喝一瓶酸奶，就得少吃半碗饭⚠️

酸奶是发酵的奶制品，其中的益生菌对肠道的健康有帮助，但是热量也不低。尤其是市场上销售的酸奶，添加了许多调味料和糖分，一瓶250毫升的酸奶，相当于11颗方糖那么甜！而且，为了让酸奶的发酵怪味消失，生产商一定会添加香料让味道变得好闻。

之前有网络传言，将酸奶涂在吐司上，可以减少一半的热量，这是没有科学根据的谣言。一瓶酸奶有将近200千卡的热量，喝一瓶等于吃了半碗饭或一块蛋糕的热量，以能量守恒定律来看，吃进肚子里的热量是不会互相抵消的。

因此，想减肥的人千万不要觉得在正餐之外，可以多喝一瓶酸奶以帮助排便，或是以为这种好东西可以无限畅饮喔！如果一定要喝，记得减少正餐的饭量，以避免摄取的热量过多。

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来源：101个有科学根据的减肥小偏方

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各位粉丝们可以先[强][强]再看哦[奸笑]
创意爱情杯 大杯加冰少糖[爱心]
凤梨➕ 西瓜➕ 奶盖➕ 果粒
一杯奶茶可以喝到两种不同的口味哦，赶紧和你另外一半去购买呢[机智]没有男朋友女朋友的也不用担心哦，自己一个人也可以品尝[色]
因为凤梨 和西瓜 有点甜了就选择了少糖
加上果粒超级有颗粒感的，超级喜欢奶盖融化再一起搅拌均匀口感真的的超级好喝[爱心]爱了

绝对要注意⚠️
除非特殊情况（加班、聚会等）
绝对11点半之前睡觉；
不吃牛肉、少吃蛋奶高蛋白、少吃甜、辣；
每天吃大枣，枸杞，泡玫瑰水喝，调理内分泌；
我真的、和痘痘死磕到底…………………
还有继续找……排解压力不生气的方法……
啊……………………………………………………………

（焦虑的快要死掉了啊……………………………