#大暑# ，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
#大暑养生# ：
一、精神调养
大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨 守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
二、起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。
三、运动调养
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
四、饮食调养
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
#大暑养生常识#：
一、巧用芳香植物 消暑化湿
大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，但专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
二、趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
三、多饮暖水益消暑
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
四、药食同粥补气清暑
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量都在90%以上,所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如海带、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。
多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
五、消暑切莫动“肝火”
另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
六、“桑拿天”健身宜散步
大暑时节天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
七、两补一适量
补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;还需喝些绿茶为佳。
补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
#大暑养生# ：
一、精神调养
大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨 守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
二、起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。
三、运动调养
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
四、饮食调养
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
#大暑养生常识#：
一、巧用芳香植物 消暑化湿
大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，但专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
二、趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
三、多饮暖水益消暑
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
四、药食同粥补气清暑
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量都在90%以上,所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如海带、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。
多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
五、消暑切莫动“肝火”
另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
六、“桑拿天”健身宜散步
大暑时节天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
七、两补一适量
补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;还需喝些绿茶为佳。
补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
#东芝微烤S60# 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
精简选择小家电｜我的原则是一机多用
上次我妈跟我说，她广场舞的姐妹花家里买了烤箱，每天变着花样晒美食，问我能不能也给她整一个。我心想，朋友圈凡尔赛大赛不能输啊，赶紧给她下单了一台东芝S60微烤箱，整装进口，从颜值到功能，样样能打。
.
今天她来我家提货，我做了两道快手菜顺便给她演示了一遍怎样使用，老太太也上手跟着操作了一下，表示非常满意。
分享一下好吃到舔手指的快手菜食谱吧
.
入味马杀鸡烤鸡腿
琵琶腿……3个
柠檬……半个
板栗南瓜……半个
胡萝卜……一根
玉米……一个
大蒜……一个
大葱……绿色一根
海盐……10g
酱油……适量
蚝油……适量
麦芽糖……10g
.
做法
琵琶腿加调料腌制4小时以上，把所有素菜铺底，再放上腌制好的琵琶腿，烤箱选择空气炸模式，无需预热，直接烤。烤过一遍后，刷上麦芽糖水，翻面再烤一遍就搞定啦
.
这个烤箱的空气炸功能太方便了，小白也能轻松制作快手菜。
.
隔壁小孩馋哭的柠檬盐烤虾
黑虎虾……适量
柠檬……1个
盐……适量
.
做法
黑虎虾去虾线剪掉脚，刨一些柠檬皮碎，抹上盐腌制20分钟。烤箱选择烧烤模式，烤18分钟。
.
机子用的是古法石窑烧烤，烘烤出来的虾皮脆肉入味
.
除了这两个菜，它还贴心的配有52道自动菜单，送了一本89道菜的纸质食谱，妈妈每天换花样发朋友圈足足能发个小半年，这回她可以嘚瑟去了。
.
我们还烤了一些扇贝，一起放进去烤也没出现加热不匀的情况，真是太好用了。烤完之后清洁也简单，这款东芝S60微烤一体机是高温油涂层设计，油污轻轻一擦就掉干净了，一点也不费力，so easy。
.
其他做面包和西点的模式，就让她自己回去摸索吧。妈妈一直夸，还是我会买东西，人家都是烤箱微波炉分开买，我直接买个多功能，实用不占地，还提高了下厨效率。
.
感谢现代技术的发展，让我们做饭更省时省力。今后不用再为了一个功能多买一个小家电，能释放更多家庭空间。
#你好生活节##我的生活百宝箱##家居好物种草#
精简选择小家电｜我的原则是一机多用
上次我妈跟我说，她广场舞的姐妹花家里买了烤箱，每天变着花样晒美食，问我能不能也给她整一个。我心想，朋友圈凡尔赛大赛不能输啊，赶紧给她下单了一台东芝S60微烤箱，整装进口，从颜值到功能，样样能打。
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入味马杀鸡烤鸡腿
琵琶腿……3个
柠檬……半个
板栗南瓜……半个
胡萝卜……一根
玉米……一个
大蒜……一个
大葱……绿色一根
海盐……10g
酱油……适量
蚝油……适量
麦芽糖……10g
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做法
琵琶腿加调料腌制4小时以上，把所有素菜铺底，再放上腌制好的琵琶腿，烤箱选择空气炸模式，无需预热，直接烤。烤过一遍后，刷上麦芽糖水，翻面再烤一遍就搞定啦
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这个烤箱的空气炸功能太方便了，小白也能轻松制作快手菜。
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隔壁小孩馋哭的柠檬盐烤虾
黑虎虾……适量
柠檬……1个
盐……适量
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做法
黑虎虾去虾线剪掉脚，刨一些柠檬皮碎，抹上盐腌制20分钟。烤箱选择烧烤模式，烤18分钟。
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机子用的是古法石窑烧烤，烘烤出来的虾皮脆肉入味
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除了这两个菜，它还贴心的配有52道自动菜单，送了一本89道菜的纸质食谱，妈妈每天换花样发朋友圈足足能发个小半年，这回她可以嘚瑟去了。
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我们还烤了一些扇贝，一起放进去烤也没出现加热不匀的情况，真是太好用了。烤完之后清洁也简单，这款东芝S60微烤一体机是高温油涂层设计，油污轻轻一擦就掉干净了，一点也不费力，so easy。
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其他做面包和西点的模式，就让她自己回去摸索吧。妈妈一直夸，还是我会买东西，人家都是烤箱微波炉分开买，我直接买个多功能，实用不占地，还提高了下厨效率。
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可以坐购物车逛超市了
安全意识太强了
放她坐车车上也是两把手牢牢抓住
最近太爱出去玩了 一出门看着人多不哭不闹
就看来看去 对一切充满好奇
可以爬了 也会侧身自己坐起来
吃了鸡肉 蛋黄 西瓜哈密瓜香蕉苹果草莓火龙果橘子
土豆红萝卜西兰花紫薯紫甘蓝南瓜
溶豆也尝了 米饼吃了两盒了
准备这两天给吃牛肉和山药蓝莓菠菜…
马上七个月 就可以吃蛋羹 喝小米粥 吃小细面
五个月的时候有一两周天天爸爸爸爸的叫
最近也不叫爸爸了 不知道啥时候叫妈妈
不开心吆喝两声不想吃不愿意就嘟嘴双下巴挤出来有时候吹嘴巴 最近对我不太感兴趣 是审美疲劳了吗
由于爱出去玩 最近除了睡觉喂奶玩累了找我
玩的时候根本不想搭理我 有时候敷衍有时候嫌弃
想想四个月的时候 白天晚上的粘我
晚上睡醒喝奶哭 换了尿不也哭我太瞌睡祖抱着走来走去还是哭 我起来刚抱过来就不哭了立马 相当有成就感 不喝母乳的娃 和妈妈没有那么那么亲 而且她也不内向 爱热闹的娃 人多就开心 很多人说不粘人你轻松 但是你自己逗娃娃不太理你别人逗娃娃笑得哈哈哈而且不怎么看你的时候 是真的不是滋味 以前不管谁抱眼睛一直盯着我 希望她过几天又粘我的不行 然后一直粘我 [笑而不语] https://t.cn/R2WxgiP
安全意识太强了
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五个月的时候有一两周天天爸爸爸爸的叫
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玩的时候根本不想搭理我 有时候敷衍有时候嫌弃
想想四个月的时候 白天晚上的粘我
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