2022，最好的生活状态:

1.保持快乐的能力
2生活自律，改变自己
3.常怀感恩，向阳而生
4.少一点抱怨，多一点积极
5.身体健康永远排在第一位
6.减少依赖，学会自立自强
7.做简单的人，过简单的生活
8.永远热爱当下，期待未来

新的一年，祝你成功，也祝你幸福。未来的日子里，愿我们都能成为更好的人。

Fw:人民日报
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广东年前疫情又开始严重起来了，看来今年过年可能不能与家人团聚了[泪]。

年前工作汇报各种，压力山大……

放假教师们其实还在马不停蹄工作，假期也就是换了个地方工作而已。屁股都坐出痔疮的节奏了，压力也没消停……

以上有你熟悉的影子吗？压力是什么？该怎么处理压力？积极心理学前沿研究告诉你：

[心][心][心]
尽管压力会产生负面影响，但研究表明，如果你采取正确的心态，即使是巨大的压力也能让你变得更强大。你该如何做到呢?

‍♀️ 承认压力的存在
这意味着当压力来临的时候，既不要将其灾难化，也不要轻视它。就算知道其他人可能在经历着更加糟糕的事情，也并不会改变你的处境。

‍♀️ 拥抱你的压力
允许和接纳感受会帮助你连结自己的价值观: 如果你因为某件事感到有压力，可能是因为它对你非常重要。

‍♀️ 充分运用你的压力
将你的时间和精力投入到与你价值观相符的任务中。因此，我意识到危机中其实蕴含着机会。

莫因压力而紧张不已，否定它或者担忧其负面影响往往会适得其反。
记得使用“压力就是成长”的思维方式。

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在心理学里，有一个新兴分支叫积极心理学，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：1.散步，适量运动让人更愉悦。2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。3.放空，工作一整天后完全放松。4.做点好事，日行一善，焉无福至。5.达到心流，即全身心投入到某件事中。6.冥想，塑造你的精神空间。7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。 https://t.cn/R2WxpeZ