#人类高质量书单# 快乐的按钮在自己手中

这个世界上还有一小部分人，他们拥有一个奇妙的心智转化器，就好像没有痛苦按钮，只有快乐按钮，而且按钮就掌控在自己手中。

他们的心智模式是：不管外界如何，我都有能力对自己的状况负责。这种人总能找到当下更好的方法，因为他们明白，不管外界怎么样，下一步的生活都是自己的！

你有没有这样一段经历，身边会有一些喜欢抱怨的人，他们总是在抱怨，其实这就是受害者模式。

作为受害者，最大的收获是：发泄的快感，被同情，觉得自己其实是正确的。

最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力。

有个受害者天堂的五条法则，看看你有没有中枪？

“受害者天堂”的第一条法则：推卸责任，保住面子；

“受害者天堂”的第二条法则：安心做坏事；

“受害者天堂”的第三条法则：让我们一起分享“凄惨故事会”

“受害者天堂”里的人有一个共同嗜好：迷恋受害者的故事

“受害者天堂”的第四条法则：用受害获得同情和帮助

“受害者天堂”里的人喜欢当受害者，还因为受害者容易轻松地获得理解和帮助

“受害者天堂”的第五条法则：自我伤害，绑架他人。#登登约读汇##新春文学ip市集#

艾灸腿上一个穴位，气血双补，提高免疫，防病调病还长寿！

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。智慧的古代医家形象地把它称作“正气”。

它不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。

所以我们一定要知道，能帮助我们提高自愈力的穴位，其大补的作用，胜吃老母鸡。

足三里，灸法养生大穴

足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。

1补气血，不上火

足三里穴，人体长寿第一穴：刺激可以起到推动脾胃、生化全身气血。

所以经常艾灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，还能使人皮肤白嫩，气血充盈。

这效果是不是胜过吃老母鸡？

用艾灸刺激足三里穴，或者是点按刺激，都非常好，毕竟食补，有人吃了老母鸡还不一定吸收的了，或者上火，或者虚不受补。

2脏腑疾患必取穴位

“肚腹三里留”。

因为足三里是胃经的合穴，特别擅长调脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，所以遇到诸如肝病；胃病；肾病；大肠，小肠，等脏腑方面的疾病，找足三里帮忙肯定没有问题。

3缓解失眠

有一种失眠是由于“胃不和则睡不眠”造成的，怎么办，就找足三里，这个时候敲打足三里拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效可以助消化，缓解失眠症状。

4调理高血压

中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。

足三里具有调节脾胃，抑制神经兴奋，降低血压的作用，然后加以配穴，用于调理高血压效果显著。

5祛斑、祛痘、止脱发

我们身体的足阳明胃经的路线途经头、脸部胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。

所以在人体众多的经络重，胃经是多气多血的经脉。

足三里穴，是胃经上的合穴，采取上病下治的原则，常养足三里，可调理面部的斑，痘，还有白发，脱发的问题。

6减肥与增肥

足三里不但是大补穴，还是一个可以双向调节的穴位。

如果吃得多，导致的肥胖，这些肥胖都可以说是脂肪垃圾，这时候找可以足三里穴帮忙，促进脾胃吸收、消化，帮你清除多余的脂肪，脂肪少了，人也就苗条了。

但是，还有一些因为身体不吸收导致的吃什么，吃什么都不长肉也是有问题的，一样的找足三里穴帮你调理脾胃，脾胃好了，营养吸收了，自然就增肥了。

这么好的穴位千万别忘了灸！

转 要么干脆放弃，要么奋力直追。

做人，学会深藏不露，少说话。

与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。

只有自己足够强大，才不会被别人践踏。

愿曾经的咬紧牙关，终让你拥有轻松笑颜。

如果说生活中有一个常数的话，那一定是人类深怕自己不受钟爱的恐惧。

只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。

没有谁可以一直帮你，也没有人能够替你成长，靠自己的力量一步步往前走。

对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己。

生活需要酸甜苦辣的承受，遗憾缺憾的担待，人生面对诸多考验，包括行走岁月的辛苦， 在那些节点或关口，处世的眼光、 胸襟、 胆识等心理要素的内在布局更能展现力量， 引领生活的美好向前。 https://t.cn/EyPFKKk