#健康生活#【西瓜切开后，4小时内吃完[吃瓜]】西瓜切开后，盖保鲜膜好，还是不盖好？答案是：如果没有放在冰箱里，无论盖不盖，最好4小时内吃完；超过4小时，如果觉得没坏也应该切掉厚厚的表层再吃。因为此时每克中的细菌可能已经数以百万计了。如果放冰箱里，无论盖不盖保鲜膜，微生物都少得可以忽略。 ​​​​

#生机天天健康生活[超话]#【蔬果579，健康人人有！】

#水溶性膳食纤维#在蔬菜 水果 中含量很丰富。那我们一天摄入多少蔬果才够呢？

1⃣儿童每天应摄取5份
2⃣少女及女性摄取7份
3⃣青少年及男性摄取9份
一份是多少呢?
生菜沙拉松松的一碗,大约100克；煮熟蔬菜半碗；拳头般大小的水果,大约150克,或饭碗八分满；或是250毫升的全果汁。

最好是每天各种颜色的蔬果全吃到，各种营养素（植化素）共同发挥的协同作用，才能唤醒我们身体内的两位大医生——免疫力与自愈力。

从中医角度讲五行五色食物对应养护身体的各个器官：
红、黄、白、绿、黑…

心、脾、肺、肝、肾…

嘉辰社区开展“7.11世界人口日宣传活动

2019年7月11日是第30个世界人口日，为纪念“7.11”世界人口日，倡导和践行健康生活理念，7月11日上午，嘉辰社区结合实际，开展“7.11世界人口日”主题宣传活动。

为营造深厚的宣传氛围，社区通过辖区电子宣传屏、宣传栏等强化宣传效应，让7·11宣传活动被广大市民所知悉。活动现场设立了政策咨询点，计生服务员热情接待前来咨询的群众，为她们解答优生优育、生殖健康、计生政策、避孕节育、生育登记等方面的问题。活动现场气氛活跃，吸引了大量的育龄人群参与主动咨询，起到了良好的宣传作用。本次活动共发放宣传资料100多份，避孕药具30多盒。

此次活动的开展，进一步加深了广大群众对世界人口日意义和重要性的认识，提高了广大居民的健康生活理念，起到了良好的社会效益。