18/30，心率+正腹卡。
没拉伸腹部，就当做了个弊～
当代训练房的教练上岗前培训一定包括：
-“欢迎大家来到我的课程。”
-“体重较大的童鞋可以只踮脚不起跳。”
-“宫洗大家完成今天的课程，请在心率下降、少量补充水分后去测一下体脂率吧。”
-“期待明天你的到来，请继续坚持噢。”
…
well，这些，都不必通过一个真人来说的。真的，这么冷冰冰的内容，还不及录成片头/片尾循环在大屏幕播放～
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#赵又廷[超话]##捞财宝##捞财宝最新消息#受害出借人的好消息，2022清退，已有出借人结清离场了，请在下方图示平台办理回款。
在相关单位配合下，已将查扣资产变卖转注捞财宝归还投资人。我的同事已经拿到回款了，我也在1/12办理回款了。想想前2年，我跟同事可以说是同病相憐，被家人破口大骂，连小孩都觉得自己太傻，还好如今把投损拿回来了，家里也宁静了，投资真的不能因小失大。
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我，周某某！手残党这个称号请在我身上直接卡死。
快过年了，前段时间，未来婆婆妈请我做了个指甲，贴的甲片，其实还可以，显白显手长。
但是！我总是看不起做指甲的小妹妹的技术，修个歪歪，也感觉胶厚得可以让我指甲飞到天边去，何况也不喜欢类似于502的胶感，也可能是我的手真的丑，更重要的是像我这种劳苦人民，嫌长指甲干活麻烦，于是自己抄家伙把指甲卸了。
拿出尘封已久的光疗机，网购了一两百的延长胶和一堆杂七杂八准备自己搞，做了充分的准备，教学视频看了一大堆。
一整天的时间试验。
最后给自己涂上了MINISO的亮晶晶可撕拉[微笑]
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但是！我总是看不起做指甲的小妹妹的技术，修个歪歪，也感觉胶厚得可以让我指甲飞到天边去，何况也不喜欢类似于502的胶感，也可能是我的手真的丑，更重要的是像我这种劳苦人民，嫌长指甲干活麻烦，于是自己抄家伙把指甲卸了。
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最后给自己涂上了MINISO的亮晶晶可撕拉[微笑]
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