最近我这是拥有了买防晒的金手指？从年前到现在，买的防晒居然都挺好用。而且最近不是都开始逐渐复工了么，这意味着什么？意味着天天要出门要涂好防晒霜的时候，到了！

这段时间我的防晒霜小分队里又出了一个【空瓶有望】的小可爱，就是这个bella aurora的防晒啫喱，板鸭牌子。这两年板鸭的药妆品可算是打开了国内的市场，尤其是防晒也吸引了不少忠实fans，我觉得比较客观的来说，板鸭的防晒在肤感上面确实做得很好，基本属于综合了好的肤感，又保持了不错的防护力度，同时还带得有点黑科技的style。

Bella aurora这个防晒就是这样的典型。SPF50超高防晒能力，涂抹开来无油膜感，加上本身是做祛斑产品起家的，也兼顾了抗氧化和保湿镇静的护肤效果，说真的，我自个儿是非常喜欢的。

防晒霜这个东西吧，其实使用感好不好，防护力度好不好都是你尝试了就能立刻发现的，这个防晒啫喱，我是觉得非常ok滴！我能行我可以，到时候空瓶见！

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慢性久存的肩周问题，排除器质性病变，也做了其他很多检查均无问题，为什么要判定她无康复的可能呢？？身体很强大，正确使用她，给点时间和改变看待问题的角度，她必会启动自愈还你健康，脊骨和神经肌肉问题，不难！
（早课有感：耸肩、举手臂疼痛不适，整脊枪调整C4，T451，调整锁骨位置，结合身心学动作增加螺旋链稳定，vas剩2分，记录[愉快]）
#解决身体不适从正确认识使用身体开始
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正确的规划：目标明确、可量化、有时限。新的一年，想要主动管理自己的时间，提高工作效率，一定要做好——时间管理和目标规划！凡事预则立不预则废，有了清晰的目标才有方向和动力自填日期版，使用更加方便。就像是你的“私人时间规划师”一样，记录着你工作的计划和生活的点滴，记录着过去，也规划着未来。2022年，让我们跟懒癌、拖延、低效说再见，开启“高效能的人生”。把计划贴在墙上、桌上，让目之所及的提醒，随时助你效率飞升。整理的过程，也是梳理自己的过程。收起已完成的，记住和收藏值得的美好，也断舍离掉无用之物！整理收纳文件资料是一门职场技能。整理好工作中的纸质文件，也是构建个人文件管理系统的重要一步。在工作、生活中，整理物品似乎是琐碎、令人头疼的，但优秀的文件收纳夹让我们如虎添翼。一张A4纸+一个收纳夹，快速列好今日待办、月度计划等。整理收纳文件资料是一门职场技能。整理好工作中的纸质文件，也是构建个人文件管理系统的重要一步。在工作、生活中，整理物品似乎是琐碎、令人头疼的，但优秀的文件收纳夹让我们如虎添翼。一张A4纸+一个收纳夹，快速列好今日待办、月度计划等，轻松行动起来，高效达成你的规划！