#舌尖上的美食#
你以为咖啡因离我们很远？
其实很近。
像我们的肥宅快乐两大源泉——可乐和奶茶，里面多多少少都含有咖啡因。咖啡因刺激着我们的中枢神经，长期服用还容易成瘾。
“震惊，我快乐肥宅水一天不喝浑身难受的原因竟是……”
调侃归调侃，“咖啡因虽好，可不要贪杯哦！”

图源: ID:舌尖上的美食（加窝学美食

#1天喝10杯奶茶致颅内血管栓塞#【#你为什么总想喝奶茶#】脂肪和糖能带来良好的风味和口感，奶茶里大量的糖分会激活味蕾上的甜味受体，甜味受体向大脑发送信号，相应区域的信号被激活，进一步触发奖励机制分泌多巴胺，让你感觉到兴奋愉悦、越喝越嗨。此外，咖啡因也有成瘾性，让你越喝越想喝。过多咖啡因会带来焦虑、神经紧绷等负面影响，还可能影响睡眠质量。

| 咖啡因饮用注意事项
对于长期靠饮用咖啡“续命”的人来说，必须注意下列几个风险情况：

(1)耐受性与成瘾：咖啡因具有一定的成瘾性，提神的效果会随着时间增长不断降低，存在越喝越多的风险；
(2)避免空腹：空腹饮用咖啡容易对胃黏膜造成损伤；
(3)减少糖分：为了口味而过量加糖可能会增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险；
(4)避免一次摄入过多：短时间内高强度摄入咖啡因，可能会引发心血管、神经系统的不良反应，比如心悸、焦虑、头疼等；
(5)避免太晚摄入：咖啡因半衰期为4~6小时，如果在下午或晚上饮用咖啡，很可能会影响夜晚睡眠。如果有失眠困扰，早晨可以适量摄入咖啡因来提神，但下午要注意咖啡因的摄入量，避免失眠加重。
(6)避免与酒精、药物混用：咖啡因与酒精或药物混用可能会产生一些交互反应，对人体造成损伤。