@✨古娜拉黑暗鸭:这个真的好！我去年买的，断断续续泡了一包，今年夏天到现在肚子都没疼过[打call]
@✨IvyinJULY2022:这个真的超级大包 里面都是药材 不是粉的那种

艾霸 泡脚药包30g*30包【29.9】

养生好物[牛哞哞]看得见的真材实料！没有乱七八糟的添加，里面拆开都是天然草本——艾叶、老姜、益母草、当归等8味[中国赞]，每包都还是30g的大包！

很多明 星、专家都安利的养生方式[awsl]祛湿除寒！睡前可以泡个15~20分钟（微微出汗），除了能消除一天的疲劳，对睡眠不好、痛经、手脚冰凉都有改善作用

孙思邈留给后人的“睡方”古训

唐代名医、药王、养生学家孙思邈（公元581-682年），享寿101周岁。对如何睡眠养生，他在《千金方》里有一则留给后人的“睡方”古训：“半醉酒，独自宿，软枕头，盖暖足，能息心，自眠目。”兹浅释如下：

*半醉酒：酒入药最早，少饮能活血通脉、除寒祛湿。中饮有“三杯成浅醉”之意，催人昏昏欲睡，预防失眠症。但现代科学研究认为，患有肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、胃病、肝病、痔出血等病者，不宜滥用此法催眠。李时珍在《本草纲目》里指出，过量饮酒有“伤身耗血、损胃亡精、生痰动火”诸弊。

*独自宿：独人一床睡，有利于孔子提倡的“寝不言”而易安然入睡。夫妻间一方患病、醉酒，或女方正处于月经期、怀孕期、产褥期，最好分床睡，暂不或慎过性生活。

*软枕头：枕头宜软硬、高低适中，适合颈椎的自然弯曲。小儿、老人尤须选用质地柔软的枕头。因人而宜、因病制宜地选用菊花枕、绿豆枕、决明子枕、茶叶枕、灯芯枕、磁石枕等保健药枕，有清热祛风、养肝明目、降压除烦或催人入眠等作用。

*盖暖足：睡眠养生法，讲究“头宜凉，足宜暖。”尤老年人，每晚临睡前用温热水泡足，睡觉时盖暖双脚，对促进足端供血充足、血脉流畅，减少头部血流量、助人酣眠均有益处。

*能息心：即能平心静气、心神安息。《延寿药言》载：“神志安宁，入睡必易”。

*自眠目：即自然会安然入睡。 https://t.cn/A6JA52Ra

#看见昌宁[超话]#【美丽昌宁·上火上头更上心】小罐茶是老辈子人传承下来的饮茶方式，虽然是土火塘上土罐烤，却土得有文化，选土、制陶、烤茶、品饮每个环节都承载着文化。有人总结了喝小罐茶的好处有"三上"，上火说的是祛湿除寒，上头是安神醒脑，上心是促进血液循环。更有文化的是对小茶罐的要求，"底平肚大嘴撮"，只有这样，才支得平稳、烤得均匀、留得茶香，细一想这芷是"平稳、能容、少说"的人生哲学。严冬的夜晚，又想起那热乎乎的火塘香喷喷的小罐茶，火暖茶暖内外调和。人活得舒服，关键就在一个"和"字，无论什么时候都要学会与自己握手言和。#摄影##2022你最想实现的愿望# 有道是，"心宽一寸，受益三分。"小草不和大树比高矮，清茶不和咖啡比品位，做人不和别人比生活，你有你疲惫的追求，我有我平常的快乐。总守着别人的地图，就找不到自己的道路；总盯着别人的生活，就看不到自己的幸福。只有懂得珍惜，才能来的俱是美丽；只有舍得放手，才能走的不成负担；只有放过自己，才能活得软松快活。