#美食#减脂必备零食‼️高蛋白超平价✅低卡吃 Hi~这里是从121→88斤的羊！
好久没和你们分享低卡零食干货了‼️
真正回购N次✅高蛋白‼️低脂肪‼️
经得住成分表⚠️考验的宝藏减脂零食
还都很平价✔️不长胖✔️都给我冲✨✨
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1️⃣鳕鱼小圆片
一整片超大的鳕鱼片纯鱼肉制作✅0淀粉✅
鱼肉的纤维分毫可见！口感巨细腻~鳕鱼鲜甜有嚼劲！巨好吃啊‼️还是独立小包装
高蛋白低脂肪减脂期随时解馋，完全不腥哦
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2️⃣速食土豆泥
开袋热水冲冲，搅拌下就能吃到土豆泥了
热量还巨巨巨低！每100g只有0.3g脂肪⚠️
一杯77大卡‼️重点是味道不输肯爷爷‍自制色拉加点黑椒汁更是绝了
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3️⃣无糖奶酪
被热巴种草的，配料表只有鲜牛奶
0糖✅0淀粉✅也没香精啥的！口感又糯又软~入口即化就像小时候的牛奶~浓浓奶香！老人也嚼得动哦
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4️⃣抹茶魔芋饼干
配料是魔芋和燕麦粉~很棒的减脂主食
吃起来很脆，不噎！抹茶味淡淡的清香！
追剧的时候咔擦咔擦！会停不下来✨碳水也很低~放心解馋就对了
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5️⃣猪皮晶
Q弹爽滑！超有嚼劲！几乎0脂肪
山椒味非常入味️很辣很过瘾！又脆又弹！啃着吃或拌着饭吃，分分钟吃空一包！很上头‼️
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6️⃣无淀粉火腿
终于被我挖到了真的是肉鸡肉+猪瘦肉！早餐必备！和三明治是好搭档自带烟熏口味‼️
非常还可以拿来炒饭炒菜，真的肉怎么做都好吃！分分钟吃出西餐的感觉
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7️⃣免煮魔芋年糕
爱吃韩料的宝宝看过来正宗南韩辣酱‼️
还是免煮加水转一下就能吃糯叽叽~酱汁浓郁！还有芝士香气爱吃年糕的姐妹冲
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敲黑板零食解馋但还是要控制量
趁着过年前管住嘴~把高热量的饼干薯片❗️
换成这些高蛋白零食✅拍胸脯不长肉肉✅
说不定还会⚡哦
 
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姨妈老是迟到的姐妹可以试试哦 超可有用的催经岤-董氏奇岤--董氏奇岤
有没有同款姐妹 大姨妈老是推迟 短则一个星期 长则一个月 高兴就来不高兴就迟迟不来 完全没有踪迹可循 每次推迟的时候 整个人都像是火山 而且发现一个非常可怕的现象 推迟会长胖长胖长胖 整个人都不好了
在网上发现这个催经的方法 分享给推迟的姐妹 有没有用试试就知道
按如图的岤位(简称制污岤)就是催经岤，左右手三个点各按200下以上，晚上没事的时候，我还是按按按，直到睡觉。
早上起床姨妈报道 太有用了吧 https://t.cn/A6trJE6H

#抖翎#【分享一个吃了不长胖的秘诀】
“金刚跪坐”：
针对经络：胃经、肝经、肺经
功效：健脾消食，疏肝理气
正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了。
注意：膝盖，脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝、脚踝下垫毛巾缓解。