好好睡一觉，这件听起来再简单不过的事，却是每天的美好期待与奢望。相信很多人都有这样的经历：明明头一天晚上睡得很早，第二天却还是感觉没睡够，整个人迷迷糊糊的，没精神。

其实这不是睡眠时间长短的问题，而是因为你的睡眠质量太差了！此外，如果晚上经常睡不好，白天又没精神，困乏无力，哈欠连天，注意力难以集中，效率低下，反应比别人慢半拍......这些或轻或重的症状，说明你已经患上“失眠症”了！

长期如此，后果是非常可怕的：整个人像被抽走精气神，记忆力衰退、白发脱发、黑眼圈，精神衰弱、身体免疫力下降，整个人死气沉沉，毫无活力！爱美的小伙伴们更是不能容忍，因为睡眠不足会直接对容貌产生巨大影响，会让你看上去要比同龄人老7-10岁！

2021年
十二月二十九

小记

各位久等

[哆啦A梦吃惊]

昨晚特别困 不知道为什么 眼睛要闭上了都

鼻子疼
[苦涩]

爬起来写教案
很不爽
哈哈哈哈

吃早饭，六个人的

看见藕盒了哈哈哈哈哈哈
心满意足
中午很忙 临时接到了通知
学生会那边又走不动，然后另一边老师那也走不开
飞起
就没午休，写了一中午

下午上课一丝都不困
可爱的胖胖，慢半拍，不知道讲哪，边打哈欠的我
给她竖了个大拇指

后面考药液抽吸去了
密封瓶是新的 明明自己练的时候老超时
考的时候又没了
其间看见我手抖了哈哈哈哈哈
我笑了一下，好像那种高级人物
我针尖斜面没弄下来 开始也没回抽一下
我们几个都不错
留个纪念，拿了个99分
下完课，老师在总结 这个老师虽然是代课但是超认真的喔，还很漂亮，又高又瘦的那种

然后上完课就去办公室了
又是盖章 。。 后面婷宇在盖了然后志红然后回来了哈哈哈哈哈

真的超饿 一待，一个小时没了

橘子真的是老小了

今天弄元旦晚会

教室里拿多媒体拍照太有感觉了吧
脸超红，啥也没干，喝了假酒一样
胖胖：橙子，你是遇见喜欢的人了吗
哈哈哈哈哈哈

胖胖的我还有笑到一半的我哈哈哈哈

然后我也是准备睡了，才想起小记没发
一打开，哦豁，也没码字
因为都忙去了

真的越来越觉得 为什么读个大学反而越来越事多
天天不知道忙什么，明明啥事也没干

婷宇今天夸我了，意思说我戴眼镜知识渊博
哈哈哈哈哈哈哈哈 所以我才这么喜欢这副眼镜
还好啦，因为我觉得它挺贵的，肉疼

今天听到一个很有寓意的名字
何橘 何惧 希望什么来着 没时间打了
明天打
今天我要发出去

完。

#摩登兄弟[超话]#
感觉好像慢半拍
庆祝哥哥杀青抽两个友友吃锅巴
本人同款，超级无敌好吃，三个口味可以选，每人两包
条件：
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