很多人都有减肥的想法,减肥时不能全靠节食来减轻体重,还要靠锻炼。一些朋友在饮食方便时会选择少吃或不吃。那样做不对喔。下面是我为大家整理了几种适合减肥期间吃的食物哦。
体重减轻的时候可以多吃一些蔬菜,如西兰花、番茄、黄瓜、海带丝、白萝卜、苦瓜、芹菜、香菇、白菜等。
为了减肥,我们还需要对蛋白质进行补充,可以选择牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等低脂食品。
咱们还要点主食哦~可以选择粗粮,比如玉米面条、荞麦面、魔芋面等等~
减肥顾问在这里为大家介绍一下减肥期间西兰花的做法哦。
1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油,玉米油清淡降胆固醇,适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适量。
2.西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。
3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。
4.香菇切成块。
5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。
6.起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。
7.香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。小编在这里给大家提供一个减脂期间西兰花的做法哦~
体重减轻的时候可以多吃一些蔬菜,如西兰花、番茄、黄瓜、海带丝、白萝卜、苦瓜、芹菜、香菇、白菜等。
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入住五星酒店环境相当不错
好久不见艾文兄弟,赶紧合照一张✌️
他曾经在一鸣真鲜奶吧做运营经理[嘻嘻]
三餐不规律的他,体重飙升到了150斤,脸也圆了,腰也粗了通过奶昔减重23斤,现在也开出了属于自己的营养俱乐部,成为专业的营养顾问,帮助数百位顾客减肥成功!营养俱乐部,不仅是获得健康的平台,更是成就一番事业的平台✌️✌️✌️ https://t.cn/RO1HRnG
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1.兩週前姨媽結束當天,我就開始了艱鉅的減肥之路,每天這個粉那個膠囊輪番上陣,隔三差五私人顧問就來給我打電話,已經記不清打了多少通了,無緣美味佳餚只能靠美食節目解饞真是遺憾,看到他們大口吞炸醬麵,唯有眼紅的份兒。為了激勵自己,我把一件漢服加入了某寶的購物車,等我成功,正值春暖花開,穿著它自拍!
2.十年前我被男人深深的傷害過,從此對男人徹底失去信心,雖然他們早已執行死刑,但這件事造成的陰影可能幾輩子都無法退卻。我想等我說服家裡,就跟形式婚姻的這個對象分。現在我在尋找美女,想帶她回家過年,衝破世俗的枷鎖!性別是用來區別廁所的,不是用來區分愛情的!跟她一樣山盟海誓!
3.有沒有近期將上映的電影,求推薦!!!我媽下個月就退休了,想帶她看,如果有鍾漢良就更好了!!!我偏向美國大片,喜劇片,以及動作片!!!
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