高血压患者日常生活中要注意以下几点：

1.时刻注意血压变化

高血压患者应经常测量血压，监测血压变化，保证血压平稳，出现不适要及时就医。

2.多吃高纤维食物

多吃一些高纤维的水果、蔬菜、粗粮，不仅能促进肠胃蠕动，防止便秘，还能补充人体所需的维生素和矿物质，达到营养均衡，对控制血压也有益。

3.清淡饮食

要少吃油炸、油煎的食物，少吃过于油腻的食物，少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，这些食物不易消化，减缓肠胃蠕动，加重便秘，特别对于高血压患者来说，这些食物也不适合患高血压的人食用。

4.禁止烟酒

抽烟喝酒是影响高血压的重要因素，高血压患者抽烟喝酒会加速冠状动脉粥样硬化的进程，不仅如此，酒精会加快体液的流动速度，使大便更加干燥，导致便秘，所以不管是高血压还是便秘，都需要戒烟戒酒。

5.保持健康的生活方式

每天保证适当的饮水量，保证睡眠，适当运动，坚持锻炼不仅能促进肠胃蠕动改善便秘，还能改善身体代谢和锻炼心肺功能，帮助控制血压。

其实她https://t.cn/A6V4NKUT 家中还是有些存粮的，一些粗粮，平时她舍不得吃，实在饿得熬不住了，她才拿出来煮一些。这些时日，因为暴雨，不能出门，阿执只能每日煮些粥，粟米从来不敢多放，就像现在，她抓了一小把的粟米，因舍不得多吃，所以又抖了一下，粟米抖落了一些回到装米的罐子，然后再抓了一小把的豆子，混合在一起喜完，然后加了好几碗的水下锅煮，这就是她今日一整日的吃食。空气潮湿，阿执打了好久的火，那柴火才点燃，这一日里，这时候便是她最喜欢的时候，因为有所期待。阿执想到自己活着，就是为了一顿饭能吃饱，就觉得可笑又可悲#大理婚纱照##云南大理丽江旅拍#

减肥期间一定要少吃的食物

1.减肥期间白面馒头、面条要少吃，面条100克热量280千卡，馒头100克344千卡，吃了血糖上升快，还容易饿，吃多了更容易长胖。

2.白米饭，虽说不能多吃，但也不能不吃。米饭100克的热量是116大卡，建议每天保证吃适量大米饭！也可用粗粮代替米饭。同样，白米粥也是要适量吃！不能因为觉得粥里面含的大米少点，而大吃！

3.油条，炸馍等油炸面食，经过油炸后，热量大幅度升高！一定要控制住！

4.汤圆！汤圆是高糖高热量食物！现在还有的汤圆为了口感还加入了猪油！减肥期间，一定不要吃汤圆哦！

5.方便面！方便面是高脂肪，高热量的垃圾食品！减肥期间，千万不要涂省事，吃方便面解决饥饿！

6.炸酱面！炸酱面虽说好吃，但它的酱，主要就是肥肉炸成的！标准的高脂肪高热量！

7，月饼。月饼是高糖高脂肪高热量食品！吃上一块，相当于吃了四碗米饭！减肥的你，你还敢吃吗？

8.面包！面包制作过程中，加入了大量黄油，植物油，糖，肉松等！减肥的我们，还是要远离它！