#运城妇科医院# #运城玛丽妇科医院# 专科医院 子宫脱垂怎么恢复正常
子宫脱垂患者不宜做剧烈运动
锻炼能使人精力充沛，富有活力，也可使身体更健康、更强壮。但不适当的运动，特别是超负荷的运动，对于女性朋友来说很可能会引发多种妇科疾病。有专家测试，一名正常的女性在负重20千克的物体时，宫颈位置没有明显改变，但负重物加至40千克时，宫颈明显地向下移位。也就说明女性在做超负荷运动的时候，由于腹压增加，会导致子宫位置暂时性降低，而短暂的腹压并不会导致女性子宫脱垂。但是，如果长期进行超负荷的运动，就会引发子宫脱垂，特别是举重、马拉松长跑等超负荷的运动。因此，健康专家提醒女性朋友运动要适度，量力而行，切忌超负荷运动或锻炼。
床上运动法调整子宫位置
患者仰卧，两手分别贴紧大腿两侧，缓慢坐起，坐起时不用肘部支撑，身体向前伸展，伸展到双手触到足趾尖，做上述动作时同时呼气，之后缓慢躺下，同时吸气。此套动作每天晨间反复做10～15分钟。仰卧起身动作完成后换成俯卧姿势，头向上仰，两膝稍分开，两小腿抬起，双手分别握住足踝处，保持10秒，之后恢复俯卧位。每天晚间睡前及早晨醒后反复做10～20分钟。
有利于轻度子宫脱垂的提肛运动法
提肛运动对轻度子宫脱垂有较好的治疗效果。做提肛运动时选取自然体位，用力收紧盆腔底肌肉，如同忍受排便或忍受排尿的动作，然后缓慢放松，恢复到自然状态。如此一紧一松的动作，每次持续做10～15分钟，每日做两次即可。
中医按摩疗法治疗子宫脱垂
中医学认为子宫脱垂主要是素体虚弱、房劳多产，致肾气亏虚、胞络损伤、带脉失约、冲任不固、摄纳无力，以致脾虚气弱、中气下陷、阴挺下脱。中医按摩疗法具有补中益气、升提举陷的功效。做按摩疗法时，保持仰卧，两膝屈曲，用拇指和其余四指在小腹部做提拿下腹部肌肉动作数次，动作要缓慢轻柔。提拿动作后，再用手掌自耻骨联合向上推按数次，力量要柔和。每天早晨起床前或晚上睡觉前施术10分钟即可。
补肾固脱的艾灸疗法
艾灸具有益气举陷、补肾固脱的作用，对于女性子宫脱垂具有良好的治疗作用。具体的操作方法是将艾炷放在带小孔的姜片上，在相应的穴位上做非化脓灸。治疗子宫脱垂可灸百会穴7～9壮、灸气海穴或关元穴3～7壮、灸归来穴5～7壮、灸足三里穴或三阴交穴3～9壮、灸肾俞穴3～7壮、灸中脘穴3～5壮;或采用艾灸条温和灸，灸百会穴15分钟、灸关元穴或气海穴10分钟、灸归来穴10分钟、灸足三里穴或三阴交穴10分钟、灸肾俞穴或脾俞穴5～10分钟。
子宫脱垂患者不宜做剧烈运动
锻炼能使人精力充沛，富有活力，也可使身体更健康、更强壮。但不适当的运动，特别是超负荷的运动，对于女性朋友来说很可能会引发多种妇科疾病。有专家测试，一名正常的女性在负重20千克的物体时，宫颈位置没有明显改变，但负重物加至40千克时，宫颈明显地向下移位。也就说明女性在做超负荷运动的时候，由于腹压增加，会导致子宫位置暂时性降低，而短暂的腹压并不会导致女性子宫脱垂。但是，如果长期进行超负荷的运动，就会引发子宫脱垂，特别是举重、马拉松长跑等超负荷的运动。因此，健康专家提醒女性朋友运动要适度，量力而行，切忌超负荷运动或锻炼。
床上运动法调整子宫位置
患者仰卧，两手分别贴紧大腿两侧，缓慢坐起，坐起时不用肘部支撑，身体向前伸展，伸展到双手触到足趾尖，做上述动作时同时呼气，之后缓慢躺下，同时吸气。此套动作每天晨间反复做10～15分钟。仰卧起身动作完成后换成俯卧姿势，头向上仰，两膝稍分开，两小腿抬起，双手分别握住足踝处，保持10秒，之后恢复俯卧位。每天晚间睡前及早晨醒后反复做10～20分钟。
有利于轻度子宫脱垂的提肛运动法
提肛运动对轻度子宫脱垂有较好的治疗效果。做提肛运动时选取自然体位，用力收紧盆腔底肌肉，如同忍受排便或忍受排尿的动作，然后缓慢放松，恢复到自然状态。如此一紧一松的动作，每次持续做10～15分钟，每日做两次即可。
中医按摩疗法治疗子宫脱垂
