#减肥[超话]#
晚上聚会，自助餐，人均200+，为了少亏点，把自己吃撑了[笑cry][笑cry]

不过还好，基本没吃主食，主要虾、鱼、生蚝、牛排～青菜～重点是喝了饮料和吃了蛋糕～又吃了点水果～这样不胖我胖谁‼️‼️#减肥#

晚上继续进行每日的正常运动：30分钟有氧，今天+多做了一组帕梅拉，运动50分钟～算是消耗一点能量～#我的美食日记##美食打卡#

[挤眼]敢吃就敢动～#晚安#

打包总结身体抱恙的两个月

整理了一下年底的病例单（部分），年底真的太辛苦了。还好都是小毛病，有救，各位多关注身体，身体是1，其他的是后面的0（都是屁）。

因为身体抱恙的原因，最近话少，想的多，情绪多，但坏情绪忍住了，拥抱住了。
开始写日记，写开心的事，写每天的感慨，没想到重金买的ipad最后是我的日记本了[汗]。

一些写在日记里的可以分享的感慨
1、重新听张悬的歌，再一次把失落的我捞了起来。在张悬的歌词和自述里，很喜欢的一段“我们其实可以不用压抑悲伤，塑造表面的喜乐，勇于面对失落就已经是足以庆幸的事。任好坏开花结果，这一年我们可以不用更好，可是要值得。”我和张悬的悲喜是相通的。

2、择友观的小改变，跟豁达开朗的人交朋友，跟他们聊天，跟快乐的人在一起自己也很容易变快乐。
最近聊天的新收获是控制不了的东西就放弃，不改变结果的事就接受，尽人事就完了。跟冯唐讲的差不多，原话“涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力。”

3、生活目标变了。20岁的时候想的都是努力工作，要拥有很多选择的人生，病了之后发现有选择也不快乐。面对人必有一死的终局，把时间都给工作还是太可惜了，30岁开始要努力做人，努力做个有意思的人，快乐的人，要有生活，有工作外更多的时间。

4、一个调整情绪的小方法，自己陷入某种情绪难以自拔的时候，有可能是对内对自己关注的太多了，可以把自己的注意力向外部转移，看宇宙看哲学看历史看世界的变化看能看到的幸福的开心的事，可以试试。

就这样吧，去锻炼了，长命百岁始于当下。

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今天多学一点，明天就能少累一点