人到中年，崩溃的次数多了，自然也就驾轻就熟了，很明白焦虑抑郁这些情绪，不过是一个阶段，定会过去。

于是，每当崩溃来临之际，我都提前感应，做好准备，就差给糟糕的情绪搬出桌椅，沏壶好茶，好生安顿下，礼貌问到「大爷，这回您想看我怎么个崩溃法？是爆哭，还是撒泼，还是呆若木鸡式崩溃？」。

我已经到了可以看着自己崩溃的阶段了，可真牛啊。

如果没法长期接受心理咨询，那就写日记吧。不写给别人看，甚至不写给自己看。写的过程，跟心理咨询的输出过程很像，都是些杂乱无章的东西，东拉西扯，毫无章法架构。但因为表达了出来，对情绪疏导很有效，且你人生故事的脉络，也会逐渐清晰。
#心理咨询师# #中年人的特征之一# #爱情神话#
——内容来自我号的《中年人的35个生活总结》

#人类高质量书单# 《过度努力：为什么你总觉得自己不够好》

这本书针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义等问题，通过真实呈现8个来访者的咨询全过程，提供个体走进自己内心深处的路径，让你能够更好的了解自己，接纳自己，做一个真正爱自己的人。

“过度努力”的特征之一：别人都说你太努力，但你自己觉得，还好。

每个目标达到时，对我而言，都只能暂时“松一口气”；既担心自己做不到，做到了也无法享受成功，反而会更担心别人会不会对我过度期待；于是，没有真的开心、真的放心的一刻，只能不停地向前冲。

了解与安抚自己的内心，让自己有勇气做出不同的选择，这，才是最难的。

当对幸福的憧憬过于急切，痛苦就在人的心灵深处升起了。

“我们的选择，远比我们的才能，更能呈现出我们的真实面貌。”

你的人生，要让谁满意？

在人生里，每个人都有自己的选择，也会有自己呈现的样子。不论是什么样子，都是我们用自己的方式在努力的样子。

看见伤：给过度努力的自己一个拥抱。

停止批评自己，理解自己的选择。

接受现状后，一切变得不一样了。#登登约读汇##新春文学ip市集#

『一切都是老天送给你的礼物:
地球像个虚拟游戏世界，大家都是充了很多钱，才有机会进来玩游戏的，人生挑战就是游戏关卡，这样的游戏才好玩』
这是在做个人品牌咨询的泽宇，年终总结的最后一条，前面都在讲干货，最后一条讲人生哲学。
没想到，原来有这么多人，都有这种相似的世界观。
我们先弄清自己的游戏角色和技能，从最弱的小怪兽开始打，一边摸清游戏规则。
凡是迷茫的，都是因为还没搞清自己的角色和游戏规则，等搞清楚规则，游戏就开始变好玩了，你选择怎么玩都行，然后专注打怪、攒金币、升级。
打游戏要很认真，但别当真，遇到的都是体验和礼物。