减肥日记#减肥##减肥打卡##减肥大作战#
DAY9
第一阶段目标：年前90
早餐：无
午餐：一小碗芝麻糊＋一大碗番茄鸡蛋汤
加餐：一小碗银耳汤＋ 一个橙子+一杯牛奶，三个车厘子，几口皮蛋瘦肉粥
晚餐：一个番石榴＋无糖酸奶
饮水量：1000ml
运动：跳绳半小时，走路一小时
感悟：感觉今天吃的有点多，虽然体重没长的很多，但是体脂长了好多啊，每天还有聚餐，白天得少吃点了
晨重：96.6
晚重：97.0
DAY9
第一阶段目标：年前90
早餐：无
午餐：一小碗芝麻糊＋一大碗番茄鸡蛋汤
加餐：一小碗银耳汤＋ 一个橙子+一杯牛奶，三个车厘子，几口皮蛋瘦肉粥
晚餐：一个番石榴＋无糖酸奶
饮水量：1000ml
运动：跳绳半小时，走路一小时
感悟：感觉今天吃的有点多，虽然体重没长的很多，但是体脂长了好多啊，每天还有聚餐，白天得少吃点了
晨重：96.6
晚重：97.0
继续复刻每天吃了啥
起床没吃的，吃了个椰子糖，两片维c
早上吃了一个韭菜鸡蛋饼，加了一个鸡柳，吃了几口芹菜，千叶豆腐，＋定番牛奶黑咖啡，哦还吃了一半辣条大面筋[微笑]。嗑了会瓜子。中午拿了快递，吃了一个椰枣，巨甜，我属于特能吃甜，都觉得齁，只吃了一个，吃了一个奶枣，一个咖啡味的奶枣。又吃了一个咖啡奶枣晚饭吃了韭菜水饺，吃了七八九十？个大概，太好吃了，饭后吃了一个鸡爪一个魔芋爽，一个砂糖橘。
Over,
碳水摄入过多[微笑]消化起来有点累。
起床没吃的，吃了个椰子糖，两片维c
早上吃了一个韭菜鸡蛋饼，加了一个鸡柳，吃了几口芹菜，千叶豆腐，＋定番牛奶黑咖啡，哦还吃了一半辣条大面筋[微笑]。嗑了会瓜子。中午拿了快递，吃了一个椰枣，巨甜，我属于特能吃甜，都觉得齁，只吃了一个，吃了一个奶枣，一个咖啡味的奶枣。又吃了一个咖啡奶枣晚饭吃了韭菜水饺，吃了七八九十？个大概，太好吃了，饭后吃了一个鸡爪一个魔芋爽，一个砂糖橘。
Over,
碳水摄入过多[微笑]消化起来有点累。
早餐：牛奶鸡蛋煎吐司，玉米，士多啤梨，番石榴，喆喝牛奶，我喝茶！想起昨晚临睡前和喆的聊天，说起他三四岁时，我带着他，的的姐姐，姨婆一起去阳朔玩，有一晚在酒吧街，我兴致勃勃地说要带他她们去酒吧蒲。结果去到那里坐下，点喝的东西。喆和的的一人要一杯热牛奶，姨婆要一杯绿茶，这让本来想给每人点一杯啤酒尽兴狂欢的我哭笑不得啊[笑cry][笑cry]以后带人出去蒲，真不能携老扶幼的去[哈哈][哈哈][哈哈]
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