【中药大全（药食同源篇）】
俗话说，最好的医生，就是我们自己，因为没人比我们更了解自己的身体~
中医一直强调药食同源，很多的中药材就是我们平时的食材，经验丰富的老中医，能用它们来对付百病，我们更可以将其用在食疗之中，调养自己的身体~
既是食物又是药物的药材可不少，男女通用的也很多！下面就是最常用的药材。
灵芝icon：固本祛邪，神仙上药
人参：每天吃一点，健康延年好福
山楂：消食化瘀的好手
黄芪：首屈一指的补气要药
生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿
白茅根icon：凉血止血的草根太医
菊花：现代人最佳保肝茶饮
薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药
花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格
#药食同源的中药##中医养身之道#

气在中医养身疗疾的学说中占有重要的地位，气血津液是人体的物质基础，气机郁滞则百病丛生，“气行则血行”，气血流通则百病皆无。

现代研究认为人体一切活动需要的能量和维持体温的热量，都来自体内营养物质的氧化分解，这种气体代谢过程连续进行，实赖于人体不断地从外界环境中摄取氧并不断向外界环境排出二氧化碳。

人体内外环境气的流通，能促进人体新陈代谢，而自觉运用呼吸，也可以调节生理活动和心理活动。

【中医养身知识】
对中医来说，人体经络就像纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。
但久坐不动、缺乏锻炼等生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，招来病痛。
不妨试试以下9个保健小动作，让你气血畅通，身体棒！ [赞]
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