#冬季养肺 记得笑口常开#冬季雾霾高发,对人体伤害较大,而肺作为和外界沟通的直接脏器,最易受到干扰和损伤。同时,目前新冠肺炎疫情防控形势严峻,河南多地出现本土确诊病例,而肺是我们人体的第一道防线,称“华盖”,即对其他脏腑有覆盖保护作用。因此养肺在当下至关重要,建议采取以下方法:
多喝水。肺喜润而恶燥,冬季气候干燥,很容易出现咳嗽等症状,所以每天最好主动喝6杯~8杯水,可以很好地缓解呼吸道脱水情况。
笑口常开。中医有“常笑宣肺”一说,笑是一种最好的机体运动,大笑可使肺扩张,会不自觉地深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅,还可以获得充足的氧气。
穴位养肺。肺主皮毛,因此养肺可以拍打、拿捏、按揉全身皮肤。力度适中,以有感觉且能耐受,拍打、按揉后皮肤微微泛红为度。还可重点按揉一些穴位,比如太渊穴、鱼际穴、列缺穴等;还要重点拍打、按揉迎香穴、肺俞穴等背部穴位。此法可舒畅胸中之气,有健脾养肺的功效,帮助排体内痰浊,疏通脊背,起到预防感冒之效的效果。
食饮养肺。营养均衡在任何时候都是增强身体免疫力的基石与重要保障,尤其是在疫情防控期间更需要合理搭配饮食。五色养五脏,其中白色养肺,如糙米、梨、山药、银耳、藕、白萝卜、百合等。
中医讲“上工治未病”,大家要做好预防工作,增强身体免疫力,预防疾病的发生(来源:大河网健康网/文:河南省中医院王俊)
多喝水。肺喜润而恶燥,冬季气候干燥,很容易出现咳嗽等症状,所以每天最好主动喝6杯~8杯水,可以很好地缓解呼吸道脱水情况。
笑口常开。中医有“常笑宣肺”一说,笑是一种最好的机体运动,大笑可使肺扩张,会不自觉地深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅,还可以获得充足的氧气。
穴位养肺。肺主皮毛,因此养肺可以拍打、拿捏、按揉全身皮肤。力度适中,以有感觉且能耐受,拍打、按揉后皮肤微微泛红为度。还可重点按揉一些穴位,比如太渊穴、鱼际穴、列缺穴等;还要重点拍打、按揉迎香穴、肺俞穴等背部穴位。此法可舒畅胸中之气,有健脾养肺的功效,帮助排体内痰浊,疏通脊背,起到预防感冒之效的效果。
食饮养肺。营养均衡在任何时候都是增强身体免疫力的基石与重要保障,尤其是在疫情防控期间更需要合理搭配饮食。五色养五脏,其中白色养肺,如糙米、梨、山药、银耳、藕、白萝卜、百合等。
中医讲“上工治未病”,大家要做好预防工作,增强身体免疫力,预防疾病的发生(来源:大河网健康网/文:河南省中医院王俊)
#中医心理学[超话]#大医治未病,不是防病,防病叫保健,健康的人预防有病叫防病,叫保健,不叫治未病,治未病是说大医治病治病因,肉体的病为形为相,病因在心上了,所以才有上工守神,上古医者医人之心,非是下医守形,治病,现在这么大个中国,连什么是未病都不懂,如何治未病呀?管住嘴,病与营养无关,与吃无关,迈开腿,健康与运动无关,会养生的谁不追求清净无为。世界无医生,世界都不研究人体,天天喊健康,可笑。
2019-12-20
2019-12-20
一些人找伴侣,朋友,合伙人的时候,认为自己可以改变别人,这是不可能的,道家所谓人是老虎,顺之则喜逆之则怒,别说平等的关系,就是下属,也有三寸逆鳞,逼急了一样咬人,所以曾国藩默许湘军屠城,用人之际也就只能妥协,所以高明的人从一开始就要谨慎选择伙伴,应该把大部分的时间花在前期的选人上,选人选对了,后面的共事就水到渠成,否则就是事倍功半,甚至无功而返,黄帝内经所谓上工治未病。
✋热门推荐