谭凯，减肥秘诀令人意外[允悲]

近日，谭凯在社交平台发布一条视频自信满满表示：我从168减到154，减了14斤，一旁的朋友很好奇：花了多长时间？谭凯想了想：“一个多月吧”，说到这里，他忍不住分享了自己独特的减肥秘诀。

在大家眼里，娱乐圈明星似乎是胖瘦自如，想要胖，短时间内就能增肥，想要瘦，通过减肥餐、锻炼，就可以快速瘦下来。

但是谭凯不一样，已经50岁的年纪了，他一直都非常有型，其中的秘诀就是：他走到哪儿都会带个称。[允悲]

每天早起后称一下，睡觉前称一下，如果比昨天瘦了，就没问题，如果稍微胖了一点，第二天就要通过饮食上的调整，来保持体重，这样长期下来，体重就不会有大幅度的增减。

另外，谭凯提到一点让网友们没想到，他告诉身边朋友：你要睡觉减肥，睡一觉至少减半斤，再加上每天控制好体重，你瘦下来就会觉得上镜很好看。

听到这话，不少网友开始调侃起来：“董区长，你这不是减肥瘦的，是操心操的吧！”

足以见得谭凯塑造的角色还是很深入人心的。

其实说到底，能够长期保持好身材的人，根本没有什么减肥、运动秘诀，只是做到自律罢了。

谭凯，减肥秘诀令人意外[允悲]

近日，谭凯在社交平台发布一条视频自信满满表示：我从168减到154，减了14斤，一旁的朋友很好奇：花了多长时间？谭凯想了想：“一个多月吧”，说到这里，他忍不住分享了自己独特的减肥秘诀。

在大家眼里，娱乐圈明星似乎是胖瘦自如，想要胖，短时间内就能增肥，想要瘦，通过减肥餐、锻炼，就可以快速瘦下来。

但是谭凯不一样，已经50岁的年纪了，他一直都非常有型，其中的秘诀就是：他走到哪儿都会带个称。[允悲]

每天早起后称一下，睡觉前称一下，如果比昨天瘦了，就没问题，如果稍微胖了一点，第二天就要通过饮食上的调整，来保持体重，这样长期下来，体重就不会有大幅度的增减。

另外，谭凯提到一点让网友们没想到，他告诉身边朋友：你要睡觉减肥，睡一觉至少减半斤，再加上每天控制好体重，你瘦下来就会觉得上镜很好看。

听到这话，不少网友开始调侃起来：“董区长，你这不是减肥瘦的，是操心操的吧！”

足以见得谭凯塑造的角色还是很深入人心的。

其实说到底，能够长期保持好身材的人，根本没有什么减肥、运动秘诀，只是做到自律罢了。

谭凯，减肥秘诀令人意外

近日，谭凯在社交平台发布一条视频自信满满表示：我从168减到154，减了14斤，一旁的朋友很好奇：花了多长时间？谭凯想了想：“一个多月吧”，说到这里，他忍不住分享了自己独特的减肥秘诀。

在大家眼里，娱乐圈明星似乎是胖瘦自如，想要胖，短时间内就能增肥，想要瘦，通过减肥餐、锻炼，就可以快速瘦下来。

但是谭凯不一样，已经50岁的年纪了，他一直都非常有型，其中的秘诀就是：他走到哪儿都会带个称。

每天早起后称一下，睡觉前称一下，如果比昨天瘦了，就没问题，如果稍微胖了一点，第二天就要通过饮食上的调整，来保持体重，这样长期下来，体重就不会有大幅度的增减。

另外，谭凯提到一点让网友们没想到，他告诉身边朋友：你要睡觉减肥，睡一觉至少减半斤，再加上每天控制好体重，你瘦下来就会觉得上镜很好看。

听到这话，不少网友开始调侃起来：“董区长，你这不是减肥瘦的，是操心操的吧！”

足以见得谭凯塑造的角色还是很深入人心的。

其实说到底，能够长期保持好身材的人，根本没有什么减肥、运动秘诀，只是要ni做到自律