#减肥[超话]#
钢笔淡彩Ⅰ每日一画Ⅰ五年本Ⅰ炸雪花鸡排➕炸鸡架
▶▶▶ 今日体重108.8斤➠95斤
▶▶▶持续减脂，解决暴食问题：正常饮食（三餐按时，不限制食物），适量吃最想吃的食物，专注（吃饭时只吃饭）
▶▶▶每日早起「4：50」
▶▶▶日常：绘画、阅读
常用工具：自制巴川纸五年活页手工本、自制巴川纸线圈异形本
常用颜料：吉祥颜彩、法产歌文、温艺、史明克大师级、小史、nicker水粉、韩国盟友固彩、白夜大师级、荷尔拜因、DS……
#给你看看我的手帐吧##每日一画#
钢笔淡彩Ⅰ每日一画Ⅰ五年本Ⅰ炸雪花鸡排➕炸鸡架
▶▶▶ 今日体重108.8斤➠95斤
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▶▶▶每日早起「4：50」
▶▶▶日常：绘画、阅读
常用工具：自制巴川纸五年活页手工本、自制巴川纸线圈异形本
常用颜料：吉祥颜彩、法产歌文、温艺、史明克大师级、小史、nicker水粉、韩国盟友固彩、白夜大师级、荷尔拜因、DS……
#给你看看我的手帐吧##每日一画#
自律倒计时D100打卡 2/100
♀️运动|
1⃣️呼啦圈十分钟
饮食｜
早餐：鸡蛋菜椒芝士卷饼➕提子➕豆浆
午餐：白菜豆腐魔芋丝➕鸡翅➕卤蛋➕提子
晚餐：鸡胸肉➕鸡蛋
下午加餐：小面包➕牛奶
饮水2000ml
今天跳操五分钟不想练了，跳绳200个不想跳了，做什么都专注不了很烦躁，锻炼还是要放在早上更有精神，明早空腹跳绳
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐#
♀️运动|
1⃣️呼啦圈十分钟
饮食｜
早餐：鸡蛋菜椒芝士卷饼➕提子➕豆浆
午餐：白菜豆腐魔芋丝➕鸡翅➕卤蛋➕提子
晚餐：鸡胸肉➕鸡蛋
下午加餐：小面包➕牛奶
饮水2000ml
今天跳操五分钟不想练了，跳绳200个不想跳了，做什么都专注不了很烦躁，锻炼还是要放在早上更有精神，明早空腹跳绳
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐#
【我的减脂餐】早上闹钟依然是6点响
我还是比较晚起
今天还是要写公众号文章
要投简历
要录小视频
但是昨天听了分享
我觉得我应该更专注于提升自己成长这件事
比如我想要做什么工作
那我就专注于提升这方面的能力
主食：红枣、红豆、芡实蛋白质：蛋、豆腐蔬菜：包菜、韭菜?【我的减脂餐】早上闹钟依然是6点响
我还是比较晚起
今天还是要写公众号文章
要投简历
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但是昨天听了分享
我觉得我应该更专注于提升自己成长这件事
比如我想要做什么工作
那我就专注于提升这方面的能力
主食：红枣、红豆、芡实蛋白质：蛋、豆腐蔬菜：包菜、韭菜
我还是比较晚起
今天还是要写公众号文章
要投简历
要录小视频
但是昨天听了分享
我觉得我应该更专注于提升自己成长这件事
比如我想要做什么工作
那我就专注于提升这方面的能力
主食：红枣、红豆、芡实蛋白质：蛋、豆腐蔬菜：包菜、韭菜?【我的减脂餐】早上闹钟依然是6点响
我还是比较晚起
今天还是要写公众号文章
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但是昨天听了分享
我觉得我应该更专注于提升自己成长这件事
比如我想要做什么工作
那我就专注于提升这方面的能力
主食：红枣、红豆、芡实蛋白质：蛋、豆腐蔬菜：包菜、韭菜
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