最喜欢的我行福利（打工人微薄的打工幸福感）[春游家族]
1:健身课
每天中午晚上都有，中午的课主要是瑜伽类型，吃完饭立刻运动也不会难受，太太适合我了！现在每天中午必去上课，上完浑身舒爽
2:食堂
现在不让堂食以后统一都是2荤3素➕水果，日常我把肉吃了就饱了为了健康还要努力吃几口蔬菜，只要9元，每月公司还会提前往饭卡里充钱。健康的免费午餐真的很棒棒！
基于以上两点，我愿再为我行打工一年[doge]

#健康过年小贴士##健康美美过新年##健康过冬指南#
过年饮食健康要注意
过年期间饮食要节制，要避免各种大鱼大肉、暴饮暴食，饮食上做到粗细搭配、少盐少糖、少食多餐、细嚼慢咽、七八分饱，烹饪食物以蒸、煮、炒、焖、拌为主，尽量避免煎炸熏烤，尽量口味清淡，做到食物多样化。
节日餐桌上尽量不要再以传统的饮食方式，以油炸食物和肉类为主，蛋白质、脂肪摄入的过多，过年期间活动少，很容易诱发一些疾病，再肉食的基础上要增加五谷杂粮和新鲜蔬菜的摄入，可以尽量减少脂肪堆积。
过年期间家里都会准备一些零食，像花生、瓜子、腰果、核桃等坚果类，如果摄入过多，也会导致脂肪摄入过量，另外一些含糖零食、糖果更要减少食用，在餐桌上酒、饮料都是必备饮品，一定要尽量少喝酒，尽量少饮用碳酸饮料、含糖果汁，适时以水来替代酒或者饮料！

劝在公门者

【原文】衙门之士，见人婴木索，受笞棰，略不悲悯。其视戒杀，尤为迂阔。所以一至乡村，肆行无忌，见鸡索鸡，见凫索凫，甚至迫其卖女鬻男，以供口腹。所欲既遂，则又夸于侪伍，而凶暴之风日盛。抑知天道好还，或殒身杖下，或丧命囹圄，或不再传而子孙乞丐。良由设心惨刻，以致自速其辜。普劝公门善士，行时时之方便，见颠连莫告者，以善言安慰之。无辜被冤者，于公庭昭雪之。至于口腹，无有穷尽，与其上干天怒，何如惜福延年，克昌厥后乎。古云，推人扶人，同一运手。吞菜吞肉，同一举口。明理者何弗思之。

【译白】在衙门中当官差者，因常见犯人披伽戴锁，遭严刑拷打，司空见惯，毫无悲悯。他们把戒杀更看成是迂腐之事。所以一到乡村，便恣意妄行，毫无顾忌，见鸡就向村民勒索鸡，见鸭就向村民勒索鸭。甚至逼迫其卖儿卖女，以供给他们吃喝玩乐。既足其口腹之欲，则又自鸣得意，自夸于同事中，于是凶暴之歪风一天比一天恶盛。岂知天道报应极速，凶狠残暴之人，其结局有立死杖下的，有命丧囹圄的，有禄籍被除名，子孙变成乞丐的，都是因为居心惨毒苛刻，以致现世速受恶报。普劝公门中善士，要时时行方便，见颠沛流离无处投诉之人，用好言好语安慰他。无辜被冤枉的，要在公庭上替他昭雪。至于吃喝，能填饱肚子的食物多的是，与其杀生食肉上触天怒，不如粗蔬淡饭惜福延年，又能使子孙昌盛。古人说：“推人扶人，同一运手。吞菜呑肉，同一举口。”明理之人，何不深思。

摘自《安士全书》万善先资：劝在公门者