成长好帮手健康长高高选它就对了
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聊到身高问题，我想应该也是大部分父母比较关心的话题吧？男孩，我们希望他能长到180cm以上。女孩，我们希望她能长到165 cm以上。很多人都说，身高是遗传的，后天做什么努力都没用！其实不是这样的。有研究表明，对于孩子的身高问题，遗传只占一部分，在孩子小的时候也受环境因素影响～所以我们要注重孩子身体的营养补充，越早越好！
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像我们家姐姐，今年4岁身高113cm，会比同龄孩子高一点。小班报名的时候，人家都还以为是大班生呢！当然离不开我对她制定的营养目标啦~这也是今天我想跟大家分享的✔️宝宝长高小秘籍，一起认真看看吧
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✅睡眠
首先，睡眠对身高的影响主要通过生长素起作用。而生长素大部分都是在入睡后分泌的，所以在孩子长身体的阶段，要保持一个充足良好的睡眠质量，我们家阿希，晚上一般20：30分左右就睡了，差不多到第二天早上8：00，有12小时左右的睡眠质量，这点还是蛮好的！
✅运动
运动也是不可少的，合理的运动锻炼可以促进骨骼的形成和发育，我们家爸爸是体育老师，所以运动这方面都是他制定的计划，今天也跟大家分享一下~
每周我们会让孩子至少锻炼三次，每次差不多一个小时左右，从低——中——高的训练强度，整个过程我们也是陪着孩子一起运动的，这也是我们认为的蕞好的亲子陪伴。
建议运动：定点摸高、快走、慢跑、跳绳、开合跳、游泳。家里我们还买了攀爬架，阿希每天也会做做攀岩呀什么的，在上面爬来爬去～
✅营养
阿希不怎么挑食，几乎是给啥吃啥~除了一日三餐荤素搭配，我还会早晚给她补充一杯奶粉，宝宝奶粉我是让她喝到了三岁，三岁后我就给她换了成长奶粉，因为奶粉里的营养还是蛮全的，我给她选择的是Gisbuer吉斯本儿童成长奶粉，这款是来自新西兰的有机全脂乳粉，里面含有多种维生素和矿物质微量元素，能够促进孩子的骨骼生长，增强骨密度。而且它还含有CBP初乳碱性蛋白。阿希现在长大了，都是自己泡奶粉，这款是独立小包装的，粉质也比较细腻，好冲泡。所以她泡起来也是敲简单~~
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3~10岁是孩子成长的黄金期⭐还在迷茫的麻麻们赶紧要给宝宝补充营养增强锻炼啦！马上春节过后就是春天了，希望每个小朋友都能像雨后春笋一样蹭蹭蹭的长个子呀~~
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❤️感谢品牌赠予体验 真诚分享

2021年放元旦假回来，跟同事相互订下今年赚钱目标，本以为会困难但没到年尾发现已经超额完成，运气真好。看送你一朵小红花喜欢上了刘浩存，她古灵精怪真可爱，当然也爱迪丽热巴。工作后，家里人生日都注重了很多，会几家人一起出去吃饭吃蛋糕，除了我，每年都吃个鸡蛋，滚着滚着又一年，今年也有人记得生日很开心。参加了朋友婚礼，当了兄弟自己臭美还拍了照骗。在朋友推荐下看了一部动漫叫咒术回战，是真的很棒。认识了同事的儿子，胖乎乎很可爱还很愿意跟我玩。跟小赖赖朱仔莫一起吃了数不清的饭喝了数不清的下午茶数不清的奶茶看了数不清的电影夹了数不清的公仔。拍了很多很好看的黄昏照片节选给你们看。最喜欢的游戏俱乐部fpx解散了，2人退役4人分道扬镳，冰岛的风究竟有多大，把我小凤凰的家都吹散了。原神陪了我一年多了，会玩到关服，雪人真可爱。喜欢和朋友们一起出去喝酒，最高峰一星期去了5个晚上，很开心很开心，人生得意须尽欢。晚安呀。2022年再见

当我太想活成别人眼中的自己，这个世界将失去颜色，万千美好，皆比不上那个遥远的别人眼中的自己，我们的眼里将渐渐只有黑白两色，别人喜欢的和别人不喜欢的，我们自以为目标明确地茫茫然地向前奔跑着，却忘了停下来，看看自己真正想要去哪儿；做一个清醒者，冷冷地旁观这个世界，向世界索取自己想要的东西，做自己想要做的事，成为自己想要成为的人，该抓住的抓住，该舍弃的舍弃，该背叛的時候就背叛，我想这才是真正的够酷。 https://t.cn/RxkGMPt