守手指都可以了。其实，脚趾为什么难守呢，因为脚趾没什么感觉。我们手指轻轻意守，就有一种麻胀感，因为手指很敏感，本来脚趾也是很敏感的，因为我们身体内那些不好的气大多数是从脚底和脚趾排出，所以就不怎么敏感，还没有排净的时候就不怎么敏感。我们修炼的时候，脚趾会发热有时候又不发热，有时候有感觉有时候又没有感觉，就是这个原因，就是体内不好的气还没有排出。没关系，只要轻轻意守手指就好了。还有一个，如果是端坐在凳子上，守脚趾很简单，你这个脚放在地上就有接触地面的感觉，轻轻记住这个感觉，就好了。

问：昨天接受您带功时感觉到胸部发热，气感从胸部流向左手，后来整个手臂都打通了，当时甚至都清晰感觉到每条经络，谢谢师父！
答：很好，很好！以后，接下来的反应可能那个气流怎么流动的感觉就会变得淡薄一点，但是人会觉得很舒服，也就是渐渐进入返虚的境界。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。

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练功中的巧练（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：请问师父，您文章上说的“巧练”，能否请师父用简单的语言再描述一下？

答：好的，好的。那个巧练，就是包括大家接受我带功，我现在在讲话，其实我也是在定中，是不是我故意进入禅定了？不用！因为修炼到一定程度，我们整个人都融进宇宙场，随时随地都是在大定之中。你们听我说话，认真听，也不是说集中精神，你很自然地闭着眼睛听,可能身上都会产生了你们的练功效应，那身上会发热啊，手指尖会有电麻感啊，甚至听着听着整个人都觉得空空了，觉得时间过得很快啊。也就是说听我们带功说话，你们就会很快进入了练功状态，这也是属于巧练。另外，我在《我的经历》里边所说的巧练，就是属于古人所说的那个活子时之类的反应，就是说你平时在看电视或者看报纸，或者在办公室，或者在喝茶、休息，就突然间觉得全身气感很强，或者突然觉得整个身体有一种奇怪的舒服感觉，这就是空中有某些能量场和你融通了，你就很自然地坐着，保持这个状态，保持好平时的练功的状态，这个时候你就会觉得境界又高了一层，这个就是《我的经历》里边所说的巧练。

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天目初开的一些功境（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：闭目打坐时，看到眉目之间出现一坨圆光，想问师父这是怎么回事？
答：其实，我们开顶过的人，有一个阶段，就是你们往往会觉得天上有个月亮或者是星星，有一团亮光。就说你们睁眼或闭眼，有个圆光，有点像月亮或者是大星星一样，就是在我们头顶的上前方。那个亮光有时候是比较圆，比较白色，就说很像星星那个颜色，有点很亮的；有时候它里边带有一点儿黑影，就练功时经常会这么产生。到功夫更深了，它就会变成整个天都是比较亮的…像云雾啊，或者是那个波浪状的等等有着很多雪花点。你可能是属于这个现象，你是开顶过的人了，我知道的。

问：睁眼看墙上的是月亮的形象。
答：是的，就是这个原因。就是开顶过的人很多人都有这样的经历，好像有时候觉得身体很舒服，精神很好，所以月亮自己是比较圆的。有时候身体不怎么舒服的时候，或者觉得体内不好的气比较多的排出来的时候，那个月亮就是有一个角落是黑色的。我也是有过这个经历，这是好现象，正常的。以后功夫更深了，这个月亮就不见了啊，但是有时候也会见啊，也会有不见，有时候也会变像太阳那样金色的啊，也会的。正常啊，不要理它，在这个月亮，以后可能变太阳之后，它里面有些也会闪出一些人像啊，像我有时候我在那个太阳里面就有看到图像，或者莲花之类的东西，都会的，正常的。不要执着它，知道了就好，不要执着。

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