专家将肥胖者划分为“苹果型”和“梨型”两类。“苹果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏，以男性为多，而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例较大。据研究，“梨型”的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而“苹果型”肥胖者的内脏脂肪过多，因而对健康不好。所以，大腹便便是不好的。膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不象那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而，这是能够使人苗条健康的唯一正确途径。#台湾强奶##ntshow燃脂片##运动就是坚持##不可辜负的美食#

红薯里面的膳食纤维质地松软，容易被消化和吸收，属于低卡低热量低生糖指数的食物，同时给人们一定的饱腹感。众所周知秋季的藕最补人，在秋天天气比较干燥，多吃藕能达到润燥止咳及养阴清热的效果，同时也能清心安神。藕里面含有大量的碳水化合物、维生素以及蛋白质，同时矿物质，以及膳食纤维也非常丰富，能帮助脂肪排出体外，虽然萝卜里面含有碳水化合物，但是热量很低，特别适合于减肥期间的人群当做主食吃。里面含有高水分，同时含有的芥子油，能帮助脂类物质的新陈代谢，防止脂肪在身体里面堆积。山药里面含有丰富的维生素c、黏蛋白以及氨基酸等具有一定的保健养生功效。山药属于低热量零脂肪的食物，能完全替代主食。#台湾强奶##ntshow燃脂片##减肥大作战##不可辜负的美食#

西红柿土豆汤是富含着丰富的维生素淀粉，微量元素的汤类，如果是直接喝汤，不吃主食的话，是具有减肥的效果。如果吃完主食之后才喝汤的话，就不具有什么减肥效果，建议在减肥的过程当中，要搭配一些主食，避免身体缺乏营养。我们可以在吃饭之前把汤喝了，因为土豆里面具有很多的淀粉成分，具有很好的饱腹感，这样子，我们就能少摄入一些主食，长时间坚持下去，是具有减肥作用的。那么再用西红柿来进行减肥的时候，我们一定要保证自己总体饮食的清淡，尽量少吃热量高的食物，多吃一些热量低的鱼类，家禽来代替肥肉的摄入，及时控制好我们热量的摄入，避免添加脂肪。同时尽量在三餐的时候用西红柿来代替其它热量较高的食物，在吃的时候我们要少吃一些用糖来拌的西红柿，因为如果我们的身体摄入过多的糖分，会促进脂肪的增加。#台湾强奶##sola糖果复合植物果蔬压片##减肥大作战##不可辜负的美食#