中医学认为子宫脱垂主要是素体虚弱、房劳多产，致肾气亏虚、胞络损伤、带脉失约、冲任不固、摄纳无力，以致脾虚气弱、中气下陷、阴挺下脱。中医按摩疗法具有补中益气、升提举陷的功效。做按摩疗法时，保持仰卧，两膝屈曲，用拇指和其余四指在小腹部做提拿下腹部肌肉动作数次，动作要缓慢轻柔。提拿动作后，再用手掌自耻骨联合向上推按数次，力量要柔和。每天早晨起床前或晚上睡觉前施术10分钟即可。
补肾固脱的艾灸疗法
艾灸具有益气举陷、补肾固脱的作用，对于女性子宫脱垂具有良好的治疗作用。具体的操作方法是将艾炷放在带小孔的姜片上，在相应的穴位上做非化脓灸。治疗子宫脱垂可灸百会穴7～9壮、灸气海穴或关元穴3～7壮、灸归来穴5～7壮、灸足三里穴或三阴交穴3～9壮、灸肾俞穴3～7壮、灸中脘穴3～5壮;或采用艾灸条温和灸，灸百会穴15分钟、灸关元穴或气海穴10分钟、灸归来穴10分钟、灸足三里穴或三阴交穴10分钟、灸肾俞穴或脾俞穴5～10分钟。
9月29日疫情综述：
1、内地28日新增新冠肺炎确诊病例25例。其中境外输入个案14例；本土个案11例，当中黑龙江占八例，均在哈尔滨市，而福建亦有三例，均在厦门市。国务院联防联控机制29日下午召开新闻发布会。米锋介绍，目前全球新冠肺炎疫情仍处于大流行状态，德尔塔变异毒株为主要流行毒株。米锋表示，国庆假期将至，人员流动增加，聚集性活动增加，叠加秋冬季因素，防控工作丝毫不能放松。
2、香港新增五例输入确诊个案，涉及五名女子，全部均已接种新冠疫苗。卫生防护中心表示，该五例个案患者由菲律宾、约旦及日本抵港，全部人都接种两剂疫苗，至今本港个案累计12,215例。
3、美国新增确诊病例109691例，累计确诊病例达43211372；新增死亡病例1937例，累计死亡病例692274例。当前美国的新冠疫情形势仍十分严峻，与此同时，近期美国的疫苗接种速度正在放缓，当前美国的每日疫苗接种速度为今年一月中旬开始进行相关统计以来的最低水平。当前的七日日均疫苗接种人数为231695人次，比上周减少了31%，比一个月前减少了近一半。
4、英国新增34526例确诊病例，累计确诊7736235例；新增167例死亡病例，累计死亡136370例。据英国疫苗接种最新数据显示，目前已有超过4876万人接种了第一剂新冠疫苗，占成年人口的89.7%；超过4479万人接种了两剂，占成年人口的82.4%。
5、意大利新增确诊病例2985例，累计确诊增至4665049例；新增死亡65例，累计死亡130807例。意大利卫生部长斯佩兰扎28日签署条令，试行本国居民从多个非欧盟国家和地区旅游返回意大利后可免除隔离。上述非欧盟国家和地区包括马尔代夫、毛里求斯、塞舌尔等5个岛国和埃及的2个旅游城市。
6、法国新增确诊病例6765例，累计确诊7002393例；新增死亡病例60例，累计死亡116615例。法国教育部长布朗盖28日表示，政府或将从下周开始在10余个省份的小学试行新卫生防疫措施。具体而言，如果一个班级里有一名学生新冠病毒检测结果呈阳性，将只有该名学生需要回家隔离，而不必按照现行措施要求全班学生进行隔离。随着疫情好转，目前全法暂时停课的班级减少至2000个以下。
7、新加坡新增2236例病例确诊，单日确诊首破2千，再创新高，其中本土病例占2226例。根据新加坡卫生部文告，社区病例连续8天超过1000例，报1711例，客工宿舍病例有515例，输入型病例则有10例。新增的社区病例中，有483人是年过60岁的年长病患，12岁以下的孩童也多达97人。目前，新加坡累计的新冠肺炎病例达到9万1775例。
8、日本新增确诊病例1723例，新增死亡病例50例。目前日本政府已经决定在本月30号全面解除日本各地的紧急事态宣言以及蔓延防止等重点措施。
1、内地28日新增新冠肺炎确诊病例25例。其中境外输入个案14例；本土个案11例，当中黑龙江占八例，均在哈尔滨市，而福建亦有三例，均在厦门市。国务院联防联控机制29日下午召开新闻发布会。米锋介绍，目前全球新冠肺炎疫情仍处于大流行状态，德尔塔变异毒株为主要流行毒株。米锋表示，国庆假期将至，人员流动增加，聚集性活动增加，叠加秋冬季因素，防控工作丝毫不能放松。
