继续记录减肥
总结一下还是不能节食，运动也换成强度低的，慢慢来吧！今天量了一下腿围腰围小了一点！
早餐：煎蛋、牛肉和豆浆
午餐：老爸做的菜，牛肉三大坨，一小拳白米饭
晚餐：当当当当，豪华套餐了简直！贝贝南瓜蒸蛋，烤西葫芦，牛腱肉，干煎鸡腿，烤西兰花菇菇。
10点还嘴馋来了好几口自制酸奶酪[嘻嘻]
运动：帕梅拉新手臀腿+林芊羽瘦大腿+刘逗逗20min+泡沫轴25min

深秋至今冬未来得及记录的日常和生活[爱你]
1⃣去菜菜家聚餐，顶着头痛一个人做了四个人的饭菜，两个打下手的，红烧肉冰糖砸不开，放了一大坨哈哈哈，齁甜[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
2⃣第二周我们同样的一波人去了张鑫家，一大桌子菜，那阵子赶上胃不好，都没吃几口[苦涩][苦涩][苦涩] 开饭前在楼下看菜菜和小学生PK拳皇，战况激烈，机器都要被打坏了哈哈哈，后面输了还被小学生看不起了[偷笑][偷笑][偷笑]
3⃣回来路上拍了今年唯一的一张银杏照片
4⃣小区里晒太阳的野猫，一点都不怕人
5⃣带博哥在五一吃了长沙的小吃和湘菜，这次的这家糖油粑粑还不错，臭豆腐好辣，大肉肠很裹腹，以及放大版的章鱼小丸子，茶颜还是幽兰最好喝，我家小厨yyds[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
6⃣一场来的时机刚刚好的雪，和我博哥一起拍了很多照片，还和同事一起打了雪仗，堆了雪人，中午出门看到楼下一只萨摩耶觉醒了远古的血脉，挣脱了绳子一溜烟就没影了[哈哈][哈哈][哈哈]晚上和博哥一起堆了雪人，还把它搬回了家[可怜][可怜]
7⃣元旦回家和家人一起包了饺子，依旧是小时候的味道，巨香巨好吃！蒸，煎，煮，怎么着都好吃[憧憬][憧憬][憧憬]
最多只能18张照片，如果可以，很想一直留住那一段时光，留住那一个秋天和那一场雪。[心]生活不是只有忙碌的，还有忙里偷闲的乐趣与风光。[抱抱][抱抱] https://t.cn/RL8pcv4

#挑战30天瘦10斤#
洗完澡了，来打卡啦
昨晚约了朋友喝奶茶吃宵夜，今天上称居然没有重诶，继续冲，明天继续掉秤！
今天也是有好好吃饭的一天，晒着太阳吃早餐也太舒服了吧～
好久没有练腹部了，长了一大坨肉，今天无氧运动量不大，但是也很酸爽，到现在躺床上还感觉肚子一直在抽抽[泪][泪]
好累好累，打卡完早点睡