和朋友一起出去吃东西，她只顾自己吃，完全不顾你，你会是什么感受？

前几天，和一个朋友吃田螺鸭脚煲，除了这个煲，没有主食，然后让朋友又点了一碟老友炒粉，没想到也特别好吃。她吃得特别快，也吃得比较多，满满一碟很快就越变越少，我吃东西会比较慢，知道她喜欢吃，那就多吃点呗，可是，她只顾自己吃，也没想过坐在她对面的我根本没吃多少，这么大一碟，我应该就吃了一小角，三分之一都不到，吃到后面她也没想过停一下，留一点给我，光盘行动做得足足的[并不简单]，看她的吃态，我甚至都不好意思说，你留点给我呗[二哈]
我认为再好吃的东西，如果只顾自己吃，只要自己吃到满足就行，完全身边朋友的感受，或者是调侃的说一声，我吃得比较多，你不介意之类的话，对于这一点，我觉得缺少了基本的社交礼仪。

我总是一阶段开始回想过去，然后又开始感叹现在的美好，如果时光重来，我希望可以早点认识林先生。他虽然也有让我难过的时候，却也治愈了我。结婚以来，我慢慢从喜欢下厨变成了懒惰的人，从体重上增、贪吃、喜欢撒娇～我发生了很多变化。以前谈恋爱的时候，我从未这么胖，反而越吃越瘦，现在已经胖到快120斤了[泪]我们两个不是每天都是温馨，而是每天都斗嘴～他吐槽我，我也吐槽他，没有什么顺从不顺从，我们的相处模式就是这样。还有还要感谢我的公婆，从不干涉我们小两口，他们有自己的朋友圈，有自己的娱乐方式，不会有封建迷信的想法，对于生小孩，也从未要求，公婆两个人可以打麻将到凌晨两点多，婆婆追剧可以熬夜，他们偶尔也喜欢吃外卖，上淘宝、拼多多买东西、刷抖音。一切的相处干脆利落，很舒服。如果再问我一遍，如果时光倒流你会怎么样？我会毫不犹豫的去找林先生，我想早点认识他，想跟他在多制造点属于我们的回忆。2022年的农历新年就要来了，愿我们都可以在新的一年里获得想要的幸福。 https://t.cn/Rxr7pBf

女性雌激素越少，老得越快？多吃3种食物，把雌激素补回来

没有雌激素会不会老得很快？答案是肯定的。今天咱们就来一起聊聊，雌激素缺乏会出现哪些症状？我们又该如何补充？

雌激素都有啥作用？

作用1、帮助女性维持第二性征；
作用2、促进骨骼的生长；
作用3、调节血脂，保护心脑血管；
作用4、与孕激素相互作用，调节月经周期；
作用5、促进皮肤的新陈代谢。

雌激素不足，身体会有哪些异常？

1、睡眠质量差，晚上潮热多汗、多梦；
2、气血差，皮肤粗糙；
3、发胖，腹部脂肪堆积；
4、浑身关节疼痛；
5、免疫力降低，爱生病。

多吃这3种食物，快速把雌激素补回来

第一种食物：坚果类

坚果类的食物其中含有大量的脂肪酸，是调节雌激素的重要成分之一。每天补充坚果类食物很有必要，像花生、瓜子、松仁icon、板栗都可以。

第二种食物：谷物类

谷物类含有大量的雌激素，像大豆，芝麻这些食物都含有丰富的优质蛋白，补充身体所需。

第三种食物：山药

山药中含有丰富的纤维素和黏蛋白，在补充雌激素的同时还能促进我们的肠胃蠕动，在一定程度上还能增强我们脾胃的功能。

要想延缓衰老，平稳度过更年期，再给大家分享一个食疗方法

准备：桂圆、红枣、玫瑰、枸杞、菊花、橘皮等食材，沸水煮开后再焖泡10分钟，趁热饮用，每天1~2杯。

其中桂圆能益气血、补心脾，红枣能调理脾胃；玫瑰能舒肝胆之郁气； 枸杞能抗衰老，让脸色变得红润有光泽。

想要延缓衰老、更年轻，不妨多喝它。#健康##中医养生##营养餐##健康管理##健康饮食# https://t.cn/RyhYY6Z