2、香港新增五例输入确诊个案，涉及五名女子，全部均已接种新冠疫苗。卫生防护中心表示，该五例个案患者由菲律宾、约旦及日本抵港，全部人都接种两剂疫苗，至今本港个案累计12,215例。
3、美国新增确诊病例109691例，累计确诊病例达43211372；新增死亡病例1937例，累计死亡病例692274例。当前美国的新冠疫情形势仍十分严峻，与此同时，近期美国的疫苗接种速度正在放缓，当前美国的每日疫苗接种速度为今年一月中旬开始进行相关统计以来的最低水平。当前的七日日均疫苗接种人数为231695人次，比上周减少了31%，比一个月前减少了近一半。
4、英国新增34526例确诊病例，累计确诊7736235例；新增167例死亡病例，累计死亡136370例。据英国疫苗接种最新数据显示，目前已有超过4876万人接种了第一剂新冠疫苗，占成年人口的89.7%；超过4479万人接种了两剂，占成年人口的82.4%。
5、意大利新增确诊病例2985例，累计确诊增至4665049例；新增死亡65例，累计死亡130807例。意大利卫生部长斯佩兰扎28日签署条令，试行本国居民从多个非欧盟国家和地区旅游返回意大利后可免除隔离。上述非欧盟国家和地区包括马尔代夫、毛里求斯、塞舌尔等5个岛国和埃及的2个旅游城市。
6、法国新增确诊病例6765例，累计确诊7002393例；新增死亡病例60例，累计死亡116615例。法国教育部长布朗盖28日表示，政府或将从下周开始在10余个省份的小学试行新卫生防疫措施。具体而言，如果一个班级里有一名学生新冠病毒检测结果呈阳性，将只有该名学生需要回家隔离，而不必按照现行措施要求全班学生进行隔离。随着疫情好转，目前全法暂时停课的班级减少至2000个以下。
7、新加坡新增2236例病例确诊，单日确诊首破2千，再创新高，其中本土病例占2226例。根据新加坡卫生部文告，社区病例连续8天超过1000例，报1711例，客工宿舍病例有515例，输入型病例则有10例。新增的社区病例中，有483人是年过60岁的年长病患，12岁以下的孩童也多达97人。目前，新加坡累计的新冠肺炎病例达到9万1775例。
8、日本新增确诊病例1723例，新增死亡病例50例。目前日本政府已经决定在本月30号全面解除日本各地的紧急事态宣言以及蔓延防止等重点措施。
【俄媒：如虎添翼！#AK自动步枪或将配备人工智能系统#】据俄罗斯《生意人报》9月27日报道，卡拉什尼科夫公司总设计师谢尔盖·乌尔茹姆采夫宣布，已开始研制智能武器。卡拉什尼科夫自动步枪将配备人工智能（AI）。预计新技术将帮助士兵识别和瞄准目标，甚至能就是否开火提出建议。该项目进展如何？这种武器有何前景？
报道称，智能射击武器已经历过不止一次的测试，甚至已被好莱坞影片主人公所使用。例如，在电影《第五元素》中，加里·奥德曼所饰演的主要反面角色索克就形象地展示了这种新奇武器——它有一个可容纳3000发子弹的弹匣和一个重复射击的按钮，子弹因此可击中目标。目前卡拉什尼科夫公司尚未准备提供此套功能。不过，乌尔茹姆采夫对俄新社表示，公司正在研发一种神经网络，它可以帮助发现和跟踪目标，并更精准地开火。
报道还称，事实上，类似的技术早已不再是幻想，已在实际中得到运用。卡拉什尼科夫公司已生产出可与智能手机同步的MP-155“终极”智能枪。这种武器配备了一个摄像头、一个数字屏幕和一台嵌入式计算机。
一年前，粉丝达百万的著名博主瓦连京·佩图霍夫测试了这一新产品。他觉得这个设计很有趣，但不够完美。他说：“不能说射击更容易是因为它智能，它只是现代。因此可以使用准直式瞄准器、激光瞄准镜等各种配件。说到军事用途，我想他们会尝试找到某种平衡。没有什么比在战斗中得到一把死机的枪更可怕的了。有一种感觉，本可以做一些更好玩的东西，但这毕竟是一种武器，所以要更加小心。”
报道指出，至于带有人工智能的卡拉什尼科夫自动步枪，新系统的一些要素已经在“军队-2021”技术论坛上做了展示。一切都是闭门进行的，所以暂时还没有更多的细节。不过，俄罗斯实弹射击联合会主席米哈伊尔·古辛认为，不管怎样，这种自动步枪将比普通步枪有显著的优势。他说：“在短管武器领域培养一名优秀的射手需要数十万次射击，大量的时间和资金，而目标的命中率仍然取决于许多因素，其中包括射手的自我感觉。而这种智能系统将能使士兵在战场上的主要任务——更快、更准确地摧毁敌人——得以大大简化。”
