新居落成揪奖！！
庆祝搬完家了（撒花）
太开心了 一直以来因为我的房间没有窗户
画画都得灯火通明️
现在有了大窗户可以省好多电啦[抓狂]
评论⬇️
想看看大家手边有没有关于我的周边[污]
自己的日常唠嗑[贏牛奶]
二选一⬆️
揪三个姐妹包邮送金光组吊饰!!
（让厂商直接发货 不经过我这边）
1/23周日下午4:56拉线
人数比较多的话会加抽滴 欢迎大家来玩!!! https://t.cn/A6Jmcxjk

2021/12/29 周三 Day❸ 离过年还有34天
今日体重：47.9kg ⬆️0.1kg
目标体重：45kg
饮食评分：优秀 总体热量✅
蛋白质⬇️脂肪⬆️碳水⬇️
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✅早餐：
碳水+蛋白质：抹茶紫薯乳酪欧包
✅➕上午加餐：️
⬇️午餐：
碳水：藜麦饭1/2碗
蛋白质：杏鲍菇炒肉片+番茄炒蛋
蔬菜水果：炒青菜
✅➕下午加餐：芝麻丸*1+‼️果乐果香饼干*1
⬇️晚餐：
主食：地瓜干
蛋白质：鹌鹑蛋+肥牛+虾+鱼饼
蔬菜：金针菇莴笋+青菜+凉拌菠菜
⬆️➕晚上加餐：‼️金桔+哈密瓜+黑莓
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：2000ml+
：散步3km/h
：
1.没有暴食❌
2.吃完饭站立半小时✅
3.睡前三小时不进食❌
4.三点后不吃水果❌
5.十一点前睡觉❌
：
1.最近天气不感冒都不好意思了 为什么我的食欲丝毫没有影响
2.自制力逐日下降 我好暴躁
3.晚上实在吃的太好了 抵挡不住妈妈的爱
4.早睡早睡 求求自己早睡吧

新一轮开始啦！普拉提也跟上日程！
2021/12/27 周一 Day❶ 离过年还有36天
今日体重：47.6kg
目标体重：45kg
饮食评分：良好 总体热量✅
蛋白质⬆️ 脂肪⬆️碳水⬇️
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✅早餐：
碳水：2/3南瓜紫米乳酪欧包
蛋白质：水煮蛋+豆浆
✅➕上午加餐：️
⬆️午餐：
碳水：️
蛋白质：嫩牛肉+牛排+巴沙鱼+螺肉+黄喉+鱼饼❗️+鸭舌*1
蔬菜水果：娃娃菜+茼蒿+金桔*4+西瓜*1+哈密瓜*2
✅➕下午加餐：1/3南瓜紫米乳酪欧包
⬇️晚餐：
主食：红薯干*1
蔬菜：清炒卷心菜
✅➕晚上加餐：️
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：2000ml+
：1.1h普拉提 臀部
2.坡度走30min
：
1.没有暴食✅
2.吃完饭站立半小时✅
3.睡前三小时不进食✅
4.三点后不吃水果✅
5.十一点前睡觉❌
：
1.正式普拉提上课打卡的第一天 浑身都是干劲 被教练夸了很耐练 希望可以坚持一辈子
2.真的被冷到了 没有什么比喝一碗滚烫的加满芹菜和牛肉粒的番茄汤更幸福的事啦
3.没有午休的我失去了灵魂