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【健养脾胃第1021天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为，气会膻中，腑会中脘，摩腹时，有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉，都是积极现象。

易胖人群的八个特点，你占了多少点？

（1）经常不吃早餐，却常常吃宵夜。
（2）经常点外卖，爱吃甜食、油腻的食物。
（3）嘴巴总是停不下来，总是喜欢吃些小零食。
（4）吃饭速度快，饿的也快，容易暴饮暴食。
（5）长期久坐，平常不爱运动。
（6）经常熬夜，白天起不来，晚上不想睡。
（7）喜欢葛优躺，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着。
（8）经常转发收藏各种减肥视频文章，行动却从未开始。#忆果缘1971##中医养生##健康科普#

中医常见的气虚、血虚、阴虚、阳虚几种体质，如何调节？

气虚
表现：气短、自汗、声音低微、气喘、四肢乏力等
脾气虚——六君子汤
肺气虚——四君子汤合玉屏风散
肾气虚——肾气w加减
心气虚——养心汤
 
血虚
表现：面色淡白或萎黄、心悸多梦、手脚发麻、经量少等
四物汤：熟地黄、当归、白芍、川芎
 
阴虚
表现：头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、盗汗、咽干口燥等
肾阴虚——知柏地黄w
胃阴虚——玉女煎加减
心阴虚——天王补心w
肺阴虚——百合固金汤
 
阳虚
表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便溏薄等
心阳虚——保元煎
脾阳虚——附子理中汤
肾阳虚——金贵肾气w#中医养生##忆果缘1971#