其他一些国家也正在积极研发智能枪械。例如，以色列的埃尔比特系统公司于9月初推出了“阿尔卡斯”（ARCAS）电子模块——突击步枪战斗应用系统。一个小装置可以连接到枪管上或士兵头盔的目镜上。这样士兵就能够知道子弹数量、更准确地射击，并获悉瞄准镜中目标的信息：是自己人还是敌人。不过，研发人员没有具体说明这种系统何时可以投入使用。
至于俄罗斯的智能自动步枪，军事专家、21世纪技术促进基金会开发部经理伊万·科诺瓦洛夫相信，与传统的AK自动步枪一样，会在国外找到买家。他说：“那些拥有足够优秀的军队且装备精良的国家会对这种武器尤为感兴趣。拥有这种军队的国家至少都是比较稳定的。例如，埃及、印度和阿尔及利亚等国家。这些国家估计将是这类系统的用户。”
不过，俄罗斯智能自动步枪的研发者没有给“新品”设定生产日期。卡拉什尼科夫公司只是明确表示，需要进行研究，然后才谈得上批量生产。鉴于经常由情报机构首先测试此类武器的样品，估计还要等些时日才会展示给广大公众。
报道称，智能射击武器已经历过不止一次的测试，甚至已被好莱坞影片主人公所使用。例如，在电影《第五元素》中，加里·奥德曼所饰演的主要反面角色索克就形象地展示了这种新奇武器——它有一个可容纳3000发子弹的弹匣和一个重复射击的按钮，子弹因此可击中目标。目前卡拉什尼科夫公司尚未准备提供此套功能。不过，乌尔茹姆采夫对俄新社表示，公司正在研发一种神经网络，它可以帮助发现和跟踪目标，并更精准地开火。
报道还称，事实上，类似的技术早已不再是幻想，已在实际中得到运用。卡拉什尼科夫公司已生产出可与智能手机同步的MP-155“终极”智能枪。这种武器配备了一个摄像头、一个数字屏幕和一台嵌入式计算机。
一年前，粉丝达百万的著名博主瓦连京·佩图霍夫测试了这一新产品。他觉得这个设计很有趣，但不够完美。他说：“不能说射击更容易是因为它智能，它只是现代。因此可以使用准直式瞄准器、激光瞄准镜等各种配件。说到军事用途，我想他们会尝试找到某种平衡。没有什么比在战斗中得到一把死机的枪更可怕的了。有一种感觉，本可以做一些更好玩的东西，但这毕竟是一种武器，所以要更加小心。”
报道指出，至于带有人工智能的卡拉什尼科夫自动步枪，新系统的一些要素已经在“军队-2021”技术论坛上做了展示。一切都是闭门进行的，所以暂时还没有更多的细节。不过，俄罗斯实弹射击联合会主席米哈伊尔·古辛认为，不管怎样，这种自动步枪将比普通步枪有显著的优势。他说：“在短管武器领域培养一名优秀的射手需要数十万次射击，大量的时间和资金，而目标的命中率仍然取决于许多因素，其中包括射手的自我感觉。而这种智能系统将能使士兵在战场上的主要任务——更快、更准确地摧毁敌人——得以大大简化。”
其他一些国家也正在积极研发智能枪械。例如，以色列的埃尔比特系统公司于9月初推出了“阿尔卡斯”（ARCAS）电子模块——突击步枪战斗应用系统。一个小装置可以连接到枪管上或士兵头盔的目镜上。这样士兵就能够知道子弹数量、更准确地射击，并获悉瞄准镜中目标的信息：是自己人还是敌人。不过，研发人员没有具体说明这种系统何时可以投入使用。
至于俄罗斯的智能自动步枪，军事专家、21世纪技术促进基金会开发部经理伊万·科诺瓦洛夫相信，与传统的AK自动步枪一样，会在国外找到买家。他说：“那些拥有足够优秀的军队且装备精良的国家会对这种武器尤为感兴趣。拥有这种军队的国家至少都是比较稳定的。例如，埃及、印度和阿尔及利亚等国家。这些国家估计将是这类系统的用户。”
不过，俄罗斯智能自动步枪的研发者没有给“新品”设定生产日期。卡拉什尼科夫公司只是明确表示，需要进行研究，然后才谈得上批量生产。鉴于经常由情报机构首先测试此类武器的样品，估计还要等些时日才会展示给广大公众。
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